Вядомая актрыса і мадэль Міла Ёвавіч ўпершыню сутыкнулася з
праблемай лішняга вагі пасля цяжарнасці. Але ўжо праз пяць
месяцаў ад непатрэбных кілаграмаў не засталося і следу – Міла вярнула
сваёй постаці ранейшую складнасць. Як ёй гэта ўдалося?
«За месяцы перад родамі я набрала больш за трыццаць кілаграмаў»,
– дзеліцца ўспамінамі зорка. – «Кожную раніцу я з’ядала па тры
булачкі з маслам, банку арахісавага алею, жэле і некалькі
каробак пончыкаў на вячэру … і сама не заўважыла, як мае шалі сталі
паказваць 92 кілаграма! »
Час ішоў, у Мілыя з’явілася дачка, а разам з ёй – прапанова
зняцца ў новым фільме «Perfect Gateway» ( «Ідэальны партал»).
Ёвавіч нават не думала пра тое, каб завяршыць кінакар’еру – выклік
быў кінуты. Патрабавалася любой цаной пазбавіцца ад лішніх
кілаграмаў і вярнуць ранейшую фігуру. Па дапамогу кіназорка
звярнулася да трэнажорах і знакамітаму галівудскаму дыетолага і
трэнеру Харві Пастэрнаку. Гэты спецыяліст стаў вядомы шырокай
публіцы пасля таго, як выпусціў кнігу «Пяць фактараў». Паводле яго
тэорыі, у дзень чалавек павінен разбіваць харчаванне на пяць блокаў: тры
паўнавартасных стравы і дзве лёгкія закускі. Пры гэтым дзённы рацыён
павінен змяшчаць усе неабходныя для арганізма элементы: бялок,
складаныя цукру, клятчатку, ненасычаныя тлушчы і вялікая колькасць
вады. Гэтую ж методыку Пастэрнак ужыў і для Мілыя Ёвавіч.
Першы прыём ежы: каша з травы і зялёны чай.
Першая закуска: 1 порцыя сыру з нізкім утрыманнем тлушчу, яблык,
мінеральная вада.
Другі прыём ежы: салата з мяса Беларусі (белае мяса) і гародніны,
лепешка, замешанная на воде, мінеральная вада.
Другая закуска: мяса індычкі, прыгатаванае ў пароварке з
овощами, мінеральная вада.
Трэці прыём ежы: ласось (або іншая чырвоная рыба) з
параваркі, плоў з карычневага рысу, зялёны чай.
Ўражанні ад рэжыму харчавання і насычаных трэніровак у Мілыя
Ёвавіч засталіся не самыя станоўчыя – і гэта нягледзячы на зберагалую
дыету. «У нейкі момант я сілкавалася толькі аўсянкай, ласосем і
артышокамі. Мне было даволі цяжка. Набраць вага было куды
прасцей », – успамінае Міла. – “Спачатку я не спяшалася пазбавіцца ад
лішняга вагі, затое потым займалася ў фітнэс-цэнтры проста да
упада ».
Тым не менш, упартасць кіназоркі было ўзнагароджана. пяць
месяцаў дыеты і практыкаванняў у спартзале зрабілі сваю справу: лішніх
трыццаці кілаграмаў як не было. Сёння Міла Ёвавіч з трыумфам
вярнулася на экран і падумвае аб яшчэ адным дзіцяці.
