Жывёлы і раслінныя прадукты з высокім утрыманнем пратэіна
гэта:
| прадукт | Содержание белка на 100 гр | |
яйкі 
|
12 гр бялку У адным яйку – 6 гр | |
тварог 
|
12 гр бялку | |
курыная грудка 
|
29 гр бялку | |
ялавічына 
|
28 гр бялку | |
бараніна 
|
25 гр бялку | |
трэска 
|
21 г. бялку | |
чырвоная рыба 
|
22 гр бялку | |
крэветкі 
|
23 гр бялку | |
кальмары 
|
21 гр | |
Сыр «Расейскі» 
|
23 гр | |
сыр Моцарелла 
|
28 гр | |
кефір 
|
3 гр У адным шклянцы – 6 гр | |
малако 
|
3 гр | |
тофу 
|
17 гр | |
грэчка 
|
12.6 гр | |
нут 
|
19 гр | |
бабы 
|
6 гр | |
сачавіца 
|
25 гр |
