Як схуднець з дапамогай спартыўнагахарчавання?

  • 1 Карысць і шкоду спартыўнага харчавання, як сродкі для
    пахудання
  • 2 Какое спортивное питание подходит для пахудання?
  • 3 Жиросжигатели для жанчын
  • 4 Жиросжигатели для мужчын

У імкненні да складнасці многія выкарыстоўваюць розныя методыкі,
у тым ліку і строгія монодиеты. Аднак, не заўсёды вынік
апраўдвае сродкі і лішні вага вяртаецца праз некаторы
час пасля выхаду з дыеты. Прычына набору лішняга вагі, акрамя
магчымых захворванняў або ўжывання шкоднай ежы, звязаная з
павольным метабалізмам. Дыета толькі на час яго паскарае, што
прыводзіць да страты вагі, а пры пераходзе на звыклае харчаванне ён
зноў запавольваецца. У сувязі з гэтым, у апошні час вельмі
распаўсюджана прымяненне спартыўнага харчавання, перанятыя ў
падцягнутых і атлетычныя спартсменаў. Харчовыя дадаткі не з’яўляюцца
лекавымі прэпаратамі і паўнавартасным рацыёнам.

Карысць і шкоду спартыўнага харчавання, як сродкі для
пахудання

Шматлікія даследаванні, а таксама водгукі спажыўцоў
доказали пользу спортивного питания для пахудання. спартовае
харчаванне – гэта спецыяльная дабаўка, у склад якой уваходзяць вавёркі
(Неабходныя для паскарэння метабалізму), блокаторы тлушчаў
(Перашкаджаюць тлушчавым адкладаў), комплекс вітамінаў і
мінералаў. Прымаючы дадзеныя дадаткі можна схуднець без пакутлівых
галаданняў. З відавочных плюсаў – непатрэбнасцю гатавання і падліку
каларыйнасці сутачнага рацыёну.

Распаўсюджаныя міфы:

  • «Хімія» – асноўны прадукт, які змяшчаецца ў спартыўных дадатках
    – бялок (пратэін), атрыманы з казеіну або малочнай сыроваткі
    шляхам фільтрацыі і канцэнтрацыі, а не хімічных рэакцый.
  • Любы прадукт спартыўных дабавак дзейнічае аднолькава.
    Універсальных дадаткаў не існуе, кожны прадукт выпускаецца з
    пэўнай мэтай і з розным складам.
  • Прымаючы жиросжигатели лішнія кілаграмы «растворацца».
    спартовае питание — добавка, помогающая улучшить качество питания
    і паскорыць метабалізм.

Падчас прымянення харчовых дабавак могуць назірацца:
пякотка, уздуцце жывата і дыярэя, млоснасць, скурныя
высыпанні.

Применение добавок для пахудання может нанести вред
арганізму пры:

  • Алергічныя рэакцыі і індывідуальная непераноснасць
    кампанентаў, якія змяшчаюцца ў яе складзе;
  • Прымяненне няякаснай прадукцыі;
  • Няправільнае выкарыстанне (напрыклад, перадазіроўка).

Какое спортивное питание подходит для пахудання?

На сённяшні дзень прадстаўлены велізарны асартымент
дабавак ад розных вытворцаў. спартовае питание для
пахудання — жиросжигатели, прием которых способствует уменьшению
апетыту, актывізацыі распаду тлушчаў, паскарэнню метабалізму. кожны
з прадстаўленых жиросжигателей спартыўнага харчавання мае свае
рэкамендацыі па ўжыванні, таму перад пачаткам прыёму варта
азнаёміцца ​​з інструкцыяй.

спартовае питание для снижения веса рекомендуется людям,
якія маюць тлушчавую праслойку не менш за 3 см. Вымяраецца тлушчавая зморшчына
на ўзроўні пупка паабапал жывата. Важна разумець, што
жиросжигатель – гэта дадатак, якая не адносіцца да лекавых
прэпаратаў. Яе ўжыванне дапамагае паскорыць абменныя працэсы ў
арганізме. Для пахудання рекомендуется сочетать применение пищевых
дабавак з фізічнымі нагрузкамі. Нагрузкі насычаюць арганізм
кіслародам, дапамагаюць актыўна спальваць тлушчы, падтрымліваць тонус цягліц
і пругкасць скуры.

Жиросжигатели для жанчын

спартовае питание для пахудання женщин обладает
наступнымі асаблівасцямі:

  • Змяшчае вялікую колькасць натуральных кампанентаў (зялёны
    чай, кафеін);
  • Ўтрымлівае кампаненты, якія спрыяюць супакаення цэнтральнай
    нервовай сістэмы;
  • Ўтрымліваюць вітаміны і мінералы, неабходныя для жаночага
    здароўя;
  • У некаторых прадуктах змяшчаюцца блокаторы тлушчавых адкладанняў у
    праблемных зонах (сцёгнах, жываце, ягадзіцах).

L-карнитин — способствует активной переработке
тлушчу і яго пераўтварэнню ў энергію. Прымаецца па 1 капсуле раніцай
нашча і за 30 хвілін да пачатку трэніроўкі.

Омега 3 — повышает иммунитет, снижает
халестэрын, паляпшае працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама
перашкаджае адукацыі тлушчу. Прымаць па 1 капсуле 2 разы на дзень
пасля ежы.

Гуарана — состоит из натуральных компонентов
расліннага паходжання. Паскарае абмен рэчываў, павышае
цягавітасць і бадзёрасць. Ўжываецца 1500-2000 мл за 30-60 хвілін да
пачатку трэніроўкі.

Жиросжигатели для мужчын

Калі жаночы арганізм найбольш успрымальны да
кардыятрэніроўкі, то мужчынскі да сілавых. Зыходзячы з гэтага, мужчынам
для пахудання нужны другие добавки, нежели женщинам. У складзе
жиросжигателей для мужчын ўтрымліваюцца тэстастэронавага бустэры, такія
як, эпедиум, аспарагиновая кіслата, эврикома. У аснову прэпаратаў
для пахудання мужчин входят: карнитин, кофеин, а также блокаторы
тлушчаў. Прымяненне жиросжигателей дазволіць мужчынам схуднець ў
выпадку рэгулярных трэніровак з высокай інтэнсіўнасцю.
Рэкамендуецца выконваць практыкаванні з абцяжарваннем для дасягнення
эфектыўнага выніку.

спартовае питание для пахудання мужчин:

Протеин — восполняет потребность организма в
вавёрцы, а таксама блакуе тлушчы. з’яўляецца асноўным сродкам для
пахудання. Прымаецца па палове порцыі за 2 гадзіны да і праз 1
гадзіну пасля трэніроўкі, а таксама ў якасці перакусаў паміж асноўнымі
прыёмамі ежы.

BCAA — незаменимый продукт спортивного питания,
які змяшчае розныя амінакіслоты. Прыём BCAA спрыяе кантролі
вагі і росту мышачнай масы. Ўжываецца па 2 таблеткі за 30 хвілін
да трэніроўкі і адразу ж пасля яе заканчэння.

Opti-men — содержат в своем составе витамины и
мінералы, неабходныя для нармальнай жыццядзейнасці. дапамагаюць
засваенню пажыўных рэчываў арганізмам і перашкаджаюць тлушчавым
адкладаў. Прымаюцца пасля ежы па 1 капсуле 2-3 разы на дзень.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: