Вт, 31 май 2016 Автор: Виталий Шеломидо
Залежнасць ад курэння – праблема, з якой змагалася не адно
пакаленне курцоў, і пераадолець яе пад сілу далёка не
кожнаму.
Адны імкнуцца вырашыць яе сваімі сіламі, іншыя выкарыстоўваюць
спецыяльныя дапаможныя сродкі (таблеткі, спрэі), а трэція
вырашаюць кінуць без разварушвання, адразу і назаўжды.
Але ці можна адмаўляцца ад цыгарэт рэзка?
Дадзенае пытанне зусім неадназначны, і з гэтай нагоды ёсць
мноства меркаванняў.
Давайце разбірацца.
Contents
тыпы курцоў
Паляць людзей можна ўмоўна падзяліць на 2 групы:
1) заўзятыя (паўсядзённыя);
2) непастаянныя.
Людзей, якія адносяцца да другой катэгорыі на самай справе досыць
шмат, яны складаюць каля 1/3 ад агульнай масы курцоў. У любым
выпадку жаданне адмовіцца ад цыгарэт павінна быць у шмат разоў вышэй
менавіта ў першай групы людзей, што цалкам лагічна.
Ці можна рэзка кідаць паліць: магчымыя наступствы
Пазбавіцца ад тытунёвай залежнасці спрабуюць многія, але, на
жаль, далёка не ва ўсіх атрымліваецца давесці гэтую справу да
пераможнага канца. Частка заядлых курцоў нават у думках не могуць
сабе ўявіць, як яны будуць жыць без звыклай цыгарэты ў руцэ.
Прычым нават факт таго, што іх шкодная звычка наносіць істотную
шкоду іх блізкіх людзям і дзецям ніяк ня здолее іх схіліць у
бок жыцця «без дыму».
Але калі ўсё-такі чалавек з вялікім стажам курэннем вырашае раз і
назаўсёды адмовіцца ад цыгарэт, рэзка гэта рабіць нельга, паколькі
гэта багата наступнымі паталогіямі:
-
аслаблены імунітэт;
-
кашаль па раніцах;
-
рэзкі набор вагі;
-
раздражняльнасць, дэпрэсіўны стан.
Зрэшты, кожнае з гэтых негатыўных наступстваў можна палегчыць,
калі вырашаць гэтую праблему пад наглядам высокакваліфікаванага
спецыяліста. Лекар у любы момант зможа аказаць патрэбную падтрымку
медыкаментамі чалавека, які вырашыў адмовіцца ад нікацінавай
залежнасці. У любым случае главным в данном процессе является
невыкарыстанне разнастайных дапаможных сродкаў, а ўсвядомленае
і сур’ёзны намер чалавека пазбавіцца ад курэння.
На сённяшні дзень не прыдумана яшчэ ні аднаго метаду, якім
можна было б раз і назаўсёды пазбавіць чалавека ад тытунёвай
залежнасці без жадання самога курца, ды і наўрад ці такое
сродак калі-небудзь з’явіцца.
На першым часе кожнае са сродкаў акажа нейкую падтрымку, але
з часам пад ціскам псіхалагічнага дысанансу чалавек
зрываецца і зноў цягнецца за цыгарэтай, і спыніць яго зможа
толькі ўласная сіла волі. У курца будуць здаваць нервы, ён
можа ўпасці ў дэпрэсію і яму будзе складана засяродзіцца на
працы, калі яго прымушаць пазбавіцца ад курэння прымусова,
лепш, каб ён сам прыйшоў да такога рашэння, толькі так можна будзе
дамагчыся жаданага выніку.
Каб арганізм мог прывыкнуць да зменаў, яму спатрэбіцца
некаторы час для адаптацыі. Так як адмова ад курэння
прадугледжвае змены ў псіхафізілагічнага плане, то яму
неабходны час для прыняцця і наладжвання на такія перамены.
Ці можна рэзка кідаць паліць: што адбываецца ў арганізме?
Прынята лічыць што людзям, якія маюць невялікі стаж курэння (менш
трох-пяці гадоў) пазбавіцца ад залежнасці можна, хоць гэта можа
атрымацца не адразу. Калі ж залежнасць ад цыгарэтнага дыму звыш
дзесяці гадоў, то рэзка кідаць не рэкамендуецца, паколькі гэта можа
прывесці да мноства праблем з арганізмам. Прычынай гэтаму з’яўляецца
фізічна абумоўленая нікацінавая залежнасць, якая фармуецца
больш за пяць гадоў. Што тычыцца менш працяглых тэрмінаў залежнасці
(Менш за пяць гадоў), то тут праблема кінуць паліць мае больш
псіхалагічную, чым псіхафізілагічнага сувязь.
У чалавека, які вырашыў рэзка пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі,
праз некалькі дзён напэўна пачнецца ломка, асноўнай прычынай
якой з’яўляецца вялікі дэфіцыт ацэтылхаліну ў арганізме. як вынік
– ўзнікненне разнастайных недамаганняў, у чалавека можа пачацца
галавакружэнне, неабгрунтаваная трывога, дэпрэсіўны стан, а
таксама абжорства. Кожнае з гэтых праяў, так ці інакш, звязана
з вострым дэфіцытам ацэтылхаліну.
Ці можна рэзка кідаць паліць: як гэта зрабіць?
Існуе вялікая колькасць праграм, якія дазваляюць рэзка
пазбавіцца ад згубнай звычкі, аднак яны ў выніку апынуцца
бескарыснымі без жадання і сілы волі які паліць. У дадзеных праграмах
часцяком прапісваецца пагадзіннай распарадак дня, які дазваляе ў
некалькі разоў скараціць цягу да цыгарэт. Частка людзей, якія спрабуюць
кінуць паліць, кажуць аб узніклых праблемах, якія звязаны з
недахопам у арганізме нікаціну, але тут у першую чаргу
працуе выразная залежнасць ад яго.
Нікацінавая «ломка» па сваёй сутнасці не ўяўляе сур’ёзнай
пагрозы, хутчэй, яна мае вялікае падабенства з звычайным харчовых
голадам, менавіта з гэтым звязана з’яўленне стэрэатыпу «перастаў
паліць і рэзка набраў вагу ». Тут справа хутчэй не ў саміх цыгарэтах,
а ў няўменні сябе кантраляваць, бо пасля адмовы ад нікаціну
у чалавека пачынае выпрацоўвацца гэта пачуццё, падобнае з голадам, і
ён пачынае есці ў разы больш, чым адразу. У выніку ўсяго праз пару
месяцаў ён можа ўбачыць імклівы набор вагі на 10-15 кг.
Што тычыцца людзей, якія маюць вялікі стаж курэння (ад 10 гадоў), то
тут маюць месца даволі сур’ёзныя наступствы, выкліканыя рэзкім
адмовай ад цыгарэт. У такім выпадку правільна было б пачынаць
пазбаўляцца ад нікацінавай залежнасці пад наглядам доктара, у
Асабліва гэта тычыцца людзей старэйшага ўзросту. час збавення
ад звычкі пры гэтым не занадта зменіцца, але ў заядлых курцоў
з’явіцца медыкаментозная і псіхалагічная дапамога. пацыент атрымае
нікацін у разнастайных пластырам, таблетках, будзе наведваць розныя
трэнінгі, якія дапамагаюць наладзіцца на здаровы лад жыцця і вывесці
яго з дэпрэсіўнага стану.
У любым случае избавляться от этой вредной привычки нужно не
толькі дзеля сябе, але і для сваіх родных і блізкіх. будзьце
здаровыя!
