Ці можна кормяць мамам печыва? поглядспецыяліста: ці можа пашкодзіць корміць маме і малышу ўжываннепечыва

Вт, 17 май 2016 Автор: диетолог Ольга
Затевахина

Маладыя мамы, якія кормяць маляня грудзьмі, за адзін раз сутыкаюцца
з вялікай колькасцю абмежаванняў, у тым ліку тых, якіх нават
не адчувалі падчас цяжарнасці.

Большая частка звыклай ежы пасля нараджэння дзіцяці аказваецца
для жанчыны пад забаронай, з-за рызыкі нашкодзіць ЖКТ дзіцяці або
выклікаць у яго алергію.

І часцей за ўсё ўзнікае пытанне: якое печыва можна кормяць
мамам: аўсянае, пясочнае, з начынкамі, пакрытае глазурай, і можна
Ці наогул?

Ці можна кормяць мамам печыва? За і супраць

Каб пазбегнуць магчымых праблем, будучай маме яшчэ на этапе
цяжарнасці варта разабрацца, што можна будзе значыць пасля родаў,
а што нельга.

Печыва, на першы погляд – бяскрыўдная слодыч, але колькі мы
можам знайсці плюсаў, столькі і мінусаў у гэтага прадукта.

• Печыва – хуткі перакус, даступны ў любы час сутак.

Грудныя дзеці шмат часу праводзяць на руках, часта прачынаюцца
па начах, кармленне грудзьмі займае гадзіны. Часам жанчына можа ў
працягу сутак нават не знайсці час, каб нармальна паесці. У такім
выпадку печыва становіцца выдатным перакусам. Гэта зручна, але тут жа
оборачивается и минусом — бесконтрольное поедание печыва может
прывесці да парушэння стрававання, запаволення абмену рэчываў.
Печыва ўсё ж такі не здольна замяніць паўнавартаснае харчаванне, пра гэта
трэба памятаць і пастарацца выкарыстаць толькі як разавы
перакус.

• Печыва – даступная крыніца вугляводаў, а вугляводы даюць
энергію арганізму для падтрымання жыццядзейнасці.

Калі ж разабрацца, то высветліцца, што печыва змяшчае хуткія
вугляводы, якія не могуць у дастатковай меры насыціць арганізм,
затое прыводзяць да набору вагі.

• Салодкае печыва спрыяе выпрацоўцы гармонаў, падымалых
настрой.

Гэта важна ва ўмовах стрэсу, недасыпання і агульнай слабасці пасля
родаў. Але і тут трэба ведаць меру, бо салодкае можа лёгка
выклікаць алергію ў нованароджанага.

Зная все плюсы и минусы печыва, кормящей маме можно попробовать
ўвесці яго ў рацыён, але рабіць гэта трэба асцярожна і ўважліва
сачыць за паводзінамі малога, каб своечасова заўважыць, калі
з’явілася ўздуцце або алергічная рэакцыя.

Якое печыва і колькі можна ёсць якія кормяць мамам?

При выборе печыва в первую очередь нужно обращать внимание на
склад прадукту. Так, варта пакінуць куплю на паліцы крамы,
калі ў ёй утрымліваюцца:

• фарбавальнікі;

• маргарын;

• шакалад;

• павідла;

• любыя дабаўкі Е.

Усе гэтыя кампаненты могуць прывесці да алергіі ў груднічка. калі і
ўжываць печыва ў перыяд груднога гадавання, то трэба
пастарацца атрымаць з яго максімум карысці для арганізма ці хаця
б не нашкодзіць. Самыми безопасными видами печыва, которое можно
якія кормяць мамам з’яўляюцца:

• галетное;

• печыва «Марыя»;

• аўсянае;

• сушкі і калачы;

• сухарыкі.

Акрамя алергічнай рэакцыі вялікая колькасць нават не салодкай
выпечкі ў рацыёне мамы можа выклікаць у малога праблемы з жывоцікам
і прывесці да нерэгулярнай крэсла. парция печыва зависит от
індывідуальнай рэакцыі маляняці і яго ўзросту:

• адразу пасля родаў варта выключыць нават несалодкія гатунку;

• да канца другога тыдня, калі груднічка нічога не турбуе
можно попробовать 1-2 штуки сухого или овсяного печыва;

• да 1-1,5 месяцах дзіцяці мама можа з’ядаць 5-6 штук несалодка
печыва;

• з 3-х месяцаў можна паспрабаваць салодкія гатункі, але абмяжоўваць
спажыванне усё тымі ж 5-6 штукамі. Печыва з глазурай і
штучнымі харчовымі дадаткамі варта выключыць на ўвесь перыяд
кармлення грудзьмі.

Чым можна замяніць печыва корміць маме?

Кармленне грудзьмі доўжыцца не менш за год. На працягу такога доўгага
часу складана сябе абмяжоўваць, тым больш калі корміць мама была
сладкоежкой до родаў. На гэты перыяд можна замяніць печыва ня
менш смачнымі і значна больш карыснымі прадуктамі.

Сырники в духовке. Для іх падрыхтоўкі
зусім не трэба алей, сырнікі складаюцца з тварагу, мукі і яек. па
сутнасці гэта бялковае, а не вугляводнае ласунак. каб разнастаіць
іх знешні выгляд і дадаць густу і карысці, некаторыя мамы
прыстасаваліся дадаваць у іх гародніна, садавіна ці сок. маркоўныя
сырнікі маюць саладкавы прысмак і прыгожую скарыначку, з бурачным
сокам багатыя ёдам і жалезам, з начыннем з сухафруктаў па смакавых
качествам лучше всякого печыва.

Домашнее овсяное печенье. якія кормяць мамам
можно использовать любимый рецепт домашнего печыва, в котором
будуць толькі свежыя правераныя прадукты і аўсяная мука замест
пшанічнай. Такое печыва замяняе некалькі лыжак кашы, а не
з’яўляецца пустым і бескарысным прадуктам. Дзякуючы таму, што
печыва складаецца з молатай аўсяных круп, яно багата карыснай
абалонінай, выводзіць таксіны з арганізма і абсалютна не шкодзіць
дзіцяці.

Блины из овсянки. Яшчэ адна разнавіднасць
прысмакі з аўсянай мукі і карыснага сняданку. Адзін вялікі блін
роўны порцыі кашы і валодае ўсімі яе карыснымі ўласцівасцямі.

Кукурузные хлопья. Калі ўжо хочацца хуценька
чаго-небудзь пагрызці, то нельга прыдумаць нічога лепш кукурузных
шматкоў. У іх складзе ёсць толькі кукурузная мука, соль і вада.
Нягледзячы на ​​немалую каларыйнасць такія “правільныя” шматкі з’яўляюцца
крыніцай складаных вугляводаў, а, значыць, прынясуць карысць маме і ня
адаб’юцца на якасці малака.

Домашние конфетки. Мамы, чые дзеткі ўжо
крыху падраслі, могуць дазволіць сабе да гарбаты хатнія цукеркі з
сухафруктаў. Яны складаюцца з перакручаных разынак, курагі і арэхаў,
атрыманая маса дзеліцца на шарыкі і абмаквалі ў какавы. Калі ні
адзін з гэтых кампанентаў у паасобку не справакаваў алергію ў
дзіцяці, то мама можа есці такія цукеркі, не баючыся за здароўе
малога. Зноў жа варта памятаць пра меры, не больш за 4-5 невялікіх
шарыкаў у дзень.

Як выбраць крамная аўсянае печыва, якое можна кормяць
мамам?

Аўсянае печыва, мабыць, адзінае на самай справе якое прыносіць
карысць здароўю.

Состав овсяного печыва по утвержденному ГОСТу очень строг:

• пшанічная мука вышэйшага гатунку;

• аўсяная мука;

• алей;

• ванілін;

• карыца;

• солад.

Такое печыва спрыяе ачышчэнню кішачніка і паляпшэнню
стрававання жанчын, выводзіць халестэрын, паляпшаючы якасць сасудаў і
палягчаючы працу сэрца, не ўтрымлівае цукру і не выклікае
алергічнай рэакцыі ў малых.

Акрамя таго, такое печыва змяшчае менш так званых
«Пустых» калорый і дае арганізму мамы добрую энергію, у тым ліку
для выпрацоўкі малака.

З усяго гэтага робіцца выснова, што менавіта аўсянае печыва можна
есть кормящим мамам с первых недель жизни малога. варта толькі
выбраць па складзе тое, якое дбае па стандарту.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: