Празмернае спажыванне солі ўплывае на вагудзяцей

Нд 11 снеж 2016

Дзеці, якія ядуць шмат салёнай ежы, таксама схільныя выпіваць
больш салодкіх напояў, што, у сваю чаргу, можа прывесці да
атлусцення.

Опросив около 4300 австралийских дзяцей и подростков в возрасте
ад 2 да 16, навукоўцы выявілі наступную тэндэнцыю – чым больш солі
дзеці спажывалі кожны дзень, тым больш вадкасці яны выпівалі.
Причем, две трети дзяцей пили сладкие напитки. Штодня на кожныя
390 мг солі дадаткова прыходзілася ў сярэднім 17 г салодкіх
газаваных напояў, соку або іншых падсалоджаны цукрам
напояў.

Гэтыя вадкія калорыі, хоць і слаба, але былі звязаны з рызыкай
атлусцення. Так, шанцы мець залішняя вага або атлусценне на 26% былі
выше у тех дзяцей, которые по несколько раз в день утоляли жажду
чым-небудзь салодкім.

Лучшее, что могут сделать родители, это приучить дзяцей пить воду
і абмежаваць доступ да салодкім напояў, лічаць навукоўцы.

Што тычыцца салёнай ежы, злоўжыванне ёю можа павысіць
кровяное давление даже у дзяцей.

У цэлым, эксперты рэкамендуюць як дарослым, так і дзецям не больш
2300 мг солі ў дзень. У той час як, паводле нядаўняга
даследаванню, амерыканскія дзеці і падлеткі спажываюць у сярэднім
3400 мг солі ў дзень.

Не варта забываць, што большую частку солі мы атрымліваем не з
сальніцы, а з перапрацаваных харчовых прадуктаў, якія
рэкамендуецца замяніць садавінай, гароднінай і іншымі суцэльнымі
прадуктамі.

Для родителей это сигнал взглянуть на своих дзяцей и на свои
ўласныя звычкі ў ежы. Дзеці вучацца на прыкладах. Калі прадукты
з высокім утрыманнем натрыю і падсалоджаны цукрам напоі лёгка
даступныя ў доме і рэгулярна спажываюцца бацькамі, тым больш
верагодна, што дзеці таксама будуць іх спажываць.

Ну і вядома варта абыходзіць сторонойпресловутый фастфуд, з яго
перасоленых стравамі і салодкай хімічнай газіроўкай, якая
льецца ракой вжелудки спажыўцоў.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: