Пн, 26 дек 2016 Автор: Юлия Улиткина
Аранжавая гарбуз – неверагодна карысны гародніна. Стравы іх яе вельмі
смачныя, нізкакаларыйныя і лёгкія для страўніка. Няма ніякіх прычын
адмаўляцца ад гарбузы кормяць і цяжарным жанчынам.
Contents
Карысныя ўласцівасці гарбузы
Калі ёсць гарбуз рэгулярна, можна на доўгія гады захаваць
хвацкае здароўе, прыгажосць, прадухіліць развіццё небяспечных
захворванняў. У сталовых гатунках гарбузы
ўтрымліваюцца:
• кароціноіды, якія ўдзельнічаюць у сінтэзе рэтынолу (вітаміна А);
• магутныя антыаксіданты натуральнага расліннага
паходжання, якія зніжаюць рызыку клеткавых паталогій, у тым ліку
развіцця ракавых захворванняў;
• вітаміны РР, У, З, Е, а таксама важнейшыя мікраэлементы (фосфар,
жалеза, медзь);
• пекціну і абалоніна, незаменныя для нармальнай дзейнасці
арганізма.
Гарбуз належыць да тых рэдкім дыетычным прадуктам, якія
адрозніваюцца нізкай каларыйнасцю і выдатным густам. з яе
можна рыхтаваць супы, другія стравы (у тым ліку мясныя і рыбныя), а
таксама выкарыстоўваць для выпечкі тартоў, булачак, печыва,
падрыхтоўкі дэсертаў і варэння варэння.
Гарбуз незаменная для харчавання людзей з язвай страўніка,
захворваннямі печані, паклапаціся, нервовай сістэмы, сэрца і сасудаў,
пакутуюць ад парушэння абмену рэчываў і атлусцення. гарбузовых мякаць
загойвае язвы, выводзіць таксіны і дзындры, нармалізуе сон, здымае
ацёкі за кошт магутнага мочэгонного эфекту. яна хутка
аднаўляе працу печані.
Асабліва добрая гарбуз для людзей, чый арганізм мае патрэбу ў
аднаўленні пасля аперацыі або гепатыту А, а таксама тых, чый
імунітэт саслаблены цяжкай або хранічнай хваробай. гарбузовых
мякаць спрыяе зніжэнню дрэннага халестэрыну, збавенню ад
азызласці. Калі на скуры ёсць траўмы, выкліканыя экзэмай, дэрматытам,
апёкамі, то накладанне кампрэсаў з сырой гарбузы палягчае
стан.
У чым карысць гарбузы для цяжарных
Гарбуз пры цяжарнасці лічыцца незаменным гароднінай, ва ўсякім
выпадку, адным з самых карысных прадуктаў расліннага
паходжання. Для жанчын у цікавым становішчы праблемы з
кішачнікам вельмі актуальныя. Дзякуючы расліннай гарбузінні
абалоніне ў будучых мам няма завал, кішачнік працуе як
гадзіны.
Здольнасць гарбузы выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць
дазваляе пазбягаць адукацыі ацёкаў. Гэта асабліва актуальна на
позніх тэрмінах цяжарнасці, у трэцім трыместры.
У першыя месяцы пасля зачацця, калі многія будучыя матулі
пакутуюць ад таксікозу, гарбуз можна выкарыстоўваць як эфектыўнае
процірвотным сродак расліннага паходжання, абсалютна
бяспечнае як для мамы, так і для плёну. Ужываючы стравы з
гарбузы, цяжарная пазбаўляецца ад сімптомаў таксікозу.
Акрамя таго, за кошт багатага вітамінна-мінеральнага комплексу,
які змяшчаецца ў гарбузінні мякаці, можна профилактировать
авітаміноз. Карысная гарбуз незаменная ў плане насычэння арганізма
цяжарнай жанчыны патрэбнымі для нармальнага развіцця дзіцяці
карыснымі рэчывамі.
гарбузовых мякаць обладает и противовоспалительными свойствами,
ўмацоўваюць сэрца і імунную абарону арганізма будучай мамы, насычаюць
яго каліем і жалезам. Гарбуз пры цяжарнасці дазваляе пазбегнуць
жалезадэфіцытнай анеміі і, такім чынам, прадухіліць гіпаксію
плёну.
Дастатковую паступленне ў арганізм калія і фосфару гарантуюць
нармальнае развіццё костак, сустаўнай тканіны, правільнае
фарміраванне апорна-рухальнага апарата.
Важна, што каларыйнасць гарбузы вельмі нізкая, усяго 23 калорыі на
100 грамаў, таму можна есьці яе колькі заўгодна. набор лішняга
вагі цяжарнай не пагражае. Такім чынам, карысць аранжавага гародніны
для будучай маці відавочная.
Чым карысная гарбуз кормяць матулям
Ня варта адмаўляцца ад ужывання гарбузы кормяць матулям.
Яна з’яўляецца найбагацейшым крыніцай карысных раслінных рэчываў,
натуральных вітамінаў і незаменных мінералаў для арганізма
нованароджанага. Калі жанчына ўжывае гарбуз у ежу, яна
ўзбагачае грудное малако выдатным вітамінна-мінеральным
комплексам. Гэта дазваляе дзіцяці расці здаровым і шчаслівым.
Наяўнасць у гарбузу вітамінаў групы В забяспечваюць маці хуткае
аднаўленне сіл, пазбаўленне ад бессані, послеродовой
дэпрэсіі, хранічнай стомленасці, звязанай з недасыпаннем. акрамя
таго, за кошт вітамінаў валасы, пазногці, зубы, косці застаюцца
моцнымі, захоўваецца жаночая прыгажосць.
Вельмі рэдкі ў прыродзе вітамін Т, які ўтрымліваецца ў гарбузу,
пазбаўляе ад маткавых крывацёкаў, аднаўляе нармальную
згусальнасць крыві, нармалізуе працэс адукацыі трамбацытаў.
Ён жа прадухіляе атлусценне, што немалаважна для спакою
маладой маці, якая павінна харчавацца паўнавартасна і разнастайна.
Гарбуз кормяць матулям дапамагае вярнуць постаць у дородовое
стану даволі хутка і без пакутлівых дыет.
Ўласцівасць гарбузы нармалізаваць працу кішачніка, неабходнае для
арганізма маці, забяспечвае камфорт і нованароджанаму малышу.
Калі мама есць стравы з гарбуза, то ў дзіцяці ўсё нармальна з
страваваннем і крэслам, а гэта ці ледзь не самая вялікі клопат і
радасць маладой маці. Ні калацця, ні засавак ў нованароджанага ня
будзе, а значыць, спакойны начны ён і шчасце мацярынства жанчыне
гарантаваныя.
Як правільна ўжываць гарбуз кормяць матулям
Гарбуз кормяць і цяжарным жанчынам вельмі патрэбна. Калі ёсць
магчымасць, е трэба ўключаць у рацыён у любую пару года.
Единственное, о чем нужно помнить при кармленні грудью
нованароджанага, так гэта пра небяспеку алергіі на аранжавую
мякаць.
Таму правілы наступныя:
• упершыню з пачатку груднога гадавання гарбуз можна паесці на
дзесяты дзень з нараджэння маляняці, не раней;
• на працягу першых дзён трэба з’ядаць не больш за адну чайнай
лыжачкі ў суткі, пасля чаго сачыць за скурнай і кішачнай рэакцыяй
нованароджанага;
• паступова порцыю гарбузы можна давесці да ста грамаў у суткі,
калі арганізм дзіцяці не адрэагаваў пачырваненнем скурных пакроваў,
высыпаннямі, дыярэяй, паносам і інш.
Корміць маме трэба вельмі асцярожна піць свежевыжатый гарбузовы
сок. Справа ў тым, што ён здольны стаць прычынай каротинемии –
афарбоўвання скуры нованароджанага ў цытрынавы колер. Гэта адбываецца,
калі арганізм дзіцяці адчувальны да каратыну.
Найбольш прымальны варыянт выкарыстання гарбузы пры цяжарнасці
і ў перыяд груднога гадавання – гэта запяканне, варэнне і тушэнне.
Яны дазваляюць захаваць максімум вітамінаў і разнастаіць стол.
Можна рыхтаваць кашы, супы, дэсерты, запякаць гарбуз з яблыкамі,
слівамі, гароднінай ў форме або збанку. Выкарыстанне спецый ў
рацыёне корміць мамы непажадана, але сліўкі, смятана, сыр у
рэцэптах дапушчальныя.
А вось есці смажаную гарбуз не варта ні цяжарнай, ні якая корміць
жанчыне. Жарка на алеі робіць страва занадта тоўстым, што
адбіваецца на страваванні не лепшым чынам. для нованароджанага
дзіцяці смажаная ежа проціпаказаная, так што маме прыйдзецца забыцца
на перыяд груднога гадавання пра гэты спосаб прыгатавання
страў.
Уключаючы гарбуз у свой рацыён, цяжарная жанчына і корміць мама
аказвае вялікую паслугу і свайму арганізму, і арганізму дзіцяці.
Ён народзіцца моцным, здаровым і падорыць маме велізарнае шчасце.
