Якімі вітамінамі падтрымаць арганізмвосенню

Каб прастуда і слабасць абыходзілі бокам нават напярэдадні зімы,
варта даць арганізму вітамінную падтрымку.

Якія ж інгрэдыенты шукаць у вітамінам комплексе, каб ён
спрацаваў?

Восень – традыцыйна сезон прастуд. Гэта звязана з многімі
фактарамі, і адзін з іх – пахаладанне, да якога мы, здавалася б,
рыхтуемся яшчэ з канца лета, але ўсё роўна да апошняга не жадаем
апранацца цяплей.

Імунная сістэма ва ўмовах пераахаладжэння павольней дае адказ на
узбуджальнікаў ВРВІ, і яны паспяваюць «завалодаць» арганізмам.

Але што рабіць, каб умацаваць арганізм у такіх умовах? Адзін з
спосабаў – пачаць прымаць універсальны вітамінавы комплекс.

Каб вітаміны сапраўды спрацавалі, трэба, зразумела,
звяртаць увагу на іх склад і дазоўкі.

У асенне-зімовы перыяд добра падтрымаюць арганізм наступныя
складнікі комплексу, якія мы разгледзім па парадку.

Вітаміны B1, B2, B6, B12

Гэта водарастваральныя вітаміны, якія гуляюць вялікую ролю ў
метабалізме клетак. Прымаць іх больш эфектыўна ў комплексе, чым па
паасобку.

Вітаміны гэтай групы дапамагаюць супрацьстаяць стрэсам, рэгулююць
стан нервовай сістэмы, падтрымліваюць у норме страваванне і нават
дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві.

вітамін С

Пра сілу гэтага вітаміна ведаюць, мабыць, усё. гэта магутны
антыаксідант, які супрацьстаіць свабодным радыкалам у клетках,
ўзмацняе здольнасць арганізма супрацьстаяць вірусам.

Ён неабходны для нармальнай працы мозгу, узмацнення ўсмоктвання
жалеза, нармальнага гаення ран і многіх іншых важных
працэсаў.

Недахоп гэтага вітаміна не дазваляе арганізму супраціўляцца
акісляльных працэсаў і выяўляецца ў падвышанай
раздражняльнасці і схільнасці стрэсу.

вітамін Е

Тлушчараспушчальны вітамін Е вядомы як выдатны антыаксідант і
кардиопротектор.

Ён абараняе клеткавыя мембраны і перашкаджае акісленню дрэннага
халестэрыну, не даючы яму запасіцца ў артэрыях.

Таксама гэты вітамін валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Змяшчаецца ён у асноўным у тлушчах расліннага паходжання
(Напрыклад, розных маслах) і гародніне.

вітамін РР

Яго яшчэ называюць нікацінавай кіслатой, і гэты вітамін таксама
незаменны для арганізма.

Ён удзельнічае ў сінтэзе мноства гармонаў, дапамагае, зноў жа,
супрацьстаяць стрэсу і заняпаду сіл і ўдзельнічае ў
акісляльна-аднаўленчых працэсах.

Яго недахоп вядзе да падвышанай стамляльнасці, раздражняльнасці,
праблемах з дзёснамі і іншым непрыемнасцяў.

Атрымаць вітамін РР можна з ежы: ён утрымліваецца ў грэчцы, сырах,
яйках, рыбе, гародніне і садавіне.

фалійная кіслата

Гэтая кіслата ставіцца да вітамінаў групы В – яе таксама называюць
вітамінам В9.

Яна неабходная для развіцця дзвюх найважнейшых сістэм арганізма:
крывяноснай і імуннай, а таксама перашкаджае развіццю анеміі.

Змяшчаецца гэты вітамін у цытрус, бабовых, зялёных гародніне,
хлебе.

пантатэнавая кіслата

Яна, як і фалійная кіслата, адносіцца да вітамінаў групы В і
называецца вітамінам В5.

Трапляючы ў арганізм, кіслата ператвараецца ў пантетин і ўдзельнічае
у мностве працэсаў: напрыклад, паскарае метабалізм, спрыяе
будаўніцтву новых клетак і развіццю ЦНС, павышае
супраціўляльнасць стрэсу.

Атрымаць гэты вітамін можна з арэхаў, грыбоў, яек, бабоў, мяса
птушкі.

Дзе ўзяць усе гэтыя вітаміны?

Калі хочацца быць упэўненым у тым, што ў арганізм паступае
дастаткова карысных рэчываў, пра якія мы распавялі, можна
звярнуцца да выкарыстання вітамінавага комплексу.

Все эти ингредиенты есть в составе комплекса «Мультивита
плюс без сахара»
, который выпускается с двумя вкусами:
апельсінавым і цытрынавым.

«Мультивита плюс без цукру» ужо паспелі ацаніць самыя папулярныя
ЗОЖ- і лайфстайл-блогеры Instagram.

Пяць дзяўчат – @ em.malo, @ oh.nesladkaya, @marinabraunnn,
@lenagudilina і @po_nazars апрабавалі вітаміны, распавялі пра іх
сваім падпісчыкам пад хештегом # ЧтоВкуснееАпельсинИлиЛимон і
разыгралі па дзве ўпакоўкі сярод самых актыўных фолавераў.

30 пераможцаў змаглі ацаніць і апельсінавы, і цытрынавы густы
вітамінаў і вызначыцца з улюбёнцам.

А які выбралі б вы? Дзяліцеся ўражаннямі ў сваіх
инста-акаўнтах з хештегом # ЧтоВкуснееАпельсинИлиЛимон!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: