Якімі метадамі можна ліквідаваць стомленасцьног

Сучаснай жанчыне даводзіцца весці дастаткова актыўны лад
жыцця. Пры гэтым вялікую частку дня яна праводзіць на абцасах.
Безумоўна, ногі ў туфлях на шпільцы выглядаюць чароўна, але не
варта забываць аб тым шкоду, якую прычыняе здароўю такая абутак.
Вельмі часта пасля працяглага хадні на абцасах з’яўляецца
моцная стомленасць ў нагах. Вы адчуваеце цяжар і болевыя
адчуванні. Ад гэтай праблемы цалкам можна пазбавіцца простымі
даступнымі метадамі.

асноўныя рэкамендацыі

для таго каб хутка зняць стомленасць ног можна скарыстацца
наступнымі парадамі:

  • 1. Вярнуўшыся дадому пасля працоўнага дня, зніміце туфлі і
    прыміце гарызантальнае становішча. Пры гэтым размесціце ногі так,
    каб яны ляжалі вышэй за ўзровень галавы. Прасцей за ўсё проста закінуць
    ногі на спінку ложка ці канапы.
  • 2. Пазбавіцца ад стомы ног дапаможа нескладаны масаж. лепш
    за ўсё рабіць яго з выкарыстаннем спецыяльнага масажнага крэму або
    алею. Рабіце акуратныя кругавыя руху, рухаючыся ад пяткі
    да кончыкаў пальцаў. Рабіць масаж кожнай ступні трэба не менш за 10
    хвілін. Калі ў вас дыягнаставана варыкознае пашырэнне вен, то
    перад выкарыстаннем такога масажу неабходна пракансультавацца
    з які лечыць лекарам.
  • 3. Гімнастыка. Існуе некалькі практыкаванняў, якія
    дапамагаюць прадухіліць з’яўленне стомленасці ног. лепш всего
    выконваць іх раніцай. так, напрыклад, вы можаце легчы на ​​спіну, выцягнуўшы
    ногі і рукі вертыкальна перад сабой. Ваша цела будзе знешне
    нагадваць літару «П». Пасля гэтага пачынайце патрэсвае
    канечнасцямі. такое практыкаванне дазваляе аднавіць цыркуляцыю
    крыві і ўмацаваць капіляры. Дастаткова эфектыўным аказваецца і
    «Ровар». Выканаць гэтае практыкаванне вельмі проста. дастаткова
    проста легчы на ​​спіну і нагамі імітаваць язду на ровары. так
    вы зможаце пазбавіцца ад застойных з’яў у нагах і прадухіліць
    ўзнікненне стомленасці.

Рэцэпты ванначак для ног

Зняць з ног назапашаную за дзень стомленасць выдатна дапамагаюць
ванначкі. Можна, вядома, проста патрымаць ногі ў цёплай вадзе, але
лепш дадаваць у яе розныя натуральныя кампаненты. існуе
некалькі досыць дзейсных рэцэптаў:

  • 1. З соллю. Дадайце ў тазік з цёплай вадой тры дробкі солі.
    лепш всего для этих целей использовать морскую соль, но можно
    абыйсціся і харчовы. такая ванночка не только успокаивает ступни, но
    і робіць скуру больш мяккай.
  • 2. З содай. У ёмістасць з цёплай вадой дадайце чайную лыжку соды
    і некалькі кропель вашага штодзённага геля для душа. апусціце ў
    атрыманы склад ногі на некаторы час.
  • 3. З воцатам. У ваду, падрыхтаваную для ванначкі, уліце адзін
    шклянку любога фруктовага воцату. такая ванночка позволит не только
    пазбавіцца ад стомы, але і ліквідаваць празмерную потлівасць.
  • 4. З крухмалам. Наліце ​​ў невялікую рондаль два шклянкі вады і
    усыпце ў яе пяць сталовых лыжак бульбянога крухмалу.
    Атрыманую сумесь пастаўце на агонь і награвайце пастаянна
    змешваючы. Пасля таго як склад закіпіць, яго можна будзе
    перелить в тазик с водой, подготовленной для ванначкі.
    Працягласць працэдуры павінна складаць каля дваццаці
    хвілін.
  • 5. З мёдам. У падрыхтаваную для правядзення працэдуры ваду
    дадаць сталовую лыжку вадкага мёду. Старанна размяшайце. такое
    сродак дапаможа ліквідаваць стомленасць, завільгатнець скуру і зробіць яе
    больш гладкай.
  • 6. З гранатам. Заліце ​​шклянкай кіпеню лупіну ад свежага
    граната. Пастаўце атрыманую сумесь на агонь. кіпяціць склад
    следует в течение 15 хвілін. Затым зніміце адвар з агню і
    настаивайте его в течение 30 хвілін. Застанецца толькі выліць яго ў
    воду для ванначкі.

Ванначкі для ног з лекавымі травамі

Травы здаўна служылі лепшымі лекарамі. Яны здольныя дапамагчы нават
пры самых сур’ёзных захворваннях. Дзейснымі яны аказваюцца і ў
барацьбе з стомленасцю ног. Можна асабліва вылучыць некалькі
рэцэптаў:

  • 1. Змяшайце ў роўных прапорцыях ліпавы колер і рамонак.
    Дадайце да атрыманай сумесі сталовую лыжку мёду і заліце ​​ўсё
    літрам кіпеню. такой состав следует настаивать в течение пяти
    хвілін. апусціце ў отвар ноги и выдержите в течение 20 хвілін.
  • 2. Змесціце ў шкляны або эмаляваны ёмістасць па адной
    сталовай лыжцы высушаных лісця мяты і крапівы. заліце ​​сумесь
    кипятком и настаивайте не менее 10 хвілін. атрыманае сродак
    выліце ў тазік з вадой і апусціце ў яго ногі.
  • 3. Аднолькавая колькасць ільнянога насення, ігліцы і рамонкі
    старанна змяшайце. Заліце ​​такі склад літрам кіпеню і пакіньце
    на некаторы час. для ўзмацнення эфекту можна дадаць сталовую
    лыжку марской солі. такую ванночку следует принимать не менее 15
    хвілін.
  • 4. Дзве сталовыя лыжкі ваўчкоў змесціце ў эмаляваны
    рондаль. Пастаўце яе на вадзяную лазню. Награвайце на працягу
    паўгадзіны. Пры гэтым склад неабходна пастаянна змешваць. пасля
    таго як вы працадзіце сродак, яго можна будзе дадаць у ваду,
    подготовленную для ванначкі.
  • 5. Пазбавіцца ад стомы дапаможа настой, прыгатаваны з
    кветак календулы, рабіны і палыну горкай. сыравіну неабходна
    змяшаць у аднолькавых колькасцях і заліць кіпенем з разліку адна
    сталовая лыжка збору на шклянку вады. Вытрымаць такі настой варта
    не менее 10 хвілін. пасля чего его можно использовать для
    приготовления ванначкі.
  • 6. Лупіну любых наяўных у вас цытрусавых, напрыклад,
    апельсінаў, лімонаў, грэйпфрутаў і гэтак далей, здрабніце і заліце
    кіпенем. Пастаўце падрыхтаваную сумесь на агонь і пракіпяціце на
    течение нескольких хвілін. пасля этого отвар следует остудить до
    тэмпературы каля 37 ° С і выкарыстоўваць для падрыхтоўкі
    ванначкі.
  • 7. Адну сталовую лыжку высушанай рамонкі змяшайце з двума
    лыжкамі мелісы. Заліце ​​атрыманы склад кіпенем і дайце яму
    отстояться в течение пяти хвілін. пасля такой ванночки ноги
    неабходна ополоснуть ў прахалоднай вадзе і старанна расцерці пры
    дапамогі махрыстага ручнікі.
  • 8. Здробненую траву палявога хвашчу заліце ​​кіпенем і
    пастаўце на павольны агонь. Пракіпяціце склад на працягу 10
    хвілін. пасля этого его нужно слегка остудить и процедить. дадайце
    да падрыхтаванага адвара літр чыстай цёплай вадзі, і ванначка для
    ног будзе гатовая.

Рэцэпты масак для ног

Не менш дзейснымі аказваюцца і маскі для ног. прыгатаваць
іх можна з простых інгрэдыентаў.

  • 1. А з блакітнай гліны. такое средство поможет снять усталость и
    ліквідуе падвышаную потлівасць ног. Змяшайце дзве сталовыя лыжкі
    гліны з цёплай вадой. У вас павінна атрымацца кашыца па
    кансістэнцыі якая нагадвае густую смятану. Нанёс яе на ступні і
    пакіньце на 30 мнуць. Змываць такую ​​маску неабходна цёплай
    праточнай вадой.
  • 2. З бананаў. Пры дапамозе блендера здрабніце адзін буйны
    саспелы банан. дадайце в подготовленное пюре четверть стакана
    кефіру. для надання сродку неабходнай кансістэнцыі можна
    дадаць невялікая колькасць кукурузнай мукі.
  • 3. З облепіховым маслам. Вазьміце любы прыдатны вам крэм для
    ног і дадайце ў яго дваццаць мілілітраў алею абляпіхі. для
    усиления эффекта можно добавить пять капель лавандового алею.
    такую маску следует наносить аккуратными массажными движениями и
    выдерживать в течение 15 хвілін.

Скарыстаўшыся адным з прыведзеных саветаў, вы зможаце хутка
і эфектыўна ліквідаваць стомленасць ног. Гэта дазволіць вам пражываць
кожны дзень энергічна і бадзёра.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: