Пт, 01 апр 2016 Автор: Наталья Даньчишак
Любую пасаду, калі яго трымаць правільна, прыносіць арганізму
толькі карысць.
Аднак да гэтага часу многія ўспрымаюць пост як свайго роду
пакаранне, што ў корані няслушна.
Калі ведаць, як правільна харчавацца ў пост, то гэты перыяд
праляціць для вас незаўважна.
Акрамя таго, вы здзівіцеся, колькі цікавых і разнастайных
страў можна прыгатаваць у пост.
Contents
Пост для праваслаўных – што гэта?
Пост – гэта часовае, добраахвотнае абмежаванне або поўная адмова
ад шчодрай ежы, а таксама барацьба са сваім запалам. У гэты час
трэба ўстрымлівацца не толькі ад шчодрай ежы, але і ад наведвання
забаўляльных мерапрыемстваў і устаноў такога кшталту. гэта наша
падзяку Богу за яго вялікую ахвяру. Пост – гэта своеасаблівае
лячэнне, якое заклікана ўціхамірыць і палегчыць цела, а таксама
абяззброіць страсці і утаймаваць жадання. Сёння ўсё больш людзей
стараюцца трымаць пост, але, на жаль, многія ўспрымаюць яго
як дыету, што ў корані няслушна. Трымаць пост – гэта значна больш,
чым проста адмова ад ежы. Як пісаў Ян Дамаскін: «Калі б у посьце
уся справа было ў ежы, то святымі былі б каровы ».
У посьце, як і ва ўсім іншым, трэба ведаць меру. Ня трэба
кідацца з крайнасці ў крайнасць. Перш чым пачаць трымаць пост,
парайцеся з вашым духоўнікам або святаром. І вядома, пост
не павінен стаць кароткім шляхам трапіць у бальніцу.
У Праваслаўі існуе чатыры шматдзённых
паста:
Вялікі, Пятроў, Успенскі і Калядны пост.
Серада і пятніца.
Аднадзённыя пасты:
• 18 студзеня – Вадохрышчанская куцця.
• 11 верасня – ўсячэньню галавы Іаана Прадцечы.
• 27 верасня – Узвіжанне Крыжа Гасподняга.
Пасады падбіраюцца напярэдадні якога-небудзь свята альбо ў
гонар яго.
Великий пост дает возможность каждому
праваслаўнаму чалавеку падрыхтавацца да свята Вялікадня. Хрыстос
маліўся ў пустыні сорак дзён, пасля чаго быў аддадзены і прыняў
пакутніцкую смерць на крыжы, тым самым пазбавіўшы ўвесь чалавечы
род ад граху. Праваслаўныя, выконваючы гэты пост, як бы праходзяць
ўвесь гэты шлях разам з Хрыстом. Гэта адзін з самых строгіх
пастоў.
Калі на апосталаў сышоў Святы Дух, яны разышліся прапаведаваць
Евангелле па ўсім свеце, пастаянна знаходзячыся ў працах, малітве і
пасце. В честь этого события и был назначен Петров
пост. Бо кожны праваслаўны чалавек павінен сваім жыццём
прапаведаваць праваслаўную веру.
Успенский пост посвящен Богородице. ён
дазваляе ўсім праваслаўным падрыхтавацца да вялікага свята
Успення Найсвяцейшай Багародзіцы, якая, рыхтуючыся да сустрэчы са сваім
Сынам, шмат малілася і пасцілася. Гэты пост па строгасці роўны
Вялікаму.
Рождественский пост — последний в году.
Усталяваны ён для таго, каб кожны праваслаўны ачысьціў сваю душу
постам, пакаяннем і малітвай. Мы павінны сустрэць які прыйшоў у свет
Выратавальніка з чыстай душой і сэрцам, каб паказаць сваё жаданне
прытрымлівацца вучэньня Хрыста.
Як правільна трымаць пост: правілы, паводзіны, наведванне
царквы
Існуе некалькі асноўных правілаў, якіх варта
прытрымлівацца, каб зразумець, як правільна трымаць пост.
1. Перш чым пачаць трымаць пост, нужно понять, что воздержание
ад ежы – гэта інструмент, з дапамогай якога чалавек змагаецца са
сваімі грахамі. Ад ежы трэба менавіта устрымлівацца, а не мардаваць
сябе і сваё цела. Вы павінны цвяроза ацаніць свае сілы ў залежнасці
ад вашай падрыхтоўкі да посту і стану здароўя.
2. Пост патрабуе паступовага ўваходжання і падрыхтоўкі. Пачніце
падрыхтоўку да яго з ўстрымання ад шчодрай ежы па серадах і
пятніцах на працягу года.
3. Для тых, хто жадае пасціцца ўпершыню, рэкамендуецца
папярэдне паразмаўляць са святаром, распавесці яму пра сваё
фізічным і душэўным стане і папрасіць дабраславеньне на
захаванне посту.
4. Пажадана прысутнічаць на ўсіх царкоўных службах, якія
здзяйсняюцца падчас паста. Аднак сучаснаму чалавеку дастаткова
цяжка выконваць гэтае правіла, асабліва тым, хто ўвесь час працуе.
Але ўсё ж, старайцеся наведваць вячэрнюю службу ў суботу і,
вядома, нядзельныя службы.
5. Падчас Вялікага, а зараз і іншых пастоў, у цэрквах
цэлебрацыі саборавання, якое не павінен прапусціць ні
адзін праваслаўны чалавек, вырашыўшы трымаць пост. Час правядзення
гэтага сакрамэнту трэба папярэдне даведацца, так як у розных храмах
яно праводзіцца ў розны час. Пасля абраду саборавання, пры першай
жа магчымасці неабходна прычасціцца.
6. Простае ўстрыманне ад ежы без малітвы не прынясе карысці
для душы. Больш за тое, гэта можа нанесці шкоду, калі чалавек,
устрымліваючыся ад шчодрай ежы, пачынае ўзносіцца над іншымі.
Праваслаўны чалавек падчас посту павінен прысвяціць сябе малітве,
ўстрымання ад запалу і заган, пакаяньня, здзяйснення добрых спраў,
дараваннем крыўд, менш глядзець тэлевізар і наведваць забаўляльныя
мерапрыемствы.
7. У апошні час усё часцей і часцей стала гучаць такое
зацвярджэнне, што нібыта неабавязкова устрымлівацца ад шчодрай
ежы, галоўнае, рабіць добрыя справы і нікога не крыўдзіць. Можа, яно і
дакладна, але немагчыма упакорыць свой дух, не змераўшы, цела. як ужо
гаварылася вышэй, не варта ўпадаць з крайнасці ў крайнасць.
Ўстрыманне і добрыя справы падчас посту павінны быць
неразлучныя.
8. Пост – час прымірэння. Старайцеся наладзіць адносіны са
сваімі сябрамі і блізкімі, калі да гэтага вы знаходзіліся ў
канфлікце.
9. Акрамя ўстрымання ў ежы, кожны хрысціянін павінен
сканцэнтраваць свае сілы на добрыя справы. Па сваіх сілах дапамагаць
усім, хто мае патрэбу. Гэта можа быць не толькі матэрыяльная ахвяра, але
і ваша праца і клопат пра тых, хто ў ёй мае патрэбу.
10. Кожны чалавек ведае пра свае слабасцях. Пост – гэта як раз
той час, калі вы можаце пачаць барацьбу з імі. Напрыклад,
паспрабаваць перамагчы шкодныя звычкі. Вядома, гэта зрабіць
немагчыма без малітвы. Кожную вольную хвіліну прысвяціце малітве і
чытання Евангелля.
Як правільна харчавацца ў пост: калі і што можна ёсць?
Существует несколько видов паста:
– строгий пост — отказ от любой еды и напитков,
акрамя просты пітной вады;
– сухоядение — употребление растительной пищи в
натуральным выглядзе, не падвяргаючы яе гатаванні;
– вкушение вареной пищи – разрешается
ўжываць раслінную ежу, папярэдне яе прыгатаваўшы, але, ня
запраўлены алеем;
– вкушение вареной пищи с елеем – разрешено
рыхтаваць раслінную ежу з даданнем нішчымнага алею;
– вкушение рыбы — допускается не только
прыгатаваная раслінная ежа, але і рыба, морапрадукты.
Царква выразна вызначае, якіх правілаў харчавання трэба
прытрымлівацца па тых ці іншых днях. Разгледзім іх падрабязна для
каждого многодневного паста:
1. Великий пост.
Першая і Страсная сядміцы паста – самы строгі пост, дазволена
толькі сыроядение без алею або поўная адмова ад ежы.
Панядзелак, серада і пятніца – волкая гародніна.
Аўторак і чацвер – стравы без алея. Вараныя стравы з агародніны,
бабовых, грыбоў і круп.
Субота і нядзеля – дазволена даданне алею. звараныя або
прыгатаваныя на пару стравы.
Дабравешчанне Найсвяцейшай Багародзіцы – дазволены рыбныя стравы.
Лазарава субота і Вербніца – дазволена рыбная ікра і
вараныя стравы з маслам.
Страсная пятніца – поўная адмова ад ежы да вынасу плашчаніцы.
2. Петров пост.
На працягу ўсяго паста, за выключэннем панядзелка, асяроддзя і
пятніцы можна есці рыбныя стравы.
Панядзелак – падрыхтоўка без алея. Гарачыя стравы.
Серада і пятніца – сыроядение.
У астатнія дні можаце рыхтаваць стравы з даданнем масла.
Грыбныя, агароднінныя, рыбныя стравы і кашы.
Каляды Іаана Прадцечы – дазволены рыбныя стравы.
3. Успенский пост. працягласць паста
всего две недели, но по строгости равен Вялікаму.
Панядзелак, серада і пятніца – сыроядение.
Аўторак і чацвер – падрыхтоўка без алею. Вараныя стравы з
круп, бабовых гародніны і грыбоў.
Субота і нядзеля – падрыхтоўка вараных страў з маслам.
Перамяненне Гасподняе – дапускаюцца рыбныя стравы.
4. Рождественский пост. Да 19 снежня правілы
прыёму ежы такія ж, як і правілы ў Пятроў пост.
У дні святаў Свяціцеля Мікалая і Увядзення ў храм Прасвятой
Багародзіцы – дазволены рыбныя стравы.
Пасля 19 снежня і да Каляд рыбныя стравы можна есці толькі
у суботу і нядзелю.
Рыба забароненая ў апошні тыдзень посту.
У сераду і пятніцу праваслаўныя посьцяць, успамінаючы здрада
Юды і пакутніцкую смерць Хрыста.
Вядома, усе гэтыя правілы выконваць вельмі складана, асабліва тым,
хто ўпершыню адважыўся трымаць пост. Таму перад кожным постам
неабходна пагутарыць са святаром і ўзяць у яго
дабраславеньне.
Прадукты, якія нельга ўжываць у любыя посныя
дні:
– любое мяса і субпрадукты;
– жывёльны тлушч, маргарын і масла;
– яйкі;
– кісламалочныя і малочныя прадукты;
– маянэз;
– рыбу і морапрадукты (акрамя вызначаных дзён, калі гэта
дазволена).
Прадукты, якія дазваляецца ўжываць у
пост:
– садавіна і гародніна;
– зелень;
– мёд;
– грыбы;
– раслінны алей;
– крупы і шматкі з травы;
– вострыя прыправы і спецыі;
– бабовыя;
– арэхі;
– соевае мяса.
Як бачым, у час посту досыць вялікі выбар прадуктаў, з
якіх можаце прыгатаваць шмат смачных і карысных посных
страў.
Як правільна пасціцца ў Вялікі пост: каму можна дапусціць
паслабленьні
Існуюць пэўныя катэгорыі людзей, якім дазволены
некоторые паслабленьні в соблюдении поста, либо вовсе не рекомендуют
пасціцца. Да такіх катэгорыях можна аднесці:
1. Дзеці да 7-мі гадовага ўзросту. У гэтым узросце арганізм
актыўна фармуецца, таму не выключаю з рацыёну дзіцяці рыбу
і мяса. Можаце замяніць частка гэтых прадуктаў расліннымі вавёркамі:
грэчка, бабовыя, арэхі і грыбы.
2. Цяжарныя і якія кормяць. Жанчынам у перыяд цяжарнасці і
гадавання грудзьмі дазваляецца ўжываць у ежу яйкі, малочныя
прадукты і рыбу.
3. Людзі, якія перанеслі цяжкія захворванні. Для аднаўлення сіл,
такім людзям неабходныя амінакіслоты і тлушчы.
4. Людзі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў.
5. Вандруюць і людзі, якія цяжка працуюць фізічна.
Калі вы посьціце ўпершыню, можаце даць сабе невялікія
паслабленьні, посоветовавшись перед гэтым са святаром.
Калі не стрымаў пост: якое пакаранне сабе прызначыць?
Гэтае пытанне мучыць тых, хто спрабаваў трымаць пост, але ў нейкі
момант зрываўся. На самай справе, пакаранне за гэта вам можа
прызначыць толькі ваш святар. ён может назначить вам прочтение
Пакаяннага Канону на працягу некалькіх дзён небудзь пэўную
працу, да прыкладу, па догляду за састарэлымі ці хворымі людзьмі. то
ёсць нейкімі сваімі добрымі справамі загладзіць гэты грэх.
На самай справе, захаванне посту – гэта вельмі індывідуальна. нават
калі вы адмовіцеся, да прыкладу, толькі ад мяса, гэта ўжо добра. Бо
ў аднаго чалавека хапае сілы волі трымаць адразу строгі пост, а
іншаму гэта будзе не па сілах, і ён пачне наракаць. сёння вы
адмоўцеся ад мяса, а на наступны пост вы ўжо і ад малака
адмоўцеся. Калі вам так лягчэй, можаце паступова адмаўляцца ад
шчодрай ежы.
Каляндар пастоў на 2016 год
Вялікі пост: з 14 сакавіка па 30 красавіка.
Пятроў пост: з 27 чэрвеня па 11 ліпеня.
Успенскі пост: з 14 па 27 жніўня.
Калядны пост: з 28 лістапада па 6 студзеня.
Кожная серада і пятніца, акрамя суцэльныя сядміц.
Теперь вы знаете, как правильно пасціцца. Пачніце ваш подвиг с
захавання паста па серадах і пятніцах. Сёння на прасторах
інтэрнэту можна знайсці масу цікавых рэцэптаў для посных дзён. І
памятаеце, што простае ўстрыманне ад ежы, не абмяжоўваючы сябе ні ў
чым іншым – гэта не пост, а дыета! прыемнага вам
паста!
