Пн, 18 апр 2016 Автор: Юлия Улиткина
Плач не плач, але калі ў адказ на словы «Я люблю цябе!» Гучыць
ветліва-абыякавае «Дзякуй», на адносіны разлічваць не
варта.
Неўзаемнае каханне здольная нарабіць нямала бед, таму ад яе
трэба пазбавіцца як мага хутчэй.
Contents
Як пазбавіцца ад кахання без адказу: пачаць з прычыны
Пачаць трэба з непрыемнага: знайсці прычыну. Можна доўга пераконваць
сябе ў тым, што ваша пачуццё – гэта дарунак звыш, вы былі наканавана сябар
аднаму і калі б не іншая, то ўсё было б інакш … мешаніна
зусім непатрэбных апраўданняў і ўмоў, за якімі хаваецца
сумная ісціна: праблема не ў ім і не ў ягоным атачэньні, а ў
вас.
Вось што часцей за ўсё хаваецца за неўзаемнае любоўю.
• Неуверенность в себе, обесценивание своей
асобы, нізкая самаацэнка. На самай справе падсвядома дзяўчына
не лічыць сябе годнай выбранніка і апрыёры згодна з тым, што
яго цяперашняя спадарожніца (або жонка) ва ўсіх адносінах лепш:
прыгажэй, разумней, цікавей, ярчэй. Не ўмеючы кахаць сябе, страдалица
гатовая апраўдаць грэбаванне. Нелюбоў выбранніка, яго
недаступнасць пацвярджаюць падсвядомае стаўленне да сябе як да
нікчэмнасьці, якое гэтага заслугоўвае.
• Позиция жертвы. Сумная праўда ў тым, што
ахвяраваць сваім жыццём дзеля міфічнай любові – злачынства па
адносінах да сябе. Ніякай мужчына не варта таго, каб
напрыдумляць сабе казак пра высокія пачуцці і пакланяцца свайму
куміру здалёк. Вельмі зручна, вядома, быць ахвярай, ад якой
нічога не залежыць, і салодка пакутаваць ад няшчаснага кахання, ня
спрабуючы пазбавіцца ад непадзеленага кахання і артыкул хозйякой сваёй
лёсу. Але тых, хто вакол такая пазіцыя выкліча не жаль, а
пагарду і здзіўленне. Жадаеце і далей шкадаваць сябе?
• Потребность в сильных чувствах как энергетической
подпитке. Так-так, атрымліваць энергію можна не толькі ад
пазітыву. Негатыў – значна больш хуткі спосаб атрымаць
наймоцнае эмацыйнае перажыванне. толькі калі для атрымання
пазітыўнай энергіі трэба прыкласці нейкія сілы, то негатыў ня
патрабуе ніякіх фізічных энергазатрат. Падумайце, можа быць,
пакутуючы, рыдаючы і здзяйсняючы вар’яцтвы вы зараджаць ад
«Адмоўнай батарэйкі»?
• Человеческое одиночество. Часта бывае, што
аб’ектам любові становіцца першы які трапіў чалавек, часцей за ўсё
аднакласнік або калега па працы, які тэарэтычна мог бы
стаць партнёрам. Частае знаходжанне ўдваіх, кропелька чыста
чалавечага цікавасці з яго боку могуць выклікаць у адзінокай
дзяўчыны неабгрунтаваныя надзеі. Астатняе даробіць багатае жаночае
ўяўленне і адсутнасць рэальнага партнёра. Не паспееш азірнуцца
– і вось ты ўжо цалкам і безнадзейна закаханая.
• Родительский авторитет и искаженная модель
семьи. Дзеці любяць дзяцей безумоўна, таму калі дзяўчынцы
дастаўся абыякавы, ня хто ператварае на яе ўвагу бацька, яна можа
ўсё жыццё прысвяціць пошуку падобнага на яго партнёра. Непроигранная
да канца сітуацыя можа скалечыць жыццё, паўтараючыся зноў і зноў.
Каб выйсці з замкнёнага круга паўтаральнага сцэнарыя і
пазбавіцца ад непадзеленага кахання, патрабуецца дапамога добрага
гештальт-тэрапеўта.
Як пазбавіцца ад кахання без адказу: простыя парады
Пакутлівае адчуванне безвыходнасці ад ня якая знайшла ўзаемнасці
любові ператварае жыццё ў чараду бессэнсоўных, тужлівых дзён.
Магчымыя два варыянты:
• дзяўчына быў блізкая з каханым, а ён разлюбіў яе;
• прадмет пакут ні пра што не падазрае.
Самае страшнае ў першай сітуацыі – надзея і бессэнсоўныя
спробы «усё выправіць і вярнуць пачуцці». Гэта могуць быць вар’яцкія
тэлефонныя званкі (часта запраўленыя алкаголем), дакучлівае
увагу, спроба ціснуць на былога мужа ці партнёра,
шантажаваць яго. Істэрыкамі нічога выправіць нельга, таму
першае, што прыйдзецца ў літаральным сэнсе задушыць, каб пазбавіцца
ад кахання неўзаемнае, – надзею. Памірае яна вельмі цяжка, таму
прыйдзецца сабраць у кулак усю волю, якую толькі можна знайсці ў
параненай душы.
Ніколі яшчэ шантаж і слёзы не выклікалі не тое што любові – просты
сімпатыі ў мужчыны. Так, яму можа быць вас шкада, але не даўжэй
некалькіх дзён. Жаль хутка ператворыцца ў непрыязнасць і
раздражненне. Таму пачаць трэба з таго, каб прыняць страту кахання
як які адбыўся акт. Нічога з гэтым зрабіць нельга, і справа не ў
тым, што вы непрыгожа, недастаткова разумныя, не валодаеце патрэбнымі
параметрамі фігуры. Проста ён вас больш не любіць.
Каб пазбавіцца ад кахання без адказу, трэба рэзка і рашуча
разарваць усе адносіны, каб не было прычынаў спадзявацца на
вяртанне адносін. Выдаліць усе кантакты, выкінуць усе рэчы,
якія нагадваюць пра былое, адмовіцца ад сустрэч з агульнымі сябрамі, як
бы ні было цяжка. Хоць блізкія сяброўкі, якія былі знаёмыя з
ім, могуць дапамагчы. Іх можна і трэба прасіць аб дапамозе, падтрымцы.
Хто, як не блізкія і сябры дапамогуць перажыць першы выбух гора,
выцерці слёзы, пашкадаваць і не даць пагрузіцца ў дэпрэсію?
Помните: ваша проблема никакая не
асаблівая. сітуацыя знаёмая мільёнам чалавек. Больш за тое, рэдка ў
нашы дні сустракаецца чалавек, які не перажыў крушэння любоўных
надзей. Як бы цынічна гэта ні гучала, мужчын на свеце
сапраўды шмат: адзін знік – іншы не замарудзіць
з’явіцца.
И еще один момент. Трэба ўсвядоміць, што ваша
каханне – гэта моцная псіхалагічная залежнасць, падобна
алкагольнай або наркатычнай. Трэба час, каб прымусіць
арганізм забыцца пра звыклай дозе станоўчай энергіі, якую вам
давалі адносіны. Будзе вельмі цяжка, але ломку перажыць можна. усе,
што вы бачыце добрага ў мінулым, пра што ўспамінаеце, заліваючыся
слязьмі, – гэта ідэалізацыя. Варта выратаваць заслоне прыдуманых
вартасцяў, і былы паўстане як цалкам пасрэдны мужчына,
якому лёгка знайсці замену.
Можна паспрабаваць сімвалічна разарваць сувязь. напрыклад,
напісаць пра свае перажываньні на паперы. Выліць усю горыч, злосць,
боль, а затым знішчыць іх у ачышчальным агні. Ну ці разарваць на
кавалачкі і па ветры развеяць. Вельмі добра дапамагае справіцца з
эмоцыямі методыка радыкальнага прабачэння Колін Типпинг, выкладзеная ў
аднайменнай кніжцы.
Што рабіць і як пазбавіцца ад непадзеленага кахання, калі
выбраннік ні пра што не падазрае? Варыянту зноў жа два:
прызнацца або паспрабаваць пазбыцца ліпкага адчування. Калі
ён жанаты ці нявольны, наўрад ці трэба абцяжарваць каханага
сваімі пакутамі. Вось што раяць псіхолагі.
• Адшукаць у выбранніку адмоўныя (смешныя, нявартыя)
рысы. Часам бывае досыць дробязі, каб рамантычныя броднікі
зьніклі бясследна. напрыклад, можно первой написать ему в
соцсеть. Пачаўшы мець зносіны, можна з здзіўленнем выявіць гіганцкую
культурную прорву паміж вамі небудзь даведацца аб адмоўных рысах
чалавека, якога вы, увогуле-то, не ведаеце.
• Пераключыць градус ўвагу з разважанняў аб няшчасным каханні
на нешта іншае, гэта значыць максімальна заняць сябе нейкім
цікавай справай. толькі па-сапраўднаму цікавым і патрабавальным
эмацыйнай, вялікіх часавых выдаткаў. Вельмі добра, калі
дадаткова хобі будзе станоўча адбівацца на знешнасці і
постаці. Чым марнаваць час і нервы на абыякавага незнаёмца, лепш
выдаткаваць яго на сябе, палепшыць знешнасць, постаць, падняць
самооценку, и заодно избавиться от неразделенной любові.
• Адшукаць ў сітуацыі, якая склалася плюсы. Паверце, яны ёсць! то
жа хобі, пра які ўжо ішла гаворка. Або яркасць перажыванняў, які
вы выпрабоўваеце. Паверце, закаханасць – гэта каштоўны дар з
пункту гледжання эмоцый. Многія людзі сярэдніх гадоў мараць зноў выпрабаваць
моцныя пачуцці. Ці іншы момант: каханне прымушае нас працаваць
над сабой: мяняць знешнасць, лад жыцця, становіцца лепш, каб
спадабаецца выбранніку. Схуднець, нарэшце! Калі не зацикливаться на
негатыве, такое развіццё – несумненны плюс.
• Напоўніць жыццё новымі людзьмі. Зносіны – гэта раскошны дар, ад
якога нельга адмаўляцца. Вакол так шмат людзей, якім
цікава тое ж, што і вам. Тым больш што інтэрнэт дае сапраўды
бязмежныя камунікатыўныя магчымасці.
• Навучыцца (прымусіць сябе, у рэшце рэшт) думаць пазітыўна.
Прыдумайце жыццесцвярджальныя аффирмации і паўтарайце іх раніцай,
пасля абуджэння, днём і ўвечары. Працуйце над сабой. іншага
выхаду проста няма.
Як пазбавіцца ад кахання без адказу: чаму надзеі
бессэнсоўныя
Няма нічога больш разбуральнага, чым спадзявацца на вяртанне
былой любові або ўзнікненне раптоўнага цікавасці з боку
прадмета свайго любові. Калі он не обращает на вас внимания,
значыць, вы яму не цікавыя. Безумоўна, можна паспрабаваць адкрыць
свае пачуцці, але толькі ў тым выпадку, калі вы аддаеце сабе справаздача ў
наступствах і сапраўды ўпэўнены ў прыстойнасці мужчыны.
Часта дзяўчыны, не ў сілах разарваць моцную эмацыйную
прыхільнасць, пачынаюць жыць надзеямі на будучыню. гэта
разбуральна, так як нежыццяздольныя адносіны займаюць то
месца, дзе магло б паўстаць новае або рэальнае пачуццё.
Прыдуманая або непадзеленае каханне – гэта ідэалізацыя, за
якой не бачны рэальны чалавек. Каб пазбавіцца ад неўзаемнае
любові, трэба прыняць сябе такой, якая вы ёсць, і палюбіць.
Памятаеце, што ў вас няма нічога больш каштоўнага, каханага і дарагога,
чым вы самі.
