Нават зусім маладзенькія дзяўчыны сочаць за сваім тварам, імкнуцца
рэгулярна чысціць яго, сілкаваць і ўвільгатняць, а вось на рукі, як
правіла, звяртаюць мала ўвагі. Але ж скура рук сапраўды гэтак жа
мае патрэбу ў рэгулярным харчаванні і ўвільгатненні, тым больш што яна
пастаянна адчувае ўздзеянне вады (якая змяшчае хлорку),
хімічных рэчываў, якія змяшчаюцца ў бытавой хіміі, нарэшце, проста
холаду і спякоты ў залежнасці ад пары года.
Аб вітамінах ведаюць усе. Але вітаміны для скуры рук – гэта нешта
новенькае! Няўжо рукам патрэбныя нейкія асаблівыя вітаміны, не такія,
як усяму нашаму арганізму? Не, вядома, і вітаміны, у прынцыпе,
тыя ж самыя, вось толькі задумацца пра тое, атрымліваеце Ці вы іх у
дастатковай колькасці, трэба яшчэ ў маладосці, каб праз два-тры
дзясятка гадоў не глядзець з журбою і жахам на свае маршчыністыя рукі
з завялай скурай і ня плакаць па тым, як мала вы клапаціліся аб
іх у мінулыя гады.
Contents
Якія вітаміны асабліва важныя для скуры рук?
Такім чынам, разбярэмся, якія менавіта вітаміны патрэбныя нашай скуры наогул
і скуры рук у прыватнасці. Пачнем з самага пачатку, з літары А. Так, гэта
наш любімы вітамін А (медыцынскае назву рэтынол), без якога
скура будзе сухі і шурпатай, а не гладкай і эластычнай, як усім
нам хацелася б. Вітамін А ўтрымліваюцца толькі ў прадуктах жывёльнага
паходжання (рыбін тлушч, тлушч малака, сметанковае масла, смятану,
тварог, сыр, яечны жаўток, тлушч печані і тлушч іншых органаў –
сэрца, мозгу).
Наступны па алфавіце вітамін У, ды не адзін, а цэлай групай.
Для стану скуры важныя вітаміны Bl, В2, ВЗ, В6, В9, В10. недахоп
пэўнага вітаміна можа выклікаць пагаршэнне стану скуры, а
часам нават яе захворванне. Так, дэфіцыт вітаміна В6 можа прыводзіць
да дэрматыту, а вітамін В9 (фалійная кіслата) дапамагае нашай скуры
спраўляцца са шкодным уздзеяннем навакольнага асяроддзя. вітаміны
групы В ўтрымліваюцца ў бабовых, у збожжавым хлебе, печані, дражджах,
зеляніны, баклажанах і г.д.
Працягваем наша падарожжа па вітамінаваму алфавіце. на чарзе
вітамін С – рэгулятар выпрацоўкі калагена, дзякуючы якому скура
рук захоўвае сваю эластычнасць. Лідэрам па ўтрыманні вітаміна З
смотать шыпшыннік, за ім ідуць кроп, пятрушка, капуста,
шчаўе, цытрусавыя, суніца і г.д.
Вітамін Е абараняе нашу скуру ад шкоднага ўздзеяння
ўльтрафіялетавых прамянёў, дапамагае захаваць яе маладосць. ён таксама
вельмі эфектыўны антыаксідант, які нейтралізуе дзеянне
свабодных радыкалаў і спрыяе рэгенерацыі скуры. Больш за ўсё
вітаміна Е змяшчаецца ў тоўстай марской рыбе, раслінным алеі,
арэхах, прарослых зернях пшаніцы, малацэ і яйках. Варта дадаць,
што без вітаміна Е немагчыма паўнавартаснае засваенне вітаміна А.
Правільны сыход за скурай рук
Для таго каб надаць рукам здаровы малады выгляд трэба
прытрымлівацца наступных рэкамендацый:
- 1. У першую чаргу неабходна насыціць вітамінамі ўвесь
арганізм у цэлым. Лепшым варыянтам для гэтага стане прыём
спецыялізаванага вітамінна-мінеральнага комплексу. такое
сродак сёння можна набыць у любой аптэцы. Яны ўтрымліваюць у
сабе неабходную канцэнтрацыю ўсіх вітамінаў, якія вельмі важныя
для падтрымання прыгажосці і здароўя скуры рук. Але для таго каб
папоўніць дэфіцыт рэчываў у арганізме неабавязкова выкарыстоўваць
хімічныя прэпараты. Можна абыйсціся і натуральнымі прадуктамі.
Старайцеся ўжываць у ежу як мага больш бабовых, баклажан,
капусты, зеляніны. Рыбы, яек, малочных прадуктаў, свежых ягад і
цытрусавых. - 2. Выкарыстанне крэмаў. Для паўнавартаснага сыходу за скурай рук
зусім неабавязкова выкарыстоўваць дарагія касметычныя
сродкі. Цалкам дастаткова будзе рэгулярна апрацоўваць іх пры
дапамозе звычайнага дзіцячага крэму. Але перад гэтым яго лепш за ўсё
змяшаць з вітамінамі. У любой аптэцы вы сёння можаце набыць
вітаміны А, Е і В на алейнай аснове. Некалькі кропель такіх
вітамінаў дастаткова будзе дадаць да крэму для таго, каб
атрымаць па-сапраўднаму гаючы склад. - 3. Маска на аснове яек. Аднавіць скуру рук і зрабіць яе
больш прывабнай дапаможа спецыяльная маска. Для таго каб яе
прыгатаваць неабходна змяшаць невялікую колькасць аліўкавага
алею з адным курыным яйкам. Такі склад наносіцца на скуру на
15-20 хвілін. Пасля чаго яго можна будзе змыць пры дапамозе чыстай
цёплай вады. - 4. Маска на аснове мёду. Сталовую лыжку распаленага мёду
змяшайце з жаўтком аднаго яйка. У атрыманы склад увядзіце шэсць
кропель свежевыжатого соку цытрыны. Вырабіце сродак на рукі і
абгарніце іх цэлафанавай плёнкай. Такую маску варта вытрымліваць ў
працягу 20 хвілін. - 5. Алоэ. Гэта гаючыя расліна дапаможа прывесці рукі ў парадак
і забяспечыць скуру неабходнымі вітамінамі. Выцісне сок з
некалькіх лісця альясу і вышмаруйце ім скуру. Не змяшчайце рукі на працягу
15 хвілін. Пасля такой працэдуры можна скарыстацца лёгкім
пажыўным крэмам. - 6. Маска на аснове морквы. Як вядома гэты гародніна багаты
вітамінамі і каратынам. Таму маска на яго аснове дапаможа вярнуць
здароўе скуры рук. Натрыце на тарцы адну моркву сярэдняй велічыні.
Змяшайце атрыманую кашыцу са сталовай лыжкай смятаны і чайнай
лыжкай расліннага алею. Вырабіце падрыхтаваны склад на рукі
і пакіньце на 20 хвілін. - 7. Аплікацыя з маліны і рамонкі. Прыгатаваць такое гаючыя
сродак досыць проста. Неабходна змяшаць палову шклянкі
высушаных кветак рамонка са шклянкай кіпеню. сумесь павінна
настаяцца на працягу паўгадзіны. Аналагічным спосабам падрыхтуйце
адвар з маліны. Пасля змяшайце абодва адвара разам. намочыце ў
падрыхтаваным сродку марлевую сурвэтку і наклалі яе на рукі на
10 хвілін. Пасля зніміце сурвэтку, зноў намочыце яе ў адвары і
приложите еще на 10 хвілін. Такую працэдуру варта праробліваць па
3-4 разы запар.
Аднак адны толькі вітаміны не змогуць надоўга захаваць скуру вашых
рук гладкай і эластычнай. Вы таксама павінны пра яе клапаціцца: у
халоднае надвор’е апранаць пальчаткі, каб скура не обветрилась і ня
перамерзла, пастаянна карыстацца пажыўнымі і ўвільгатняюць
крэмамі для рук. Турбуйцеся аб сваіх руках – і вы даўжэй захаваеце і
іх, і сваю маладосць!
