Адной з нешматлікіх сістэм харчавання, распрацаваных для аздараўлення чалавека, а не толькі для пахудання, з’яўляецца бесшлаковая дыета. Яна прызначана для збавення арганізма ад залішняй солі, свабодных радыкалаў, застаялай вадкасці, дзындраў, таксінаў, прадуктаў абмену рэчываў. Нярэдка лекары прызначаюць бесшлаковую дыету перад УГД, калонаскапіі і іншымі маніпуляцыямі, звязанымі з функцыянальнасцю органаў ЖКТ. Папулярная сістэма харчавання і сярод худнеюць, бо разам з актыўнай чысткай клетак чалавек губляе да 5 кг лішніх кілаграмаў на працягу аднаго тыдня.
Contents
Сутнасць і асаблівасці бесшлаковой дыеты
Арганізм зашлаковывает па многіх прычынах. Гэта пераяданне, маларухомы лад жыцця, шкодныя звычкі. Ужыванне ў ежу вялікай колькасці тлушчаў, крухмалу і бялкоў даюць арганізму шмат энергіі, якая не выдаткоўваецца. У выніку ў чалавека з’яўляюцца наступныя сімптомы зашлакованностью:
- Стамляльнасць, раздражняльнасць.
- Завалы, паносы.
- Камяні ў печані або нырках, разнастайныя наватворы.
- Сып на скуры, ламота ў суставах.
- Алергія, кан’юктывіты, атыты, сінусіты.
- Стаматыты, парадантоз, дэфармацыя ўнутраных органаў.
- Хваробы цэнтральнай нервовай сістэмы.
Што такое бесшлаковая дыета? Яе сутнасць заключаецца ў ачышчэнні арганізма. Яна пазбаўляе ад целлюліта, вяртае целе лёгкасць, зніжае вагу, асвяжае колер асобы. З дапамогай бесшлаковой дыеты вы навучыцеся правільна харчавацца. Рэжым прыёму ежы мае на ўвазе, што у меню будуць прысутнічаць толькі бясшкодныя прадукты, способствующие очищению арганізма.
Галоўная особенность бесшлаковой диеты состоит в том, что нельзя у адзін прыём ўжываць разам кісламалочныя прадукты і садавіна. па правілах рацыёну трэба аддаваць перавагу сыраядзення, прычым кушать толькі адзін прадукт за адзін раз. Але калі такое жорсткае правіла выконваць не атрымаецца, то смела спалучайце дазволены правіянт. Аддавайце перавагу гародніне, бо дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі яны выконваюць ролю прыроднага «ёршыка» чысцячы ваш кішачнік.
Памятка! Калі вы ведзяце актыўны лад жыцця ці не зможаце на час дыеты адмовіцца ад алкаголю або тытуню, то такі рэжым харчавання вам не падыходзіць.
|
падготовка к колоноскопии
Калонаскапія кішачніка праводзіцца для агляду ўнутранай паверхні тоўстага кішачніка з дапамогай зонда. гэта самае бяспечнае медыцынскае абследаванне на сённяшні дзень, якая дазваляе выявіць такія паталогіі, як рак, паліпы, язвавы каліт, хвароба Кона, дывертыкулы і іншыя. часам працэдура праводзіцца для правядзення аператыўных умяшанняў.
Правільная падрыхтоўка да працэдуры – гэта ачышчэнне кішачніка з дапамогай дыеты, якое варта праводзіць загадзя. Калі ў тоўстай кішцы застануцца часцінкі ежы ці калавыя масы, то гэта будзе абцяжарваць прасоўванне эндаскопа і перашкодзіць адэкватна ацаніць яе стан.
паэтому за 5-7 дней до предполагаемого обследования вам следует адмовіцца ад ужывання прадуктаў, якія змяшчаюць збожжа: агуркоў, цельнозерновые хлеба, мюслі, вінаграду. Лепш аддаць перавагу лёгкім булёнаў і кісламалочным нятлустым прадуктам. За тры дні рэкамендавана паўнавартасная бесшлаковая дыета, а за дзень да наведвання лекара – ачышчэнне кішачніка з дапамогай клізмы.
Дыета перад аперацыяй
Якія прадукты ўваходзяць у бесшлаковую дыету, вы ўжо ведаеце. рэжым харчавання перад аперацыяй рэкамендаваны максімальна строгі, каб наступствы наркозу былі слаба выяўлены. А гэта значыць, што рацыён пацыента за некалькі дзён да аператыўнага ўмяшання павінен ўключаць у сябе толькі адварныя гародніна без скуры, крекеры, нятлустае мяса адварное, рыс, яблыкі, бананы. Прыём ежы цалкам спыняецца за 12 гадзін да пачатку правядзення аперацыі. пажадана выключыць на час дыеты прыём сырых садавіны і агародніны, а таксама малочныя і цельнозерновые прадукты.
У якіх яшчэ выпадках неабходная дыета < / h2>
Лекары і дыетолагі рэкамендуюць выконваць бесшлаковую дыету не толькі перад калонаскапія. Такі рэжым харчавання актуальны і для УГД брушной поласці, КТ, МРТ, ирригоскопии. Бесшлаковая дыета часам прызначаецца пры рэктараманаскапіі. Многія людзі перыядычна ўжываюць такі рацыён для эфектыўнага аздараўлення арганізма або для мэтанакіраванага зніжэння вагі. Дыета з’яўляецца эфектыўнай «палачкай-ратавалачкай» пасля шматдзённых застолляў, калі ёсць рызыка з’яўлення праблем з крэслам.
Варта памятаць, што бесшлаковая дыета – гэта вымушаная неабходнасць, а не стыль жыцця. Ёю трэба карыстацца толькі час ад часу для выводзін з арганізма дзындраў.
Што можна ёсць пры бесшлаковой дыеце < / h2>
па строгим правилам бесшлаковой диеты рацион человека должен состоять только из продуктов, выращенных своими руками. Стваральнікі мелі на ўвазе, што так можна быць стоадсоткава упэўненым, што ў іх складзе шкодныя рэчывы цалкам адсутнічаюць. У рэальным жыцці прытрымлівацца такому правілу складана, таму трэба старанна планаваць меню, каб эфектыўна ў кароткія тэрміны ачысціць кішачнік.
Знаходзячыся на дыеце, для лепшай выніковасці бялковыя прадукты ў рацыён варта ўводзіць у малой колькасці, аддаючы перавагу не адварной ежы, а ўжываць па магчымасці прадукты ў волкім выглядзе. Бо ў іх максімальна захоўваюцца актыўныя рэчывы і антыаксіданты, якія гінуць пры любой тэрмічнай апрацоўцы. Калі чалавек сілкуецца сырой ежай, то ў кішачніку яна не адкладаецца, бо харчовыя валакна хутка сыходзяць з арганізма разам са шлакамі. паэтому во время бесшлаковой диеты термообработку продуктов сводите к минимуму.
Спіс дазволеных прадуктаў < / u>:
- гародніна: шынкі, салата, радыска, лук, кроп, моркву, буракі, рэпа, капуста; < / li>
- садавіна: ананасы, грушы, яблыкі; < / li>
- крупы: грэчка, буры рыс, сачавіцу, проса; < / li>
- напоі: каркадэ, зялёны і травяная гарбата (без цукру), вада (без газу); < / li>
- кісламалочныя напоі з нізкай тлустасцю: < / li>
- морапрадукты, адварная рыба, курыца, індычка. < / Li> < / Ul>
Спіс забароненых прадуктаў < / u>:
- Супы, капусту, боршч з даданнем памідораў і капусты. < / Li>
- Тоўстае мяса, вяндліну. < / Li>
- Малочныя кашы, супы. < / Li>
- Кансерваваныя прадукты. < / Li>
- Прамысловыя паўфабрыкаты. < / Li>
- выпечкі, прысмакі. < / Li>
- Грыбы ў любым выглядзе. < / Li>
- Вострыя прыправы, спецыі. < / Li>
- Квас, газаваныя напоі. < / Li>
- Алкаголь. < / Li> < / Ol>
Меню для ачысткі арганізма на 3 дні < / h2>
Бесшлаковая дыета мае шмат інтэрпрэтацый. Прадукты ў розныя дні пажадана ўжываць разнастайныя, у залежнасці ад мэт і пераваг. Мы прапануем некалькі варыянтаў правядзення бесшлаковой дыеты.
Варыянт №1 < / u>
Дзень 1 < / strong>
- Сняданак – банан, вада. < / Li>
- Ланч – яблык. < / Li>
- Абед – 2 банана, вада. < / Li>
- Вячэра – 400 грам любых ягад. < / Li> < / Ul>
Дзень 2 < / strong>
- Сняданак – яблык, вада. < / Li>
- Ланч – 200 г ягад. < / Li>
- Абед – 2 грушы. < / Li>
- Вячэра – зялёны чай. < / Li> < / Ul>
Дзень 3 < / strong>
- Сняданак – банан, вада. < / Li>
- Абед – ягады 200 г, яблык. < / Li>
- Вячэра – 2 грушы. < / Li> < / Ul>
Варыянт №2 < / u>
Дзень 1 < / strong>
- Сняданак – 200 г сырой капусты, вада. < / Li>
- Абед – агароднінны суп, карычневы рыс (адварной), кампот. < / Li>
- Вячэра – 200 г варанай рыбы. < / Li> < / Ul>
Дзень 2 < / strong>
- Сняданак – тварожнае суфле, халоднае каркадэ. < / Li>
- Абед – адварная цяляціна (150 г), свежевыжатый фруктовы сок. < / Li>
- Вячэра – лісце салаты, адзін яблык, вада. < / Li> < / Ul>
Дзень 3 < / strong>
- Сняданак – 200 г фруктовага салаты, зялёны чай. < / Li>
- Абед – адварная сачавіца (250 г), аржаны сухарык, вада. < / Li>
- Вячэра – капусны салата, апельсінавы сок. < / Li> < / Ul> |
Меню на 7 дзён (перад аперацыяй) < / h2>
панедельник
- Сняданак – Капустная-бурачны салата, вада. < / Li>
- Абед – агароднінны суп, карычневы рыс (адварной), кісель. < / Li>
- Вячэра – нятлустая рыба на пару, лісце салаты. < / Li> < / Ul>
аўторак < / strong>
- Сняданак – груша, яблычны сок. < / Li>
- Абед – курынае філе (адварное), агародніннай салата, кампот. < / Li>
- Вячэра – нятлусты ёгурт, несалодкі чорны чай. < / Li> < / Ul>
сераду < / strong>
- Сняданак – фруктовы (яблык, груша, ананас) салата, вада. < / Li>
- Абед – чырвоная сачавіца (адварная), капусны салата, отрубной кавалачак хлеба, зялёны чай. < / Li>
- Вячэра – агародніннай салата, апельсінавы сок. < / Li> < / Ul>
чацвер < / strong>
- Сняданак – 2 кавалка ананаса, груша, зялёны чай. < / Li>
- Абед – адварная брокалі, грачаная каша, фруктовы кісель. < / Li>
- Вячэра – паравая рыба, кавалачак отрубной хлеба, абястлушчаны кефір. < / Li> < / Ul>
пятніцу < / strong>
- Сняданак – сырая буракі з раслінным алеем, кісель. < / Li>
- Абед – агароднінны суп, адварное курынае філе, мінеральная вада. < / Li>
- Вячэра – сырая буракі з маслам (раслінным), зялёны чай. < / Li> < / Ul>
суботу < / strong>
- Сняданак – яблык, груша, кісель. < / Li>
- Абед – грачаная каша, агародніннай салата, гарбату. < / Li>
- Вячэра – адварной рыс, лісце салаты, апельсінавы сок. < / Li> < / Ul>
нядзелю < / strong>
- Сняданак – апельсін, 2 кавалка ананаса, вада. < / Li>
- Абед – агароднінны суп, паравая рыба, чай. < / Li>
- Вячэра – агародніннай Салацік, кефір абястлушчаны. < / Li> < / Ul>
