Як схуднець на твар – практыкаванні, харчаванне,масаж і маскі

  • 1 Што рабіць, каб твар яе выцягнуўся?
    • 1.1 Правільнае харчаванне
    • 1.2 Масаж
    • 1.3 Маскі
    • 1.4 Практыкаванні

Вялікія шчокі, адсутнасць скул, другі падбародак відавочна не фарбуюць
ні адну прадстаўніцу прыгожага полу. актуальным становіцца
пытанне: «Што трэба рабіць, каб пульхныя шчокі хутка зменшыліся і ў
хатніх умовах яе выцягнуўся твар? »Неабходна тэрмінова брацца за
справу, кардынальна змяняючы свой рацыён харчавання, ужываючы адмысловыя
маскі, здзяйсняючы комплекс практыкаванняў. У сукупнасці прадпрынятых
мер вынік не прымусіць сябе доўга чакаць і Вы зможаце
палюбавацца прыгожымі абрысамі, падцягнутай скурай,
ярка-выяўленымі скуламі.

Што рабіць, каб твар яе выцягнуўся?

Поўным твар становіцца з-за: навалы падскурнага тлушчу
(Асабліва ў галіне скул і шчок, а таксама шыі), парушэнняў скурнага
покрыва і асабовай мускулатуры, азызласці, выкліканай сядзячым ладам
жыцця, злоўжываннем алкаголем, недахопам сну і свежага
паветра. Для таго, каб схуднець, неабходна правесці цэлы
комплекс мерапрыемстваў у хатніх умовах.

Каб запалі шчокі, а скулы павялічыліся неабходна
распачаць наступныя меры ў хатніх умовах:

  • Змяніць свой рацыён харчавання, сесці на дыету з мэтай схуднець.
    Неабходна ўключыць у меню бялковыя прадукты (яйкі, нятлусты рыбу,
    нішчымнае мяса) і складаныя вугляводы (гародніна, садавіна, зеляніна,
    зёлкавыя).
  • Піць вычышчаную ваду ў плыні дня, адмовіцца ад газаваных і
    алкагольных напояў.
  • Павялічыць фізічную актыўнасць, каб схуднець: займацца
    спортам, зарадкай, здзяйсняць працяглыя прагулкі на свежым
    паветры.
  • Выкарыстоўваць розныя лячэбныя маскі, прыгатаваныя ў хатніх
    умовах;
  • Выконваць масажныя тэхнікі, каб схуднець ў галіне
    асобы.
  • Рабіць практыкаванні для асабовых цягліц у хатніх умовах.

Па якіх прычынах худнее твар?

У першую чаргу, для таго, каб схуднець, неабходна сесці на
дыету і павялічыць сваю фізічную актыўнасць, каб пазбавіцца ад
назапашаных тлушчавых адкладаў. Пры збалансаванай дыеце тлушчавыя
адклады ў вобласці твару сыходзяць нашмат хутчэй, чым, напрыклад,
у баках і жываце.

Яшчэ адной прычынай пахудання асобы з’яўляецца пазбаўленне ад лішняй
вадкасці, якая з’явілася ў выніку азызласці. калі яе
ліквідаваць, то эфект стане відавочны. Варта скараціць спажыванне
солі ў рацыёне, затрымлівалай вільгаць.

Ўплывае на пахуданне таксама адмова ад шкодных звычак, напрыклад,
ад курэння.

Правільнае харчаванне

Схуднець ў асобных участках цела немагчыма, а таму, жадаючы
здабыць выразны авал твару, прыбраць другі падбародак, вылучыць скулы
трэба кардынальна змяніць свой рацыён, сеўшы на дыету. У першую
чаргу неабходна пазбавіць свой арганізм ад таксінаў і дзындраў.
Варта скласці меню дыеты для пахудання ў хатніх умовах,
паменшыўшы звыклую сутачную каларыйнасць. Харчавацца варта дробава,
не менш за 5 раз у дзень маленькімі порцыямі. Неабходна выпіваць не
менш 1,5-2 літраў вычышчанай вады ў суткі, а таксама скараціць
ўжыванне ў сваім рацыёне солі і цукру.

Як схуднець у асобе, каб з’явіліся скулы і запалі
шчокі:

  • Выключыць са свайго рацыёну жаренную ежу, тоўстыя
    прадукты;
  • Выключыць ўжыванне прысмакаў і мучнога;
  • Перастаць ужываць газаваныя і алкагольныя напоі;
  • Ўключыць у сваё меню пры дыеце больш гародніны, садавіны,
    зеляніны;
  • Употреблять нежирные кисломолочные прадукты;
  • Аддаць перавагу нятлустае мяса, рыбу, птушку;
  • Ўжываць стравы ў вараным, запечаным выглядзе або прыгатаваным
    на пару.

Першае з чаго трэба пачаць, вырашыўшы даведацца: «Як схуднець у асобе
хутка ў хатніх умовах? »- гэта правільнае харчаванне. Не будзе
ніякага толку ад практыкаванняў, масак і масажу калі есці булачкі,
шакалад, ўжываць газіроўку і алкаголь.

масаж

Схуднець у асобе з дапамогай масажу можна досыць эфектыўна і
хутка. масаж посодействует созданию выразительных линий овала
асобы, пазбавіць ад другога падбародка і скароціць маршчыны. рабіць
масаж для пахудання асобы лёгка можна і ў хатніх умовах, ведаючы
правільную тэхніку выканання. Перад пачаткам працэдуры неабходна
ачысціць скуру ад касметычных сродкаў, памыцца цёплай вадой. лепш
рабіць масаж для пахудання асобы штодня раніцай і ўвечары, тым
больш, што займае ён крыху часу, не больш за 5-10 хвілін.

Як масажаваць твар, каб яно яе выцягнуўся:

  • Пальцамі рук рухаемся ад цэнтра ілба да віскі, а затым па шчоках
    да ключыцы. 10-15 паўтораў;
  • Прыкладаем далоні да шчок і рухаемся да віскі. 10-15
    паўтораў;
  • Прыўздымае галаву і рукамі (з іх тыльнага боку) похлопывайте
    ўчастак пад падбародкам. 15-20 паўтораў;
  • Рухаемся пальцамі ад сярэдзіны падбародка да сярэдзіны ілба праз
    шчокі. 10-15 паўтораў.

маскі

Дасведчаныя касметолагі перакананыя, што маскі дапамагаюць асобе схуднець,
прыбраць навіслыя шчокі і другі падбародак. маскі помогают наладить
мікрацыркуляцыю, дзякуючы чаму вадкасць будзе ўбіраць усе
шкодныя рэчывы і перапрацоўваць падскурныя тлушчавыя адклады, што
дазваляе схуднець. Пры гэтым скура стане не адрузлай, а эластычнай,
пругкай і падцягнутай у выніку эфекту ліфтінга. маскі для
пахудання шчок, падбародка лёгка выканаць і ў хатніх умовах,
бо многія з іх складаюцца з простных кампанентаў.

маскі для похудения лица в домашних
умовах:

  • Маска з дрожджамі. для падрыхтоўкі
    спатрэбіцца 1 сталовая лыжка дрожджаў, якую трэба змяшаць з
    малаком для адукацыі кашыцы. Далей дадаем 1 бялок, пару
    кропель аліўкавага алею, чайную лыжку мёду і рысавую муку. усе
    змешваем і наносім на асабовую зону і вобласць дэкальтэ.
    Вытрымліваем 10 хвілін, пасля чаго змываюць цёплай вадой.
  • Маска с эфиром, позволяет похудеть в области
    падбародка. для падрыхтоўкі следует взять пол пакетика голубой
    гліны, дадаць эфірны алей, размарын, ядловец, лімон.
    Наносім сумесь на шыю і падбародак, зверху накрываем харчовай
    плёнкай. Вытрымліваем 10 хвілін, пасля змываюць.
  • Кофейная маска, помогающая похудеть и
    выказаць скулы. Выкарыстоўваць трэба натуральныя збожжа, заварыць іх у
    прапорцыі 2: 1. Неабходна заліць у іх ламінарыю і настаяць сумесь.
    Наносіцца маска на шчокі і лоб, трымаецца 20 хвілін, пасля чаго
    змываецца.

практыкаванні

Як схуднець у асобе, каб з’явіліся скулы – практыкаванні
для асобы:

  • Сядаем на крэсла, перакульвае галаву назад, сціскае зубы. цягнем
    плечы ўніз такім чынам, каб адчувалася напружанне цягліц шчок.
  • Глубоко вздыхаем, раздувая шчокі. Ложим далоні на шчокі, каб
    пальцы тычыліся вушэй. Націскае рукамі на шчокі, атрымліваючы эфект
    «Супраціву».
  • Уцягваны шчокі і прыціскаем мова ўверх. Вымаўляем гук: «у-у-у»
    і фіксуем становішча на 10 секунд.
  • Вымаўляем гукі: «а-а-а», «о-о-о», «і-і-і», «я-я-я», «у-у-у»,
    «Е-е-е» 10 секунд, склаўшы вусны трубачкай.
  • Стуліць сківіцу і вусны на працягу хвіліны, каб асабовыя мышцы
    напружыліся, галаву падняць уверх.
  • Напрягаем шыйныя мышцы, падняўшы галаву ўверх. які рухаецца сківіцай
    наперад і назад на працягу 2 хвілін.

Надаючы комплексу практыкаванняў ўсяго толькі 10-15 хвілін у дзень у
хатніх умовах, можна хутка схуднець, набываючы выразныя
абрысы, выяўленую форму скул. Рэкамендуецца паўтараць кожнае
практыкаванне, для таго, каб схуднець, не менш 10-15 разоў.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: