- 1 Што рабіць, каб твар яе выцягнуўся?
- 1.1 Правільнае харчаванне
- 1.2 Масаж
- 1.3 Маскі
- 1.4 Практыкаванні
Вялікія шчокі, адсутнасць скул, другі падбародак відавочна не фарбуюць
ні адну прадстаўніцу прыгожага полу. актуальным становіцца
пытанне: «Што трэба рабіць, каб пульхныя шчокі хутка зменшыліся і ў
хатніх умовах яе выцягнуўся твар? »Неабходна тэрмінова брацца за
справу, кардынальна змяняючы свой рацыён харчавання, ужываючы адмысловыя
маскі, здзяйсняючы комплекс практыкаванняў. У сукупнасці прадпрынятых
мер вынік не прымусіць сябе доўга чакаць і Вы зможаце
палюбавацца прыгожымі абрысамі, падцягнутай скурай,
ярка-выяўленымі скуламі.
Contents
Што рабіць, каб твар яе выцягнуўся?
Поўным твар становіцца з-за: навалы падскурнага тлушчу
(Асабліва ў галіне скул і шчок, а таксама шыі), парушэнняў скурнага
покрыва і асабовай мускулатуры, азызласці, выкліканай сядзячым ладам
жыцця, злоўжываннем алкаголем, недахопам сну і свежага
паветра. Для таго, каб схуднець, неабходна правесці цэлы
комплекс мерапрыемстваў у хатніх умовах.
Каб запалі шчокі, а скулы павялічыліся неабходна
распачаць наступныя меры ў хатніх умовах:
- Змяніць свой рацыён харчавання, сесці на дыету з мэтай схуднець.
Неабходна ўключыць у меню бялковыя прадукты (яйкі, нятлусты рыбу,
нішчымнае мяса) і складаныя вугляводы (гародніна, садавіна, зеляніна,
зёлкавыя). - Піць вычышчаную ваду ў плыні дня, адмовіцца ад газаваных і
алкагольных напояў. - Павялічыць фізічную актыўнасць, каб схуднець: займацца
спортам, зарадкай, здзяйсняць працяглыя прагулкі на свежым
паветры. - Выкарыстоўваць розныя лячэбныя маскі, прыгатаваныя ў хатніх
умовах; - Выконваць масажныя тэхнікі, каб схуднець ў галіне
асобы. - Рабіць практыкаванні для асабовых цягліц у хатніх умовах.
Па якіх прычынах худнее твар?
У першую чаргу, для таго, каб схуднець, неабходна сесці на
дыету і павялічыць сваю фізічную актыўнасць, каб пазбавіцца ад
назапашаных тлушчавых адкладаў. Пры збалансаванай дыеце тлушчавыя
адклады ў вобласці твару сыходзяць нашмат хутчэй, чым, напрыклад,
у баках і жываце.
Яшчэ адной прычынай пахудання асобы з’яўляецца пазбаўленне ад лішняй
вадкасці, якая з’явілася ў выніку азызласці. калі яе
ліквідаваць, то эфект стане відавочны. Варта скараціць спажыванне
солі ў рацыёне, затрымлівалай вільгаць.
Ўплывае на пахуданне таксама адмова ад шкодных звычак, напрыклад,
ад курэння.
Правільнае харчаванне
Схуднець ў асобных участках цела немагчыма, а таму, жадаючы
здабыць выразны авал твару, прыбраць другі падбародак, вылучыць скулы
трэба кардынальна змяніць свой рацыён, сеўшы на дыету. У першую
чаргу неабходна пазбавіць свой арганізм ад таксінаў і дзындраў.
Варта скласці меню дыеты для пахудання ў хатніх умовах,
паменшыўшы звыклую сутачную каларыйнасць. Харчавацца варта дробава,
не менш за 5 раз у дзень маленькімі порцыямі. Неабходна выпіваць не
менш 1,5-2 літраў вычышчанай вады ў суткі, а таксама скараціць
ўжыванне ў сваім рацыёне солі і цукру.
Як схуднець у асобе, каб з’явіліся скулы і запалі
шчокі:
- Выключыць са свайго рацыёну жаренную ежу, тоўстыя
прадукты; - Выключыць ўжыванне прысмакаў і мучнога;
- Перастаць ужываць газаваныя і алкагольныя напоі;
- Ўключыць у сваё меню пры дыеце больш гародніны, садавіны,
зеляніны; - Употреблять нежирные кисломолочные прадукты;
- Аддаць перавагу нятлустае мяса, рыбу, птушку;
- Ўжываць стравы ў вараным, запечаным выглядзе або прыгатаваным
на пару.
Першае з чаго трэба пачаць, вырашыўшы даведацца: «Як схуднець у асобе
хутка ў хатніх умовах? »- гэта правільнае харчаванне. Не будзе
ніякага толку ад практыкаванняў, масак і масажу калі есці булачкі,
шакалад, ўжываць газіроўку і алкаголь.
масаж
Схуднець у асобе з дапамогай масажу можна досыць эфектыўна і
хутка. масаж посодействует созданию выразительных линий овала
асобы, пазбавіць ад другога падбародка і скароціць маршчыны. рабіць
масаж для пахудання асобы лёгка можна і ў хатніх умовах, ведаючы
правільную тэхніку выканання. Перад пачаткам працэдуры неабходна
ачысціць скуру ад касметычных сродкаў, памыцца цёплай вадой. лепш
рабіць масаж для пахудання асобы штодня раніцай і ўвечары, тым
больш, што займае ён крыху часу, не больш за 5-10 хвілін.
Як масажаваць твар, каб яно яе выцягнуўся:
- Пальцамі рук рухаемся ад цэнтра ілба да віскі, а затым па шчоках
да ключыцы. 10-15 паўтораў; - Прыкладаем далоні да шчок і рухаемся да віскі. 10-15
паўтораў; - Прыўздымае галаву і рукамі (з іх тыльнага боку) похлопывайте
ўчастак пад падбародкам. 15-20 паўтораў; - Рухаемся пальцамі ад сярэдзіны падбародка да сярэдзіны ілба праз
шчокі. 10-15 паўтораў.
маскі
Дасведчаныя касметолагі перакананыя, што маскі дапамагаюць асобе схуднець,
прыбраць навіслыя шчокі і другі падбародак. маскі помогают наладить
мікрацыркуляцыю, дзякуючы чаму вадкасць будзе ўбіраць усе
шкодныя рэчывы і перапрацоўваць падскурныя тлушчавыя адклады, што
дазваляе схуднець. Пры гэтым скура стане не адрузлай, а эластычнай,
пругкай і падцягнутай у выніку эфекту ліфтінга. маскі для
пахудання шчок, падбародка лёгка выканаць і ў хатніх умовах,
бо многія з іх складаюцца з простных кампанентаў.
маскі для похудения лица в домашних
умовах:
- Маска з дрожджамі. для падрыхтоўкі
спатрэбіцца 1 сталовая лыжка дрожджаў, якую трэба змяшаць з
малаком для адукацыі кашыцы. Далей дадаем 1 бялок, пару
кропель аліўкавага алею, чайную лыжку мёду і рысавую муку. усе
змешваем і наносім на асабовую зону і вобласць дэкальтэ.
Вытрымліваем 10 хвілін, пасля чаго змываюць цёплай вадой. - Маска с эфиром, позволяет похудеть в области
падбародка. для падрыхтоўкі следует взять пол пакетика голубой
гліны, дадаць эфірны алей, размарын, ядловец, лімон.
Наносім сумесь на шыю і падбародак, зверху накрываем харчовай
плёнкай. Вытрымліваем 10 хвілін, пасля змываюць. - Кофейная маска, помогающая похудеть и
выказаць скулы. Выкарыстоўваць трэба натуральныя збожжа, заварыць іх у
прапорцыі 2: 1. Неабходна заліць у іх ламінарыю і настаяць сумесь.
Наносіцца маска на шчокі і лоб, трымаецца 20 хвілін, пасля чаго
змываецца.
практыкаванні
Як схуднець у асобе, каб з’явіліся скулы – практыкаванні
для асобы:
- Сядаем на крэсла, перакульвае галаву назад, сціскае зубы. цягнем
плечы ўніз такім чынам, каб адчувалася напружанне цягліц шчок. - Глубоко вздыхаем, раздувая шчокі. Ложим далоні на шчокі, каб
пальцы тычыліся вушэй. Націскае рукамі на шчокі, атрымліваючы эфект
«Супраціву». - Уцягваны шчокі і прыціскаем мова ўверх. Вымаўляем гук: «у-у-у»
і фіксуем становішча на 10 секунд. - Вымаўляем гукі: «а-а-а», «о-о-о», «і-і-і», «я-я-я», «у-у-у»,
«Е-е-е» 10 секунд, склаўшы вусны трубачкай. - Стуліць сківіцу і вусны на працягу хвіліны, каб асабовыя мышцы
напружыліся, галаву падняць уверх. - Напрягаем шыйныя мышцы, падняўшы галаву ўверх. які рухаецца сківіцай
наперад і назад на працягу 2 хвілін.
Надаючы комплексу практыкаванняў ўсяго толькі 10-15 хвілін у дзень у
хатніх умовах, можна хутка схуднець, набываючы выразныя
абрысы, выяўленую форму скул. Рэкамендуецца паўтараць кожнае
практыкаванне, для таго, каб схуднець, не менш 10-15 разоў.
