Як прымяняць Левокарнитин для пахудання -інструкцыя і дазавання

  • 1 Ці можна схуднець калі піць Л-карнитин?
  • 2 Як прымаць?
    • 2.1 Бяспечная дазавання для пахудання
    • 2.2 Якія могуць быць наступствы для арганізма?

Левокарнитин – гэта прыродная амінакіслата, натуральнае рэчыва,
якое таксама выпрацоўваецца ў арганізме чалавека ў печані і тканінах
поперечнополосатых цягліц. Сутачная доза для дарослага арганізма
складае ад 300мг, т. к. рэчыва выконвае комплекс важных
функцый, як:

  • выпрацоўка энергіі і цяпла;
  • павышэнне трываласці;
  • хуткае аднаўленне і детоксікація арганізма;
  • спрыяе паніжэнню ўзроўню халестэрыну.

У спорце Левокарнитин або L-карнитин лічыцца незаменным
памочнікам тым, хто збіраецца худнець. Асноўная праца гэтай
аминокислоты- трансфармацыя тлушчаў у энергію, што вядзе да жадання
займацца спортам яшчэ больш.

Набыць прэпарат можна ў аптэках, у крамах спортпита.
Прадаецца ў выглядзе таблетак, капсул, парашка, ампул, вадкага
канцэнтрату. Ад гэтага залежыць час прыёму Л-карнитина- таблетка
выпіваецца за паўгадзіны да заняткаў, перад самай трэніроўкай рэчыва
ўжываецца ў вадкай форме. Штодзённая доза- 500-3000мг. разбіць
на 2-3 прыёму за суткі.

Ці можна схуднець калі піць Л-карнитин?

Левокарнитин адносіцца да групы вітамінаў У. Уарта памятаць, што
без актыўных трэніровак і збалансаванага харчавання прэпарат не
будзе даваць выніку. Больш за тое, L-карнитин не з’яўляецца
жиросжигателем, а спрыяе хутчэйшаму засваенню тлушчу
арганізмам.

Склад прэпарата залежыць ад формы выпуску:

  • У 100мл сіропу ўтрымоўваецца: 10г Левокарнитина, фруктоза і
    дапаможныя інгрэдыенты;
  • У 1 таблетцы ўтрымоўваецца: 100мг Левокарнитина, 30мг аскарбінавай
    кислоты, дапаможныя інгрэдыенты;
  • У 1 капсуле ўтрымоўваецца: 250 або 500мг, дапаможныя
    інгрэдыенты;
  • Раствор для прыёму ўнутр Элькар змяшчае: 300мг левокарнитина,
    1,2мг цытрынавай кіслаты, 0,5мг метилпарагидроксибензоат, 0.2мг
    пропилпарагидроксибензоат, да 1 мл вычышчанай вады.

На колькі можна схуднець прымаючы
Л-карнитин?

Левокарнитин сапраўды дапамагае скінуць вагу хутчэй. чым
больш чалавек трэніруецца і затрачвае энергіі, тым хутчэй і
больш эфектыўна будзе працаваць прэпарат. Займаючыся фітнесом, трэнер
дапаможа кантраляваць зніжэнне вагі, сумяшчаючы прыём Левокарнитина
і аэробныя нагрузкі.

Як прымаць?

Левокарнитин для пахудання як прымаць? Калі мэта спартсмена
ці проста чалавека, захапляецца спортом- сушка, то для пачатку
варта пракансультавацца з лекарам і здаць неабходныя
аналізы.

Перавагай з’яўляецца эфект рэчывы. Акрамя наяўных тлушчаў,
прэпарат таксама акісляе тлушчы, якія трапляюць у арганізм з прыёмам ежы,
якія адразу трансфармуюцца ў энергію.

Інструкцыя па ўжыванні Л-карнитина для
пахудання:

  • Прымаеце Левокарнитин ў вадкім выглядзе перад трэніроўкай;
  • Уыконваеце комплекс практыкаванняў у спартзале, дома або на
    паветры.

Прыблізны графік прыёму рэчывы у дзень выглядае
так:

  • 200 мг незадоўга да сняданку;
  • 200 мг незадоўга да абеду;
  • 200 мг незадоўга да вячэры;
  • 600 мг у вадкім выглядзе перад трэніроўкай.

Прытрымлівацца такой схемы варта, калі Уы трэніруецеся хоць бы
3 разы на тыдзень. Калі ж Уы спортам наогул не займаецеся, то прыём
прэпарата будзе неэфектыўным.

Бяспечная дазавання для пахудання

Прымаючы Л-карнитин пісьменна, перадазіроўка малаверагодная. тым не
менш, яна адчуваецца адразу. Уы адчуеце, у першую чаргу,
пякотку, падвысіцца кіслотнасць. Іншы признак- павышэнне апетыту,
у гэтым выпадку рэкамендуецца сумяшчаць прыём дабаўкі з
микрокристаллической клятчаткай.

Аптымальная сутачная доза пры тренировках- 1200мг. разбавьте
свой нізкакаларыйны рацыён бялком, гароднінай і садавінай, пры гэтым
старайцеся харчавацца не менш за 5 раз у дзень. абавязкова выключыце
шкодныя привычки- цыгарэты і алкаголь.

Не існуе універсальнага курса прыёму Л-карнитина для ўсіх.
Працягласць ужывання дабаўкі залежыць ад таго, за якой
прамежак часу Уы схуднееце і даможацеся жаданых
вынікаў.

Не варта прымаць прэпарат падчас цяжарнасці і лактацыі. У
выпадку наступлення цяжарнасці, спыніце прыём
Левокарнитина.

Якія могуць быць наступствы для арганізма?

Як правіла, L-карнитин засвойваецца добра. пажадана прымаць
яго ў першай палове дня, так як можа выклікаць пабочны эфект –
праблемы са сном, у сувязі з актыўнай выпрацоўкай энергіі. рэдка,
людзі могуць адчуць раздражняльнасць і непакой. пры
такім сымптоме варта абмежаваць рэчывы, стымулюючыя нервовую
сістэму, напрыклад кафеін.

Супрацьпаказаннямі да ўжывання Л-карнитина можа служыць
індывідуальная непераноснасць кампанентаў прэпарата, якія могуць
выклікаць алергію, млоснасць, галаўны боль, слабасць. парайцеся з
лекарам аб дозах альбо адмяніце наогул прыём дадаткі. Да таго ж, больш
паўгода Л-карнитин ўжываць непажадана.

У целом, добавка имеет позитивные отзывы и несет больше пользы,
чым шкоды. Безобидный для здоровья препарат приведет Уас к
пахуданню і жаданага рэльефе разам з рэгулярнымі заняткамі
спортам.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: