- 1 Ці можна схуднець калі піць Л-карнитин?
- 2 Як прымаць?
- 2.1 Бяспечная дазавання для пахудання
- 2.2 Якія могуць быць наступствы для арганізма?
Левокарнитин – гэта прыродная амінакіслата, натуральнае рэчыва,
якое таксама выпрацоўваецца ў арганізме чалавека ў печані і тканінах
поперечнополосатых цягліц. Сутачная доза для дарослага арганізма
складае ад 300мг, т. к. рэчыва выконвае комплекс важных
функцый, як:
- выпрацоўка энергіі і цяпла;
- павышэнне трываласці;
- хуткае аднаўленне і детоксікація арганізма;
- спрыяе паніжэнню ўзроўню халестэрыну.
У спорце Левокарнитин або L-карнитин лічыцца незаменным
памочнікам тым, хто збіраецца худнець. Асноўная праца гэтай
аминокислоты- трансфармацыя тлушчаў у энергію, што вядзе да жадання
займацца спортам яшчэ больш.
Набыць прэпарат можна ў аптэках, у крамах спортпита.
Прадаецца ў выглядзе таблетак, капсул, парашка, ампул, вадкага
канцэнтрату. Ад гэтага залежыць час прыёму Л-карнитина- таблетка
выпіваецца за паўгадзіны да заняткаў, перад самай трэніроўкай рэчыва
ўжываецца ў вадкай форме. Штодзённая доза- 500-3000мг. разбіць
на 2-3 прыёму за суткі.
Contents
Ці можна схуднець калі піць Л-карнитин?
Левокарнитин адносіцца да групы вітамінаў У. Уарта памятаць, што
без актыўных трэніровак і збалансаванага харчавання прэпарат не
будзе даваць выніку. Больш за тое, L-карнитин не з’яўляецца
жиросжигателем, а спрыяе хутчэйшаму засваенню тлушчу
арганізмам.
Склад прэпарата залежыць ад формы выпуску:
- У 100мл сіропу ўтрымоўваецца: 10г Левокарнитина, фруктоза і
дапаможныя інгрэдыенты; - У 1 таблетцы ўтрымоўваецца: 100мг Левокарнитина, 30мг аскарбінавай
кислоты, дапаможныя інгрэдыенты; - У 1 капсуле ўтрымоўваецца: 250 або 500мг, дапаможныя
інгрэдыенты; - Раствор для прыёму ўнутр Элькар змяшчае: 300мг левокарнитина,
1,2мг цытрынавай кіслаты, 0,5мг метилпарагидроксибензоат, 0.2мг
пропилпарагидроксибензоат, да 1 мл вычышчанай вады.
На колькі можна схуднець прымаючы
Л-карнитин?
Левокарнитин сапраўды дапамагае скінуць вагу хутчэй. чым
больш чалавек трэніруецца і затрачвае энергіі, тым хутчэй і
больш эфектыўна будзе працаваць прэпарат. Займаючыся фітнесом, трэнер
дапаможа кантраляваць зніжэнне вагі, сумяшчаючы прыём Левокарнитина
і аэробныя нагрузкі.
Як прымаць?
Левокарнитин для пахудання як прымаць? Калі мэта спартсмена
ці проста чалавека, захапляецца спортом- сушка, то для пачатку
варта пракансультавацца з лекарам і здаць неабходныя
аналізы.
Перавагай з’яўляецца эфект рэчывы. Акрамя наяўных тлушчаў,
прэпарат таксама акісляе тлушчы, якія трапляюць у арганізм з прыёмам ежы,
якія адразу трансфармуюцца ў энергію.
Інструкцыя па ўжыванні Л-карнитина для
пахудання:
- Прымаеце Левокарнитин ў вадкім выглядзе перад трэніроўкай;
- Уыконваеце комплекс практыкаванняў у спартзале, дома або на
паветры.
Прыблізны графік прыёму рэчывы у дзень выглядае
так:
- 200 мг незадоўга да сняданку;
- 200 мг незадоўга да абеду;
- 200 мг незадоўга да вячэры;
- 600 мг у вадкім выглядзе перад трэніроўкай.
Прытрымлівацца такой схемы варта, калі Уы трэніруецеся хоць бы
3 разы на тыдзень. Калі ж Уы спортам наогул не займаецеся, то прыём
прэпарата будзе неэфектыўным.
Бяспечная дазавання для пахудання
Прымаючы Л-карнитин пісьменна, перадазіроўка малаверагодная. тым не
менш, яна адчуваецца адразу. Уы адчуеце, у першую чаргу,
пякотку, падвысіцца кіслотнасць. Іншы признак- павышэнне апетыту,
у гэтым выпадку рэкамендуецца сумяшчаць прыём дабаўкі з
микрокристаллической клятчаткай.
Аптымальная сутачная доза пры тренировках- 1200мг. разбавьте
свой нізкакаларыйны рацыён бялком, гароднінай і садавінай, пры гэтым
старайцеся харчавацца не менш за 5 раз у дзень. абавязкова выключыце
шкодныя привычки- цыгарэты і алкаголь.
Не існуе універсальнага курса прыёму Л-карнитина для ўсіх.
Працягласць ужывання дабаўкі залежыць ад таго, за якой
прамежак часу Уы схуднееце і даможацеся жаданых
вынікаў.
Не варта прымаць прэпарат падчас цяжарнасці і лактацыі. У
выпадку наступлення цяжарнасці, спыніце прыём
Левокарнитина.
Якія могуць быць наступствы для арганізма?
Як правіла, L-карнитин засвойваецца добра. пажадана прымаць
яго ў першай палове дня, так як можа выклікаць пабочны эфект –
праблемы са сном, у сувязі з актыўнай выпрацоўкай энергіі. рэдка,
людзі могуць адчуць раздражняльнасць і непакой. пры
такім сымптоме варта абмежаваць рэчывы, стымулюючыя нервовую
сістэму, напрыклад кафеін.
Супрацьпаказаннямі да ўжывання Л-карнитина можа служыць
індывідуальная непераноснасць кампанентаў прэпарата, якія могуць
выклікаць алергію, млоснасць, галаўны боль, слабасць. парайцеся з
лекарам аб дозах альбо адмяніце наогул прыём дадаткі. Да таго ж, больш
паўгода Л-карнитин ўжываць непажадана.
У целом, добавка имеет позитивные отзывы и несет больше пользы,
чым шкоды. Безобидный для здоровья препарат приведет Уас к
пахуданню і жаданага рэльефе разам з рэгулярнымі заняткамі
спортам.
