Хочацца скінуць вагу? Зараз гэта лёгка і элементарна, як і ўсе
геніяльнае! Спрабуючы набыць больш сэксуальны і падцягнуты выгляд,
мы ўсе імкнемся да імгненнага эфекту, прычым, імкнучыся пакінуць
за сабой права ёсць усё, што душы заўгодна! Лічыце, што немагчыма
худнець без ахвяр? Тады паспрабуйце водную дыету, якую
запатэнтавалі амерыканцы, не гледзячы на тое, што ў ёй няма ніякага
«Ноу-хау»!
Водная дыета для пахудання мае толькі адзін прынцып: хочаш есьці
– пі! Не варта палохацца, вада цалкам не закліканая замяніць
прадукты харчавання, проста яна – аснова ўсіх жыццёва важных
працэсаў у арганізме, а значыць павінна дапамагчы здабыць
раўнавагу!
Водная дыета для пахудання, адносіцца да монодиетам, і пры
захаванні яе на працягу месяца гарантуе «сыход» ад васьмі да
пятнаццаці кілаграмаў, па 3-4 кг у тыдзень. больш працяглы
захаванне воднай дыеты багата парушэннем воднага абмену ў
арганізме, і высновы калія і кальцыя. Але вяртанне да дыеце праз
пэўныя перыяды аднаўлення цалкам апраўданы і даюць яшчэ
больш выражаны вынік.
Захаванне воднай дыеты для пахудання заўсёды ўспрымаецца «на
ўра »- наўрад ці ёсць больш лёгкая дыета, пры якой не трэба
мяняць свой звычайны рацыён і харчовыя прыхільнасці! Тое, чаго мы
баімся больш за ўсё – адчуванне голаду і пакутлівага жадання
перакусіць, цалкам адсутнічае.
Адмысловага стаўлення да сябе патрабуе толькі вада, якой мы п’ем
недастаткова. Часцяком, выпрабоўваючы пачуццё нездаволенасці, мы
здавальняе голад, тады як арганізм патрабаваў вады. Прычына ў тым, што
мы занадта далёка адышлі ад прыродных вытокаў і развучыліся разумець
сігналы свайго арганізма.
Нашы штодзённыя трапезы, як правіла, традыцыйна сканчаюцца
прыёмам кавы, гарбаты, або іншых напояў, якія ні ў якай меры не
могуць замяніць сапраўдную чыстую ваду!
А ўжо звычка запіваць цвёрдую ежу наогул супярэчыць усім
законам фізіялогіі! Страўнікавы сок, выпрацоўваемы нашым арганізмам
валодае пэўнай канцэнтрацыяй, і, разводзячы яго вадой, мы
тармозім працэсы пераварвання і засваення, наносячы непапраўную
шкоду здароўю!
Запомніце правіла нумар адзін – ня піць падчас і пасля ежы,
толькі па сканчэнні двух гадзін пасля ежы можна дазволіць сабе
пітво!
А вось піць ваду перад ежай проста абавязкова! Гэтае правіла –
адно з асноўных для воднай дыеты для пахудання, піць варта за
паўгадзіны да прыёму ежы, што падрыхтуе органы стрававання да прыёму
і перапрацоўцы ежы. Прыём вады перад ежай дазваляе хутка
дасягнуць насычэння і пазбегнуць пераядання. Менавіта ў гэтым і
Які галоўны прынцып воднай дыеты – не пераядаць,
насыціўшыся вадой.
Пры выкананні воднай дыеты, чалавек павінен выпіваць каля
50 мл на килограмм веса, и так как это достаточно
цяжка, спецыялісты-дыетолагі рэкамендуюць ўваходзіць у рытм дыеты
паступова, а ўсю вадкасць размяркоўваць на працягу дня
раўнамерна.
Чаму водную дыету не рэкамендуюць выконваць больш за месяц? месяц
– аптымальнае час для таго, каб усе працэсы ў арганізме
нармалізаваліся, страўнік скараціўся і пачаў насычацца значна
меншай колькасцю ежы. Калі выпрабоўваць на сабе дзеянне дыеты
больш за месяц, можна моцна напружыць сардэчна-сасудзістую сістэму і
ныркі, і зарабіць дэфіцыт калія і кальцыя, а гэтак жа іншых
мікраэлементаў. Менавіта з-за рызыкі вывядзення мікраэлементаў з
вялікімі аб’ёмамі вадкасці, дыетолагі настойліва рэкамендуюць
спалучаць водную дыету для пахудання з прыёмам
вітамінна-мінеральнага комплексу.
Выконваючы дадзеную дыету, не падмяняць чыстую ваду іншымі
напоямі, кошт выпітай вады вядзецца толькі ў чыстым выглядзе, і
выпілі кубак кавы павінна быць нейтралізаваная шклянкай вады па
сканчэнні паўгадзіны. Наогул, лепш усё вадкасці замяніць на ваду на
ўвесь перыяд захавання воднай дыеты.
Асаблівая заўвага: ўжываць ваду з-пад крана – небяспечна! піце
толькі чыстую артэзіянскую або пітную ваду, набытую ў
правераных вытворцаў!
Водная дыета для пахудання, несумненна, вельмі эфектыўная, але
перад тым, як скарыстацца яе перавагамі,
пракансультуйцеся з урачом на прадмет супрацьпаказанняў.
