Вітамін Е пры цяжарнасці і не толькі

Вітамін E, або такаферол, вельмі важны элемент: ён удзельнічае ў
многіх метабалічных працэсах, якія адбываюцца ў арганізме, з’яўляецца
выдатным антыаксідантам, перашкаджае адукацыі тромбаў,
умацоўвае сценкі капіляраў, імунітэт.

А самае галоўнае, ён проста незаменны ў такой справе, як
рэпрадуктыўнай, г.зн. здольнасць да ўзнаўлення і працягу
роду. Такаферол так і перакладаецца з грэцкага, як «той, хто прыносіць
нашчадства »:« токос »- дзетародства,« Фероль »- прыносіць.

Цікавы вопыт быў пастаўлены навукоўцамі на мышах: як толькі
грызунам пераставалі даваць ежу, якая змяшчае вітамін E, яны
станавіліся бясплоднымі. Дэфіцыт такаферолу ў арганізме жанчыны
прыводзіць да парушэнняў у працы яечнікаў, а ў мужчыны – да
няправільнаму Сперматогенез. Таму і прызначаюць вітамін е пры
цяжарнасці будучым матулям, а на стадыі планавання маляняці –
яшчэ і будучым бацькам. Ён спрыяе паляпшэнню якасці насеннай
вадкасці: рухомасць народкаў павялічваецца, а колькасць
палавых клетак з паталогіямі памяншаецца. Для жанчын, якія знаходзяцца
на стадыі планавання, такаферол гуляе яшчэ больш важную ролю: ён
падтрымлівае баланс гарманальнага фону, што спрыяе выспяванне
яйкаклеткі і прыводзіць да авуляцыі.

На момант зачацця ў жанчыны павінен быць пэўны запас
вітаміна E, бо ён спрыяе шчаснаму прымацаванню
плодного яйкі да маткі і неабходны для нармальнага развіцця
эмбрыёна. Бо важныя органы і сістэмы закладваюцца ў будучага
дзіцяці з самых першых тыдняў і ён пачынае чэрпаць неабходны
«Будаўнічы» матэрыял у выглядзе вітамінаў і мікраэлементаў з
мацярынскага арганізма.

Навошта трэба прымаць вітамін е пры цяжарнасці

Значэнне такаферолу для арганізма будучай маці, а таксама
звычайнага праходжання цяжарнасці вельмі вяліка. Ён не толькі
прымае ўдзел у фарміраванні і паспяванні плацэнты, але і
папярэджвае яе старэнне і адслаеннях, забяспечвае праз плацэнту
крывацёк паміж маці і дзіцем.

Вітамін E неабходны ў арганізме цяжарнай жанчыне для сінтэзу
шматлікіх гармонаў, у тым ліку пролактіна – гармона, які пасля
родаў будзе адказваць за лактацыю – адукацыя малака для груднога
гадавання. Звычайна вітамін е пры цяжарнасці ў першыя 12-14
тыдняў прызначаюць ўсім, бо ён спрыяе яе захаванню,
прадухіляе самаадвольны аборт, утрымлівае гарманальны
баланс у арганізме жанчыны і ўдзельнічае ў працэсе закладкі сістэм і
важных органаў плёну.

У другім і трэцім трыместры, вітамін е пры цяжарнасці ў выглядзе
капсул ўжываць не абавязкова: ён у дастатковай колькасці
змяшчаецца ў полівітамінных комплексах, якія ў гэтым перыядзе
прызначаюць цяжарным.

Ці абавязкова прымаць вітамін Е пры цяжарнасці ў выглядзе
капсул

Калі ў жанчыны ёсць магчымасць забяспечыць сябе ў патрэбным
колькасці натуральнымі, экалагічна чыстымі прадуктамі, багатымі
такаферол, то прымаць дадаткова вітамін е пры цяжарнасці
ў выглядзе капсул няма неабходнасці. Бо большую эфектыўнасць на
арганізм аказваюць тыя вітаміны, мікраэлементы і іншыя карысныя
рэчывы, якія паступаюць разам з ежай. Але, як паказвае
практыка, будучым мамам ўсё ж камфортней прымаць вітамін е пры
цяжарнасці ў выглядзе лекавых прэпаратаў. Па-першае, гэта зручна
– ня трэба вылічваць колькасць такаферолу, які змяшчаецца ў
прадуктах, дастаткова выпіць таблетку або дражэ.

А па-другое, далёка не заўсёды цяжарная жанчына можа
паўнавартасна харчавацца, з-за пэўных прычын, напрыклад, калі яе
мучыць таксікоз. Можна скамбінаваны абодва спосабу: часткова вітамін
E будзе паступаць з ежай, часткова – у выглядзе лекавага
прэпарата. У гэтым выпадку дозу вітаміна ў капсулах трэба
паменшыць.

Прымаць сінтэтычныя вітаміны рэкамендуецца падчас прыёму
ежы, так вітамін е пры цяжарнасці лепш усмоктваецца. асабліва
добра вітамін E засвойваецца з тоўстай ежай, таму агароднінныя салаты
лепш запраўляць ня маянэзам, і ня смятанай, а раслінным
маслом.Витамин E змяшчаецца ў асноўным у раслінных прадуктах, а
таксама ў яечных жаўтка, печані, малацэ. Такаферол багатыя:

– прарослыя збожжа пшаніцы; – нерафінаваны раслінныя алею
(Сланечнікавы, аліўкавы); – авакада; – манга, персікі, абляпіха; –
вотруб’е; – шпінат, брокалі; – арэхі, семечкі; – лісце маліны, плён
шыпшынніка; – дзьмухавец, крапива.Большое колькасць вітаміна E
змяшчаецца ў нерафінаваных алеях. Таму, для
папаўнення запасаў такаферолу, можна змяшаць кедравае, аліўкавы і
сланечнікавы алей, узятых у роўных колькасцях, і ўжываць гэтую
смесь ежедневно, по столовой ложке утром и вечером.Витамин
Е пры цяжарнасці: перадазіроўка, сумяшчальнасць з іншымі
препаратами, побочные действияТокоферол — жирорастворимый
вітамін, таму капсулы, для лепшага засваення, пакрываюць тлушчавай
абалонкай. Прызначаюць вітамін е пры цяжарнасці звычайна па 300-400мг
кожныя суткі. Дазоўку вызначае доктар, у сілу індывідуальных
асаблівасцяў цяжарнай, ён можа паменшыць або павялічыць дозу, але
не больш чым да 1000 мг у дзень – максімальна дапушчальны бяспечны
мяжа. У медыцынскай практыцы былі зафіксаваныя выпадкі, калі
вітамін е пры цяжарнасці самавольна прымаўся жанчынамі ў вельмі
высокіх дозах (больш за 1000 мг у дзень), што прыводзіла да з’яўлення ў
плёну прыроджаных дефектов.Токоферол вельмі патрэбны вітамін пры
цяжарнасці, але і яго варта прымаць толькі з адабрэння лекара,
які ўсталёўвае і працягласць курсу. пры працяглым
прыёме прэпарата магчыма яго перадазіроўка, бо ён назапашваецца
ў арганізме ў тлушчавых тканках. Таму, пры выяўленні ў сябе
алергічных рэакцый, скурных высыпанняў, дыярэі, млоснасці, слабасці,
прыём сінтэтычнага вітаміна варта спыніць. Вітамін е пры
цяжарнасці не ўжываюць сумесна з прэпаратамі жалеза, бо гэтыя
два элемента несумяшчальныя. Пасля прыёму такаферолу, павінна прайсці
не менш за 8 гадзін, каб ён паспеў засвоіць ў арганізме, толькі
тады можна прымаць іншы прэпарат. Гэтага ж правілы неабходна
прытрымлівацца і ў харчаванні: прадукты, багатыя жалезам і узбагачаныя
вітамінам E, варта ўжываць у розны час.

каментары

Марына Яўгенаўна 2016/03/28 Раней бабы укалывалі ўсю цяжарнасць
і ў полі нараджалі, пра вітаміны некалі было думаць. сучасная
жанчына ў становішчы – зусім іншы сюжэт. Аліка 2016/03/28
Галоўнае, як і ва ўсім, не перашчыраваць. Усё ж такі, вітамін Е –
лекавы прэпарат. Дашуля 2016/03/28 Яшчэ раз пераканалася ў
неабходнасці прыёму вітаміна Е. Удакладню норму ў гінеколага, бо ён
ўтрымліваецца і ў комплексных вітамінах, якія я п’ю рэгулярна.
Кэтрын 2016/03/28 Плануем цяжарнасць. Прыйдзецца мужа не толькі
фалійнай кіслатой шпігавалі, але і вітамінам Е. Нічога, пагодзіцца як
міленькі! Дыяна 2016/03/28 Які аказваецца смачны вітамін Е.
Толькі паглядзіце на фота! Да маіх цяжарным жаданням дадаўся
зялёны гарошак. Толькі дзе яго муж даставаць будзе, нават ня
прыкладу :)))