Цытрынавая кіслата з’яўляецца натуральным антыаксідантам і паскарае
метабалічныя працэсы ў арганізме, таму ўжываецца дзяўчатамі
для пахудання. Аднак яна можа спаліць слізістыя абалонкі і выклікаць
хваробы ЖДаТ, таму важна ведаць аб правілах, пры якіх
ўжыванне цытрынавай кіслаты дазволіць схуднець без шкоды для
арганізма.
змест
- Даарысць цытрынавай кіслаты для пахудання
- Чем опасно применение лимонной кіслаты?
- Схема пахудання з цытрынавай кіслатой, разлічаная на 4
тыдня - Сода і цытрынавая кіслата – як ужываць?
- вонкавае ўжыванне
Contents
Даарысць цытрынавай кіслаты для пахудання
Натуральная цытрынавая кіслата, а не прамысловы канцэнтрат,
валодае побач карысных уласцівасцяў для арганізма:
- паляпшае метабалізм;
- чысціць кішачнік ад таксінаў;
- выводзіць лішнюю ваду з арганізма;
- з’яўляецца магутным прыродным антыаксідантам;
- павялічвае глейкасць сліны і змяняе смакавае ўспрыманне, што
прыводзіць да памяншэння апетыту.
Аднак, распаўсюджанае меркаванне, што цытрынавая кіслата спальвае
тлушчы, не мае пад сабой ніякіх падстаў. Яна толькі паляпшае і
нармалізуе метабалізм, што, у сваю чаргу, з’яўляецца немалаважным
условием для нормального функционирования арганізма.
Чем опасно применение лимонной кіслаты?
Некантралюемае ўжыванне цытрынавай кіслаты прыводзіць да
негатыўных наступстваў:
- Цытрынавая кіслата ў вялікай канцэнтрацыі спальвае слізістыя
абалонкі рота, гартані і стрававальнай сістэмы. - Злоўжыванне дадзеным прадуктам спрыяе выводзінам ня
толькі лішняй вады, але і вады, неабходнай для нармальнай
жыццядзейнасці. У выніку назіраецца абязводжванне
арганізма, апатыя, дэпрэсія і іншыя праблемы. У першы час
чалавеку здаецца, што ён худнее, хоць ён проста «усыхаецца». Да
жаль, неўзабаве ўсё страчаныя кілаграмы вяртаюцца з важкай
дадаткам. - Спецыялісты схіляюцца да таго, што цытрынавая кіслата правакуе
развіццё язвавых хвароб страўнікава-кішачнага гасцінца, а таксама рака
страўніка.
Калі вы жадаеце выкарыстоўваць для пахудання цытрынавую кіслату,
пераканайцеся, што ў вас няма алергічнай рэакцыі і хвароб
стрававальнай сістэмы.
Схема пахудання з цытрынавай кіслатой, разлічаная на 4
тыдня
Дыетолагі раяць займацца спортам, харчавацца здаровай ежай,
выключыўшы з рацыёну складаныя вугляводы і смажаныя стравы, дадаўшы пітво
з цытрынавай кіслатой па такой схеме:
- 1 сямідзёнцы. У 300 мл цёплай вады разводзяць
падлогу чайнай лыжкі цытрынавай кіслаты. Пітво дзеляць на 3 порцыі і
выпіваюць перад 3 асноўнымі прыёмамі ежы – за паўгадзіны. - 2 сямідзёнцы. У шклянцы цёплай вады разводзяць
ўжо 1 чайную лыжку кіслаты. Прымаюць гэтак жа, як і ў папярэднюю
тыдзень. - 3 сямідзёнцы. За 30 хвілін да сняданку
(Нашча) выпіваюць шклянку вады з растворанымі ў ім 2 чайнымі
лыжкамі кіслаты. Перад 2-м і 3-м прыёмам ежы выпіваюць па 1 шклянцы
вады з 1 чайнай лыжкай цытрынавай кіслаты. - 4 сямідзёнцы. Нашча выпіваюць паўшклянкі
вады, у якую дадаюць 0,5 чайнай лыжкі кіслаты і праз 30 хвілін
снедаюць. Перад 2-м і 3-м прыёмам ежы рыхтуюць напой з 1
шклянкі вады і 0,5 чайнай лыжкі цытрынавай кіслаты.
Паколькі цытрынавая кіслата агрэсіўныя рэчыва, яна пашкоджвае
эмаль зубоў. Таму прыгатаваныя напоі п’юць толькі праз
саломінку.
Сода і цытрынавая кіслата – як ужываць?
Больш эфектыўным метадам пахудання з’яўляецца «шыпучкі», якая
складаецца з вады, соды і цытрынавага соку. Цытрынавая кіслата ўзмацняе
метабалізм, а содавы раствор памяншае кіслотнасць страўніка і
зніжае ўсмоктвальнасць тлушчаў. Тандэм гэтых двух кампанентаў дапамагае
хутчэй скінуць лішнія кілаграмы.
Змешваць соду і цытрынавую кіслату адразу нельга – такая
агрэсіўная серада негатыўна адбіваецца на страўнікава-кішачным
тракце.
Таму інгрэдыенты разводзяць спачатку ў вадзе асобна адзін ад
сябра, а потым два раствора змешваюць. Для адной порцыі (на 300 мл
вады) спатрэбіцца:
- сок паловы цытрыны ці 1/2 гарбатная лыжка цытрынавай кіслаты;
- 1/4 чайнай лыжкі харчовай соды.
Ўжываюць напой нашча, за 30 хвілін да ранішняга прыёму
ежы. Даурс составляет не более 2 недель, через полгода его можно
паўтарыць. Асноўныя правілы пры пахуданні на содавай-лімонным
напоі – правільнае харчаванне, выключэнне з рацыёну смажанай і
тоўсты ежы і ўмераныя заняткі фізічнымі практыкаваннямі.
Гэты метад пахудання мае даволі шмат супрацьпаказанняў.
Перад пачаткам прыёму неабходная кансультацыя са спецыялістамі. так,
ад прыёму «шыпучкі» варта адмовіцца, калі ў вас:
- любыя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца;
- захворванні ротавай поласці і зубоў – карыес, праблемы з
дзёснамі; - гіпертанія;
- арытмія;
- дрэнная згусальнасць крыві;
- захворванні сасудзістай сістэмы;
- хваробы мочапалавой сістэмы;
- цяжарнасць, грудное гадаванне;
- прыём лекавых сродкаў;
- алергічная рэакцыя.
вонкавае ўжыванне
Нядрэнна сябе зарэкамендавала вонкавае ўжыванне цытрынавай
кіслоты – абкручванні. Гэта больш зберагалы спосаб пахудання.
Перад абкручванні цела разаграваюць, а затым наносяць сумесь,
якую рыхтуюць з такіх інгрэдыентаў:
- 200 г блакітнай гліны;
- 100 г смятаны;
- 2 яечных бялкоў, узбітых ў дужую пену;
- 1 чайнай лыжкі цытрынавай кіслаты.
Пасля нанясення абгортваюць сябе плёнкай і пакідаюць на 30
хвілін. Па заканчэнні часу ўсё змываюць пад душам.
Абкручванне катэгарычна проціпаказана пры сыпу ці ранках на
скуры, а таксама пры непераноснасці кампанентаў сумесі.
Спосаб пахудання, заснаваны на ўжыванні цытрынавай кіслаты,
на думку спецыялістаў і дыетолагаў, не самы ўдалы, так як ён
наносіць больш адчувальны шкоду арганізму, чым дапамагае пазбавіцца ад
лішняга вагі. Да тому же, простое питье напитков без физических
нагрузак і правільнага харчавання вынікаў не дасць. Перш чым
выбраць гэты метад пахудання абавязкова ўзважце усе мінусы і
плюсы, бо здароўе нашмат больш каштоўны пары страчаных
кілаграмаў.
