- 1 Ці можна схуднець з дапамогай цытрынавай вады?
- 1.1 Калі і колькі піць?
- 2 Рэцэпты прыгатавання цытрынавага напою
- 2.1 З даданнем цытрынавай кіслаты
- 2.2 Напой з імбірам, лімонам і мёдам
- 2.3 Рэцэпт з мятай
Існуюць розныя спосабы барацьбы з лішняй вагой. кожная методыка
мяркуе ўжыванне пэўнага спісу прадуктаў, якія
будуць актыўна спрыяць пахуданню.
На сённяшні дзень асаблівай папулярнасцю валодае цытрынавая
вада. Яна паляпшае страваванне, нармалізуе працу ЖКТ і паскарае
абменныя працэсы. Яшчэ адным плюсам цытрынавай вады лічыцца
актыўны вывядзенне таксінаў і дзындраў з арганізма.
Галоўная перавага цытрынавага напою – прастата і
эканамічнасць. Таму, пачаць худнець з дапамогай цытрыны – гэта
выдатны варыянт для зніжэння вагі.
Contents
Ці можна схуднець з дапамогай цытрынавай вады?
Вада з лімонам незаменная для нармальнага метабалізму. яна
избавляет организм от свободных радикалов, выводит
халестэрын, умацоўвае імунную сістэму і абараняе ад
заўчаснага старэння.
Такой полезный напиток улучшает цвет кожи, насыщает
организм витамином С и является прекрасным
прафілактычным дзеяннем супраць цукровага дыябету.
Лимонная вода для пахудання полезна тем, что благодаря
паскарэнню абмену рэчываў, яна ў хуткія тэрміны расшчапляе
спажываныя калорыі. Таму многія худнеюць ўжываюць
яе не толькі нашча, але і пасля ежы.
Схуднець з дапамогай цытрынавага напою – цалкам рэальна. галоўнае –
гэта комплексны падыход да пахуданню. для дасягнення выніку
неабходна нармалізаваць харчаванне і весці актыўны лад жыцця.
Перад ужываннем цытрынавай вады неабходна
звярнуць увагу на супрацьпаказанні:
- падвышаная кіслотнасць страўніка;
- цяжарнасць і лактацыя;
- хваробы ЖКТ (панкрэатыт, язва, гастрыт);
- алергія на цытрусавыя;
Важна не забываць, што цытрына – крыніца вялікай колькасці
кіслаты, якая можа нашкодзіць зубной эмалі. напой трэба
ўжываць дазавана, выконваючы прапорцыі.
Калі і колькі піць?
для быстрого пахудання рекомендуется применять
двухдневную диету на основе лимона. У яе
аснове ляжыць ўжыванне цытрынавай вады на працягу двух дзён.
для эфектыўнага зніжэння вагі спатрэбіцца цытрынавы напой. для
яго прыгатавання неабходна 2,5 літра вады і сок двух цытрын.
Итак, когда и как пить такую лимонную воду?
Ўжываць яе трэба на працягу дня, па меры адчуванні
голаду. Такі чароўны напой не толькі дазваляе
скінуць лішнія кілаграмы, але і «разгружае” арганізм, выводзіць ўсе
шкодныя рэчывы, палягчаючы працу ЖКТ і стрававальнай
сістэмы.
Двухдневная диета предполагает отказ от приема
пищи. Калі вам атрымаецца пратрымацца на цытрынавай вадзе,
вынікі будуць неадкладна.
Пасля двухдзённага галадання неабходна працягваць піць цытрынавую
ваду. Але пры гэтым важна змяніць сваё харчаванне і рацыён.
Рэкамендацыі худнеюць:
- Рацыён павінны складаць крупы, гародніна, садавіна, нятлустыя
малочныя прадукты, дыетычныя гатункі мяса і рыбы. - Смажаную, вэнджаную, тлустую, салодкую і салёную ежу трэба
выключыць. - Забыцца аб прыёме прысмакаў, кандытарскіх і мучных вырабаў
(Печыва, выпечка, белы хлеб). - Ўжываць маленькія порцыі ежы.
- Наяўнасць дробавага харчавання (5-6 раз у дзень).
- Выключыць прыём ежы на ноч.
- Не забываць пра здаровы сон і фізічныя нагрузкі.
Рэцэпты прыгатавання цытрынавага напою
Вада з лімонным сокам – адзін з самых простых спосабаў
пахудання. Існуе мноства карысных напояў, у складзе
якіх ёсць лімон.
Самы просты рэцэпт прыгатавання цытрынавага эліксіра
такі:
- Трэба ўзяць адзін літр цёплай кіпячонай вадкасці. замест яе
можна выкарыстоўваць зялёны чай. - Дадаць сок цытрыны.
Прымаць раніцай нашча. для тех, у кого повышенная
кіслотнасць, ў рэцэпт можна дадаваць чайную лыжку мёду. піць
такі напой неабходна цёплым. Калі паставіць вадкасць у
халадзільнік, з-за халоднага тэмпературнага рэжыму, яе карысныя
ўласцівасці выпарацца.
піць приготовленную лимонную воду необходимо за 20 минут
до каждого приема пищи. падзяліць штодзённае
количество потреблений на 5-6 раз.
З даданнем цытрынавай кіслаты
Вода с лимонной кислотой — более жесткий метод пахудання. гэты
спосаб падыдзе людзям, якія валодаюць здаровым і моцным
арганізмам.
Рэцэпт прыгатавання:
0,5 чайнай лыжкі цытрынавай кіслаты змяшаць са шклянкай вады.
Выпіваць яго перад асноўнымі прыёмамі ежы (за 20 хвілін).
Выкарыстаць гэты спосаб рэкамендуецца не даўжэй чым 10 дзён. затым
неабходны перапынак.
Так як прадукт з’яўляецца вельмі канцэнтраваным, людзям з
падвышанай кіслотнасцю, лепш замяніць рэцэпт чымсьці больш
зберагалым.
Напой з імбірам, лімонам і мёдам
для тех, кто любит пряные экзотические ароматы, лимонная вода с
медом и имбирем — отличный вариант для пахудання.
Інгрэдыенты і спосаб падрыхтоўкі:
- Шклянку кіпячонай вадкасці.
- Сок палоўкі цытрыны.
- Гарбатная лыжка мёду.
- 0,5 чайнай лыжкі цёртага імбіра.
- для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы и
каляндра.
Усе інгрэдыенты змяшаць і піць кожную раніцу перад сняданкам.
Такі рэцэпт паскарае абмен рэчываў, павышае імунітэт і
эфектыўна змагаецца з лішнім вагой.
Рэцэпт з мятай
Лимонная вода с мятой является отличным средством в борьбе с
лішнімі кілаграмамі. Такі напой змагаецца са стрэсам,
расслабляе, выдатна здавальняе смагу і ўзбагачае арганізм карыснымі
мікраэлементамі.
Рэцэпт з мятай полезен тем, что ускоряет метаболические процессы
и подавляет чувство голаду.
Спосаб прыгатавання:
- Літр кіпеню;
- Сок аднаго цытрыны;
- Некалькі лісточкаў мяты.
Неабходна заліць кіпенем лісточкі мяты і даць ім
настаяцца 5-10 хвілін. Вадкасць, у якой настойвае мята,
працадзіць і піць у цёплым выглядзе чатыры разы на дзень.
Напоі з ужываннем цытрыны неверагодна эфектыўныя ў барацьбе з
лішнім вагой. Але для таго, каб дамагчыся ідэальных, падцягнутых
формаў, неабходныя фізічныя нагрузкі. Гэта можа быць плаванне, бег,
танцы, аэробіка або любыя іншыя фізічныя практыкаванні.
Акрамя гэтага неабходна змяніць свой рацыён. Трэба памятаць, што
галаданне – гэта не выйсце. Важна прытрымлівацца паўнавартаснага рацыёну
і ўжываць у ежу толькі карысныя прадукты.
