Ужыванне зялёнага гарбаты рэкамендуецца практычна ў кожнай
дыеце і гэта не дзіўна бо менавіта зялёны чай валодае вялікім
колькасцю карысных уласцівасцяў, якія не толькі дапамагаюць у
пахуданні, а таксама спрыяльна адбіваюцца на стане ўсяго
арганізма. Сёння мы разгледзім тое, як правесці разгрузныя дні
на зялёным гарбаце.
Змест артыкула:
У нашых мінулых артыкулах, прысвечаных разгрузным днях мы
расказвалі пра разгрузныя дні на кефіры і пра разгрузачныя дні
грэчцы. Сёння ж дадзены цыкл артыкулаў мы хацелі б працягнуць
чайнай разгрузкай.
Перавагі разгрузнага дня на гарбаце
Пераваг зялёнага гарбаты, як прадукту, на якім будзе
пабудаваны разгрузны дзень, вельмі шмат. Першае, і напэўна самае
галоўнае, гэта тое, што зялёны чай зніжае апетыт, таму пачуццё
голаду ў гэты дзень вы адчуваць не будзеце.
Гэтак жа, як было сказана напачатку, зялёны чай ўклюгарбаце ў сябе
вялікая колькасць пажыўных для арганізма рэчываў, такіх як:
калій, фтор, медзь, ёд, а таксама вітаміны: B1, B2, C1, PP і іншыя.
Акрамя таго, зялёны чай аказвае спрыяльнае дзеянне на агульнае
оздоровление арганізма.
Вынікі разгрузнага дня
Калі вы будзеце прытрымлівацца ўсіх правілаў правядзення
разгрузнага дня, то за адзін разгрузны дзень вы зможаце скінуць
парадку аднаго кілаграма лішняга вагі. Часткова дадзены эфект
будет достигнут за счёт выведения лишней жидкости из арганізма.
Для таго каб дасягнутыя, дзякуючы разгрузным днях,
вынікі не зніклі, вам неабходна вырабляць разгрузныя дні
штотыдзень, пры гэтым таксама кантралюючы свой рацыён: знізіць
спажыванне тоўстай ежы, выключыць пераяданне, а таксама аддаваць
перавагу здаровай ежы.
Як прыгатаваць зялёны чай
Вельмі важна для разгрузных дзён на зялёным гарбаце – правільна
заварваць чай. Ад правільнасці заварвання напрамую залежыць смак
гарбаты. Давайце ж разгледзім, як правільна заварваць зялёны
чай.
Для разгрузнага дня на зялёным гарбаце дазваляецца ўжываць
розныя гатункі зялёных чаёў, як простыя, так і з рознымі
водарамі і дадаткамі, напрыклад з даданнем кавалачкаў сушоных
садавіны ці ж лісця травы. Таксама дазваляецца і нават рэкамендуецца
дадаваць у гарбату лісце мяты і мелісы.
Для заварвання гарбаты патрэбна вычышчаная вада, дадзеная вада ні ў якім
разе не павінна быць з-пад крана. Лепш за ўсё для гэтага
выкарыстоўваць пакупнога вычышчаную ваду ці ж ваду з калодзежа.
Галоўная памылка многіх заклюгарбацецца ў тым, што яны заварваюць чай
кіпенем – і гэта няправільна. Зялёны чай неабходна заварваць
гарачай вадой, тэмпература якой павінна быць 70 градусаў. гэта
робіцца па двух прычынах: па-першае, вада пры дасягненні стану
кіпення губляе ўсе свае карысныя ўласцівасці, па-другое, тое ж самае
пампуецца і зялёнага гарбаты, заварваючы яго кіпенем, ён губляе свае
гаючыя якасці і пры гэтым пагаршаецца яго густ.
Для падрыхтоўкі адной кубкі зялёнага гарбаты вам спатрэбіцца
полчайной лыжкі запаркі, адпаведна калі вы заварваць сабе
гарбату ў вялікіх колькасцях, то для падрыхтоўкі гарбаты на 6 кубкаў вам
спатрэбіцца 3 гарбатных лыжкі запаркі. Заварванне адбываецца ў 3
этапы: спачатку заварник заліваецца на траціну, затым, праз 2 хвіліны
– да паловы, праз 5 хвілін дадаецца вада да ўзроўню нормы.
Разгрузныя дні на зялёным гарбаце таксама маюць некалькі падвідаў.
Адным з такіх відаў з’яўляецца разгрузны дзень на зялёным гарбаце з
малаком. Для гэтага завараны зялёны чай неабходна разбавіць з
абястлушчаным малаком у прапорцыях адзін да аднаго. таксама вельмі
папулярны і разгрузны дзень на зялёным гарбаце і грэйпфруце, у
працягу дня вы п’яце чай і робіце перакусы з гэтага фрукта. часта
выкарыстоўваецца і разгрузны дзень на імбірны чай, які мае
такую же систему, как и разгрузочный день на зялёным гарбаце.
Як праводзіць разгрузны дзень на зялёным
гарбаце
Разгрузочный день на зелёном гарбаце предпологает употребление за
день не менее 1,5 литров зелёного гарбаты. Чай неабходна піць праз
кожныя 2 гадзіны, пры гэтым яго забараняецца соладу. Як вы разумееце,
разгрузочный день исклюгарбацет употребление любых продуктов питания,
за выключэннем некаторых сухафруктаў: разынак, курагі і чарнасліву.
Калі ў вас паўстала пачуццё смагі, то яго можна здаволіць мінеральнай
негазаванай вадой. Сам чай можна піць як у халодным, так і
гарачым выглядзе, каму як больш падабацца.
