Сёння можна з
упэўненасцю сказаць, што некаторыя харчовыя дабаўкі сапраўды
з’яўляюцца даволі эфектыўнымі памочнікамі для лячэння людзей з
залішняй вагой цела або ўжо якія пакутуюць атлусценнем.
Апошнія даследаванні паказалі, што да такіх прэпаратаў для
пахудання можна смела аднесці і липоевую кіслату, хоць навукоўцы і
прызнаюць, што яшчэ неабходна правядзенне дадатковых
эксперыментаў для дасягнення максімальна станоўчага
выніку.
Липоевая кіслата (або ЛК) у першую чаргу вядомая ў якасці
антыаксіданта – гэта азначае, што яна спрыяе ліквідацыі
адпрацаваных адходаў з усіх сістэм чалавечага арганізма.
Але таксама яна дапамагае трымаць пад кантролем ўзровень глюкозы ў
крыві і павялічваць выдатак тлушчавай тканіны за кошт паскарэння
метабалізму розных клетак вашага цела.
Contents
Перавагі липоевой кіслаты для пахудання
Кантроль ўзроўню глюкозы
Адным з спосабаў, як ЛК паляпшае кампазіцыю вашага цела і
мабілізуе тлушчавыя запасы для атрымання энергіі, з’яўляецца яе
ўздзеянне на ўзровень глюкозы ў крыві. Яна змушае ваша цела
больш эфектыўна засвойваць цукар – гэта азначае, што ваш арганізм
не толькі стане захоўваць яго менш у выглядзе тлушчавай тканіны, але і
павялічыць аб’ём тлушчу, які выкарыстоўваецца ў якасці асноўнай крыніцы
энергіі.
Липоевая кіслата з’яўляецца настолькі эфектыўным сродкам па
ўплыву на глюкозу, што яна шырока выкарыстоўваецца ў лячэнні цукровага
дыябету II тыпу. Агляд літаратуры, апублікаванай у медыцынскіх
выданнях у 2009 годзе, паказала, што яе прыём валодае магутным
тэрапеўтычным эфектам.
паскарэнне метабалізму
Існуюць некаторыя навуковыя працы, накіраваныя на вывучэнне
эфектыўнасці ЛК ў барацьбе з праблемамі атлусцення – даследаванне,
апублікаванае ў 2004 годзе, паказала, што липоевая кіслата
аказвае прамы ўплыў на падаўленне голаду і здольная павышаць
метабалізм ў падыспытных, а ў 2010 годзе было высветлена, што яе прыём
прыводзіць да павелічэння выдатку энергіі і паскарэнню абменных
працэсаў у клетках. Адзіная праблема ў тым, што абодва гэтыя
даследавання былі выкананы на мышах.
антыаксідантныя ўласцівасці
Липоевая кіслата нейтралізуе ўздзеянне свабодных радыкалаў –
шкодных хімічных рэчываў, якія пашкоджваюць клеткі. гэтыя
негатыўныя наступствы рыхтуюць глебу для цэлага шэрагу праблем са
здароўем, уключаючы паскоранае старэнне, дэгенератыўныя захворванні
і зніжэнне імунітэту.
Пажыўныя рэчывы, як правіла, альбо Жыро небудзь
водарастваральныя, але ЛК гэта і тое, і іншае – гэта значыць яна можа
«Працаваць» па ўсім целе, што лішні раз пацвярджае яе велізарны
патэнцыял.
Але хоць яе антыаксідантныя ўласцівасці, такія як ачышчэнне
арганізма ад таксінаў і свабодных радыкалаў, непасрэдна і ня
ўплываюць на пахуданне, але гэта мае і іншыя невымерныя перавагі
для арганізма. Абмежаванне назапашвання шкодных таксінаў ў вашым целе
дазволіць трэніравацца значна даўжэй і складаней, а значыць, вы
зможаце выконваць значна большы аб’ём працы з высокай
інтэнсіўнасцю, што аказвае прамое ўздзеянне на вашу
здольнасць да страты тлушчу.
Прафілактыка розных захворванняў:
- Дыябет. Амерыканскі нацыянальны цэнтр альтэрнатыўнай
медыцыны прадаставіў справаздачу, у якім была адзначана высокая
эфектыўнасць липоевой кіслаты для лячэння дыябету і дыябетычнай
нейропатии (пашкоджання нерваў рук і ног), паляпшэння выкарыстання
арганізмам інсуліну і зніжэння ўзроўню цукру ў крыві.
- Анкалогія. Антіоксідантная актыўнасць робіць ЛК
патэнцыйным змагаром і супраць рака. У лабараторных даследаваннях
было разгледжана ўплыў липоевой кіслаты на ізаляваныя ракавыя
клеткі. У выніку яе ўздзеянне перашкаджала росту клетак і ў
канчатковым выніку выклікала іх індукаваны апоптоз, гэта значыць
самаліквідацыю.
Даследаванні бяспекі липоевой кіслаты
Два даследаванні па бяспецы ЛК, праведзеныя ў 2006 годзе, у
асноўным былі сканцэнтраваны на пацуках і пацвердзілі адсутнасць яе
неспрыяльнага ўздзеяння на арганізм.Каб вывучыць магчымы ўплыў липоевой кіслаты на пажылых
жывёл, быў праведзены эксперымент на ганчакоў. Гэта даследаванне,
апублікаванае ў 2002 годзе, не выявіла прыкметаў таксічнасці за
выключэннем тых выпадкаў, калі сабакам быў дадзены прэпарат у вельмі
высокіх дозах.Значна больш дадзеных неабходна, каб вызначыць бяспеку
ЛК для чалавека. У навуковым дакладзе, апублікаваным у 2007 годзе,
гаварыцца, што яе прыём можа быць бяспечным для хворых цукровым
дыябетам і нейропатией, а таксама лічыцца эфектыўным метадам
лячэння.
Натуральныя крыніцы липоевой кіслаты
ЛК можна лёгка знайсці ў некаторых харчовых прадуктах, а таксама яна
натуральным чынам выпрацоўвацца ў чалавечым арганізме. але
канцэнтрацыі, якія ўтрымліваюцца ў ежы, у дзясяткі і сотні разоў
менш, чым аб’ёмы, якія выкарыстоўваюцца ў даследаваннях.
1. Ужывайце ў ежу прадукты багатыя бялком, напрыклад, мяса,
так як яны ўтрымліваюць высокія ўзроўні липоевой кіслаты. У гэтых
прадуктах яе наяўнасць звязана з амінакіслатой L-лізін. але выбирайте
нятлустыя крыніцы бялку, каб пазбегнуць лішніх калорый.
2. Час ад часу ежце мясныя субпрадукты, такія як сэрца,
печань і ныркі. У іх утрымліваецца вялікая колькасць липоевой
кіслаты, але таксама і высокае ўтрыманне халестэрыну, таму не
варта гэтым злоўжываць.
3. Дадайце да вашага рацыёну зялёныя гародніна, такія як брокалі і
шпінат. Яны ўтрымліваюць значны ўзровень L-лізіну, хоць і на больш
нізкім узроўні, чым мяса.
Як правільна прымаць липоевую кіслату для пахудання?
Прыём ЛК ў выглядзе харчовай дабаўкі больш пераважны, так як
дазваляе павялічыць яе прысутнасць у арганізме на працягу кароткага
перыяду часу, дасягаючы максімальнай канцэнтрацыі прыкладна праз
адну гадзіну, а затым пачынае зніжацца.
Капсулы лепш засвойваюцца пры іх прыёме на пусты страўнік.
Дазавання липоевой кіслаты павінна быць каля 50 мг у дзень у
якасці антіоксідантной падтрымкі арганізма з мэтай пахудання і ад
600 да 1000 мг для людзей хворых на цукровы дыябет.
Вядомыя пабочныя эфекты і рызыкі
Пабочныя эфекты сустракаюцца рэдка, і звычайна праяўляюцца ў выглядзе
скурнай сыпы, свербу, боляў у жываце, млоснасці, ваніты і дыярэі.
Липоевая кіслата можа знізіць узровень цукру, то і людзям,
пакутуе дыябетам або гіпаглікеміяй, варта звярнуцца да лекара
за папярэдняй кансультацыяй.
Таксама яе прыём можа паменшыць колькасць гармонаў шчытападобнай
залозы ў крыві.
