Чай ўжо шмат гадоў з’яўляецца
важнай часткай розных праграм-дыет. Асабліва зялёны, які
абавязкова ўваходзіць у рацыён харчавання худнеюць.
Многія дыетолагі пацвярджаюць, што ўжыванне зялёнага гарбаты
сапраўды карысна для пахудання.
Бо празмернае павелічэнне масы цела, атлусценне сталі сур’ёзнымі
праблемамі ў сучасным жыцці. Асноўныя фактары, якія спрыяюць
гэтаму, малаактыўны лад жыцця, дрэнныя звычкі харчавання і,
нарэшце, несур’ёзнае стаўленне чалавека да ўласнага
здароўю!
Наступствы гэтых праблем павялічваюцца з касмічнай хуткасцю.
Цалкам натуральна, што многія людзі, у рэшце рэшт, ўсведамляюць і
пачынаюць турбавацца аб сваім знешнім выглядзе і добрым здароўе. І
страта залішняй вагі тэрмінова становіцца на парадак дня.
Вы можаце сустрэць велізарную колькасць методык і розных
дыет, мноства праграм практыкаванняў, якія дапамогуць аднавіць
першапачатковую форму цела.
Але якім чынам, можна знайсці ўзаемасувязь паміж гарбатай і стратай
лішняга вагі? Давайце разбярэмся прама зараз наколькі эфектыўна
спажыванне зялёнага гарбаты для пахудання.
Contents
Перавагі зялёнага чаю
Ці з’яўляецца зялёны чай карысным для пахудання і спальвання
непатрэбнага тлушчу? Я разумею, вы чытаеце гэты артыкул як раз, каб
атрымаць адказ на гэта! Але, давайце для пачатку звернем увагу на
некаторыя найбольш часта сустракаюцца ў даследаваннях карысныя
ўласцівасці гарбаты, а затым пяройдзем непасрэдна да тэмы нашага
пытання!
Зялёны чай, калі яго піць у рэкамендуемым колькасці, можа
тварыць цуды ў адносінах да вашаму здароўю. Калі сумясціць яго
з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і здаровым, збалансаваным
планам харчавання, гэта будзе надзвычай карысна для вас. Для людзей, у
якіх павышаны ўзровень халестэрыну ў крыві, ужыванне гарбаты
проста неабходна для зніжэння яго ўзроўню, тым самым, дапамагаючы ў
захаванні моцнага і здаровага сэрца.
Зялёны чай таксама выдатна ўздзейнічае на імунную сістэму
арганізма, бо ён валодае здольнасцю змагацца супраць інфекцый,
віруснай і бактэрыяльнай прыроды. Наяўнасць полифенольных рэчываў,
змяшчаюцца ў гарбаце, з’яўляецца неверагодна карыснымі для лячэння і
прафілактыкі рэўматоіднага артрыту. Гэта таму, што поліфенолы
дзейнічаюць як акісляльнікі і прадухіляюць, так званы,
акісляльных стрэс.
Зялёны чай і пахуданне
Апошнія даследаванні і назірання ў барацьбе з залішняй масай
цела прывялі многіх спецыялістаў у галіне діетологіі да выніку,
што зялёны чай і пахуданне цела цесна пераплеценыя адно з
адным.
Давайце высветлім, чаму так адбываецца:
1. Первая причина, по которой зеленый чай эффективен для
пахудання, з’яўляецца прысутнасць у ім кацехіны.
Ежа, якую мы ўжываем, у тонкім кішачніку і ў печані
актыўна ператвараюцца ў трыгліцерыдаў. Далей яны праз крывяны рэчышча
разносяцца па ўсім арганізму, каб забяспечваць энергіяй тканіны нашага
цела. Для пастаяннага забеспячэння энергіяй цела неабходна
значная колькасць трыгліцерыдаў. Але, у той жа час іх
празмернае колькасць наўпрост адпраўляюцца ў тлушч,
якія затым разлятаюцца па ўсіх частках нашага арганізма.
Кацехіны, пра якія мы гаварылі раней, гуляюць надзвычай важную
ролю ў актывацыі ферментатыўнай функцыі, якая спрыяе
перапрацоўцы лішняй колькасці трыгліцерыдаў, тым самым,
кантралюючы іх перавытворчасць, а таксама прадухіляючы магчымае
атлусценне. 2. Кроме успешного похудения, зеленый чай также
карысны для паскарэння абмену рэчываў у арганізме.
Гэта ўсё тыя ж кацехіны, якія гуляюць важную ролю і ў гэтым.
Частка з іх з’яўляюцца эпигаллокатехины, якія дапамагаюць у
паскарэнні хуткасці метабалізму. Эпигаллокатехины ў групе з
кафеінам, даюць станоўчы эфект на ЦНС, такім чынам, палягчаючы
транспарціроўку лішняга тлушчу у крывяным рэчышчы і перарабляючы яго ў
энергію.
У далейшым тлушчавыя адклады зніжаюцца, і павялічваецца
колькасць вылучаемай целам энергіі – і гэты працэс называецца
термогенеза.
Я шчыра спадзяюся, што гэты артыкул дапаможа вам зразумець стаўленне
паміж зялёным гарбатай і зніжэннем вагі, а таксама пазнаёміцца з
некаторымі карыснымі ўласцівасцямі гарбаты для вашага здароўя.
Ўжывайце зялёны чай у дастатковым аб’ёме, каб атрымаць
найлепшыя вынікі. Высветліць неабходнае яго колькасць вам
дапаможа кваліфікаваны дыетолаг, які таксама складзе для вас
правільны рацыён харчавання для пахудання, які ўключае зялёны чай,
каб пажынаць ўсе яго бясспрэчныя перавагі.
