На вайне, як гаворыцца, усе метады добрыя. Дык вось яно як і з
пахуданнем. Чаго толькі не робяць дзяўчыны, каб выглядаць
зграбней. Хоць яшчэ старажытнагрэцкія мысляры вывелі немудрагелістую
формулу: мы – тое, што мы ямо. Калі старанна сачыць за харчаваннем і
нагружаць арганізм памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі, то можна за
кароткія тэрміны дасягнуць вельмі добрых вынікаў. спажыванне
вадкасці з’яўляецца адной з важных складнікаў правільнага харчавання.
Сёння мы паспрабуем сабраць самыя эфектыўныя напоі, якія
дапамогуць прывесці арганізм у норму і без праблем пазбавіцца ад
лішніх кілаграмаў.
Мінеральная вада
Самы просты спосаб падтрымання арганізма ў добрай форме – гэта
штодзённы прыём дастатковай колькасці чыстай мінеральнай вады.
Мінеральная вада благотворно влияет на весь организм, насыщает его
мінераламі і карыснымі рэчывамі, рэгулюе абменныя працэсы,
дабратворна адбіваецца на стане скуры. У дзень рэкамендуюць
выпіваць 2,5 літра вады, якая павінна быць абавязкова
негазаванай.
Напой з лімонам
Ачысціць арганізм ад назапашаных дзындраў і таксінаў дапаможа
ранішні прыём вады з лімонам. Для гэтага ў шклянку кіпячонай цёплай
вады трэба дадаць некалькі кропель свежавыціснутага цытрынавага соку і
сталовую лыжку мёду. Усё змяшаць і піць раніцай нашча. такі
просты рэцэпт пры сістэматычным ужыванні ачысьціць страўнік і
крывяносную сістэму, паслужыць прафілактыкай ад прастудных
захворванняў і алергіі.
У наступным артыкуле мы падрабязней раскажам пра карысць вады з
лімонам.
кефір
Гэты напой – верны спадарожнік разнастайных дыет. кісламалочныя
бактэрыі, якія змяшчаюцца ў кефіры, дабратворна ўплываюць на працу ЖКТ,
чысцяць кішачнік, змяшчае вялікую колькасць кальцыя. час ад
часу дыетолагі рэкамендуюць уладкоўваць разгрузныя «кефірныя»
дні, якія прыкметна паляпшаюць агульны стан арганізма.
Зялёная гарбата
У халадзільніку кожнай сачыльнай за сваёй фігурай і здароўем
дзяўчыны, павінен быць гэты цудадзейны напой. Зялёная гарбата
змяшчае велізарную колькасць карысных рэчываў, вітамінаў групы В.
Ён дапамагае арганізму засвойваць кальцый, магній, фтор. А кафеін,
які змяшчаецца ў гарбаце, забяспечыць прыліў сіл і бадзёрасці на цэлы дзень.
Арганічныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў гарбаце, павышаюць трываласць
крывяносных сасудаў і спрыяюць засваенню арганізмам вітаміна
С.
Больш падрабязна пра тое, як прымаць зялёны чай для пахудання –
чытайце тут.
Жиросжигающие напоі
Існуе вялікая колькасць тданных напояў, усе яны ў
асноўным ствараюцца на аснове мінеральнай негазаванай вады,
абястлушчанага кефіру або натуральных сокаў.
Вось рэцэпт аднаго з такіх кактэйляў:
- 1 гарбатная лыжка карыцы (гл. Таксама – у чым карысць карыцы);
- 1 гарбатная лыжка імбіра;
- 1 гарбатная лыжка чырвонага перцу.
Усё гэта дадаць у 1 шклянку кефіру і старанна перамяшаць. піць
перад сном. З дапамогай такіх кактэйляў можна без праблем страціць
3-4 кг у месяц. Таксама рэкамендуем азнаёміцца з іншымі кактэйлямі
для пахудання.
натуральныя сокі
Ну і, вядома ж, самым простым, натуральным і карысным
спосабам падтрымліваць постаць у форме – з’яўляецца штодзённае
ўжыванне фруктовых сокаў. Важна памятаць, што крамныя сокі
ўтрымліваюць толькі малую долю натуральных рэчываў, таму перавагу
лепш аддаваць сокам свежевыжатым. Ягадныя, фруктовыя, агароднінныя –
яны напоўняць арганізм карыснымі рэчывамі, адрэгулююць працу
ўнутраных органаў і нададуць скуры ззянне і пругкасць.
травяныя чаі
Сухацвет, ліпа, рамонак, меліса – гэтыя травы дапамогуць прывесці
у норму нервовую сістэму, стабілізаваць ахоўныя функцыі
арганізма, а водар траў палепшыць настрой і самаадчуванне.
Звярнуць увагу варта на месца, дзе збіраліся травы. гэта павінна
быць экалагічна чыстая стэпавая зона удалечыні ад забруджаных гарадоў
і дарог. Таксама травяныя чаі трэба ўмець правільна заварваць, каб
яны спрыялі пахуданню.
Гэта асноўныя з карысных напояў, якія ў спалучэнні з
правільным харчаваннем і спортам дапамогуць вам у кароткі тэрмін
пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і палепшыць сваё фізічнае
здароўе.