Дзённік якая галадае, ці як я «сядзела» надыеце

Нд 24 студз 2016

“Ты не тоўстая!» – У які раз выклікне лепшая сяброўка пры
тваім крытычным аглядзе ўласнага цела. Але што рабіць, раз ты
сама адчуваеш лішнія кілаграмы. Трэба браць сябе ў рукі, бо
хутка вясна!

Нясмела пастукаў у кабінет псіхолага, ўваходжу ўнутр: «Справа ў тым,
што я хачу сесці на дыету. Але перш за ўсё скажу вам, што маю
даўні і глыбокі комплекс да ўласнай постаці. таму ў
дополнение к дыеце и занятиям спортом, мне нужна консультация ».
Вердыкт псіхолага быў наступным:

– Сіла самаўнушэння – вялікая сіла. Раз вы цвёрда вырашылі
схуднець, я ўпэўнены, у вас атрымаецца. Але за нейкія маленькія
слабасці (у выглядзе пірожнага) нельга караць ўласную псіхіку.
Гэта значыць, ні ў якім разе не называйце сябе тоўстай. Вы павінны
блакаваць гэтую думку цалкам. Не варта захапляцца строгімі
дыетамі і забываць, што ежа – гэта адзіная крыніца энергіі,
неабходная для падтрымання працаздольнасці арганізма. жорсткія
дыетычныя эксперыменты над арганізмам ні да чаго. ніякіх
стрэсаў! Падбіраючы дыету, арыентуйцеся на сваё самаадчуванне і
улічвайце фізічную нагрузку. А падчас нясцерпных прыступаў
голаду вы павінны прыдумаць сабе займальны занятак.

дзень першы

Панядзелак – выдатны час для пачатку новага жыцця.
Праштудзіраваўшы адпаведную літаратуру, вылучыла сабе дыету пад
назвай «Японская», а замест спартзалы вырашыла заняцца
сучаснымі танцамі, так як заўсёды марыла танцаваць.

Для большай упэўненасці супрацьстаяння спакусе, я ўвечары
прычэпаў да дзверцах халадзільніка малюнак галівудскіх прыгажунь з
іх неверагоднымі фігурамі. Як зірнеш, адразу хочацца стаць хоць на
крок бліжэй да гэтага дасканаласці.

Меню на сёння: сняданак – чорны кава, дыетычнае печыва;
абед – два ўкрутую звараных яйкі, салата з капусты, запраўлены
раслінным алеем, 1 ст. таматнага соку; на вячэру – смажаны або
вараная рыба.

У 7 гадзін вечара трэніроўка. Цэлую гадзіну. Баліць усё цела, хочацца
ёсць. Настрой ніжэй сярэдняга. Засынаючы, уяўляю сябе ўлетку на
пляжы. Нягледзячы на ​​голад, ўсмешка расцягнулася да вушэй.

дзень другі

Хм … даволі дзіўна. Учора ўвечары думала, што з раніцы з’ем
слана, а аказалася, што пачуццё голаду за ноч нават
притупилось.Меню на аўторак: на сняданак зялёны чай з сухарыкамі,
на абед – рыба смажаная, салата з гародніны. А на вячэру п’ю кефір з
кавалачкам чорнага хлеба. Каб сябе крыху супакоіць, ляжу на
канапе і гляджу маладзёжную камедыю.

дзень трэці

Самы складаны, як кажуць усё дыетолагі. І гэта праўда.
Прачнулася ў кашмарным настроі, спазнілася на маршрутку, прыйшлося
ехаць у цесным аўтобусе як кілька ў банку. Вось! нават аўтобус
параўноўваю з ежай … Жах. А можа, ну яе, дыету гэту? людзі любяць
нас такими, какие мы ёсць. Але – не, або дарма я два дні мучылася?
Ўнутраная барацьба была кароткай, перамог розум.

На сняданак – геркулес на нятлустага малака, на абед – моркву з
сырам, на вячэру – садавіна. І – спаць, спаць …

дзень чацвёрты

Выспалась, адчуваю лёгкасць ва ўсім целе. Аднакурснікі сказалі,
што ў мяне твар ззяе. Какая я молодец! Сняданак – гарбата, буйное
яблык. На абед з’ела амлет з салатай з свежай капусты. А павячэраю
ёгуртам і мандарынам. Трэніроўка прайшла выдатна, трэнер сказаў,
што я добра танчу. Шчаслівы дзень сёння … Па дарозе дадому
зайшла ў краму і купіла джынсы на памер менш. Цяпер ужо дакладна
не адступлю са свайго шляху. Джынсы каштавалі нямала …

дзень пяты

Апранаючыся з раніцы на вучобу, адзначыла, што рэмень зашпіліў на адну
дзірачку далей. Паглядзеўшы ў люстэрка, адчула сябе
прывабнай. Даўно пара! Сняданак, абед, вячэру – паўтарыць меню
першага дня. З 6 па 8-й дні – паўтарыць дыету з пачатку.
Вытрымаем!

Візіт да псіхолага

– Ну што ж … Я вас віншую ад усёй душы, але зараз вы не
павінны адступаць. Так часта бывае – схуднеў, і з радасці
думаеш: «ўзнагароджу сябе пірожным, я ж такі разумны!». потым яшчэ
адным, і яшчэ … Вага набераце ўдвая хутчэй, чым скідалі. калі
скончыцца дыета, вам трэба будзе пастаянна устрымлівацца ад
лішняга кавалачка. Вы гатовыя пайсці на такія ахвяры? »

Мой розум крычаў: «Не!» Ва ўсю даступную яму сілу. ўслых я
сказала: «Так!». А арганізм мой толькі парадаваўся.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: