Дыетычны салата з кальрабі і капустай пакарэйску

Пра тое, што аснову дыетычнага харчавання павінны складаць агароднінныя
салаты, вы, напэўна, ужо ведаеце. Важна, каб гародніна, як,
зрэшты, і ўсе похудательные стравы, рыхтаваліся смачна, так каб вы
худнела з задавальненнем.

Сёння мы падрыхтуем лёгкае агародніннае страва з пекінскай капустай,
кальрабі і морквай. Усе гэтыя гародніна зусім некаларыйны, затое
вельмі карысныя. P1018064_11
Капусныя салаты добра атрымліваюцца з цукрам, але салодкае на дыеце
нельга. Майонез тоже нельга. А можна, напрыклад, вось такі пікантны
карэйскуй соус. Ён абсалютна дыетычны, у ім ні грама тлушчу.
Итак, капустный салат с соусом по-карэйску.

інгрэдыенты:

P1018048_11
– 300 гр пекінскай капусты – 300 гр кальрабі – па дробцы солі і
цукру – па ½ ч.л. сухога часныку і каляндры – 1-2 ст.л.
віннага воцату

рэцэпт

У креманку наліце ​​лыжку вычышчанай вады, дадайце вінны воцат і
спецыі, змяшайце ўсе інгрэдыенты.

P1018051_11
Выберыце саспелы, ярка-фарбаваную і сакавіты пучок пекінскай капусты,
прамыйце яго, прасушыце лісце і здрабніце. P1018052_11
Ачысціце кальрабі ад тоўстай лупіны, нашаткуйце тонкімі палоскамі.
P1018054_11
Сакавітую моркву нашаткуйце на тарцы, змяшайце ўсе разам.
P1018055_11
Калі ласка, увядзіце да гародніны марынад. P1018058_11
Змяшайце ўсе інгрэдыенты, абкладзеце ў прыгожую посуд. падавайце
гэты салата як дыетычны

P1018064_11
гарнір з мяса або як самастойнае страва. Калі ваша дыета не
занадта строгая, у соус можна дадаць яшчэ і аліўкавы алей.

Гэты рэцэпт з катэгорыі

дыетычныя салаты

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: