Калі вам вельмі хочацца папесціць сябе смачненькім, не атрымліваючы пры
гэтым лішнія калорыі, тады гэты рэцэпт як раз для вас. давайце
прыгатуем дыетычны дэсерт з манга і банана. гэты асвяжальны
дэсерт падобны на сорбет, але без цукровага сіропу. Або на марозіва,
але без вяршкоў малака, яек і цукру. Толькі садавіна, нічога лішняга.
Такім чынам, рыхтуем нешта цудоўна-дыетычнае з мінімальнага
набору прадуктаў.
Інгрэдыенты на дзве порцыі:
• Манга – свежы плод або замарожаная нарэзка • Банан – 1
сярэдні • Мята – галінка для водару і ўпрыгажэнні.
Падрыхтоўка асвяжальнага дэсерту займае некалькі хвілін, але
калі выкарыстоўваць свежыя садавіна, то кавалачкі манга і банана варта
папярэдне замарозіць. Дык вось, пачынаем да працэсу:
1. Саспелы банан ачысціць ад лупіны і нарэзаць кружочкамі.
2. Ачысціць манга і разрэзаць на невялікія кавалачкі або разрэзаць
напалову, выдаліць плоскую костачку і выняць мякаць з дапамогай
дэсертнай лыжкі.
3. Раскласці садавіну ў ёмістасці з вечкамі і адправіць у
маразільную камеру мінімальна на 2 гадзіны (можна на цэлую ноч).
4. Замарожаныя манга і банан пакласці ў кубак блендера і хутка
раздрабніць на невялікай хуткасці. Пажадана прыгатаваць дэсерт
такой кансістэнцыі, каб захаваць дробныя кавалачкі манга і
банана.
5. Цудоўнае марозіва / дэсерт з замарожаных манга і
банана раскласці ў креманке і ўпрыгожыць мятай. прыемнага
апетыту!
6. Пакінуты дэсерт можна захоўваць у закрытай ёмістасці ў
маразільнай камеры да наступнага прыступу з’есці чаго-небудзь
смачнае і салодкае, але абавязкова дыетычнае.
Гэты рэцэпт з катэгорыі
дыетычныя дэсерты
