Дыета (рацыён харчавання) ад вугроў і вугроў

Пт, 05 июн 2015 Автор: Анна Нестеренко

Сёння нам трэба будзе высветліць, наколькі эфектыўна дыетычнае
харчаванне ў барацьбе з вуграмі, вуграмі. Першае, што трэба вызначыць
чалавеку, які ўступае ў бой з скурнымі праблемамі, дык гэта прычыну
іх узнікнення.

Яна можа насіць гарманальны і негормональные характар. Да
негормональные прычынах ўзнікнення вугроў, акне ставяцца
стрэсы, з-за якіх адбываецца парушэнне працы эндакрынных
залоз, захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, няправільная
гігіена.

Але часцей за ўсё вугры ўзнікаюць з-за гарманальнага дысбалансу. ён
адыгрываецца на функцыянаванні сальных, потовых залоз, а збой у
іх працы нярэдка правакуе павышаную развіццё бактэрый, што ў
выніку прыводзіць да ўзнікнення запаленчых працэсаў.

Вылічаем праблемы па месцы размяшчэння высыпанняў

Людзі, якія пакутуюць ад прышчыкаў, часта займаюцца самалячэннем,
вызначаючы прычыну развіцця запаленняў па месцы іх знаходжання. Да
Напрыклад, яны лічаць, што вугры на крылах носа, шчоках – гэта сігнал
о нарушении работы ЖДаТ, на подбородке — спровоцированы
гінекалагічнымі захворваннямі альбо паталогіямі ЛОР-органаў, вугры
на спіне сведчаць пра перавышэнне ўзроўню стэроідных гармонаў,
акне, якое размешчана на лбе – непрыемнасць, выкліканая дысбактэрыёзам
і замкамі. Зрэшты, такая палітыка, дыктуе праробліваць тыя ці
іншыя маніпуляцыі, не так небяспечная як поўнае бяздзейнасць.

Што прыводзіць да пагаршэння праблемы

Чаму ж многія людзі не спрабуюць змяніць сітуацыю і
пазбавіцца, напрыклад, ад ненавіснага акне? Нярэдка гэта адбываецца
з прычыны фарміравання няправільнага ўяўленні аб узнікненні
вугроў, вугроў і іх лячэнні. Па-першае, людзі, гадамі пакутуюць ад
акне, ўпэўненыя, што ад яго немагчыма пазбавіцца, і таму вырашаюць
бяздзейнічаць.

Але на самой справе існуе шмат спосабаў ліквідацыі вугроў і
вугроў. Напрыклад, пры лёгкай ступені акне дапамогуць мясцовыя прэпараты,
антыбіётыкі і інш. У выпадку пераходу хваробы на наступную стадыю
жанчынам часта прапісваюць пероральные прэпараты, такія як
супрацьзачаткавыя сродкі і Роаккутан.

Яшчэ адна памылка, якое пагаршае працягу захворвання,
гэта тое, што вугры ўспрымаюць як маладзёжную праблему, не
якая патрабуе лячэння. Такое памылковае перакананне небяспечна тым, што
чалавек не імкнецца кардынальна паўплываць на сітуацыю, ён чакае, што
перарасце і ўсё знікне само сабой. Па сутнасці, узрост не заўсёды
мае значэнне, бо скурныя праблемы з’яўляюцца не толькі ў
падлеткаў – яны могуць дапякаць і дарослым. Іх праява нярэдка
правакуе стрэс, змена ладу жыцця, дрэнныя экалагічныя
ўмовы, выкарыстанне няякаснай касметыкі.

Трэцяя праблема, якая пагаршае сітуацыю – гэта жаданне
замаскіраваць вугры небудзь вугры, а не вылечыць іх. Дамы лічаць, што,
выкарыстоўваючы касметычныя сродкі, яны не шкодзяць скуры, у чым моцна
памыляюцца. Каб не правакаваць ўзнікненне запаленняў,
выкарыстоўвайце прадукцыю на воднай аснове, яна не ўтрымлівае тлушчавых
складнікаў. І яшчэ адно правіла для дзяўчат – ніколі не кладзіцеся
спаць, не зняўшы касметыку.

Дыетычнае харчаванне і вугры

Такім чынам, калі вашы вугры – гэта следства развіцця праблем у
кішачніку, то дыетычнае харчаванне абавязкова. Але каб сапраўды
высветліць прычыну ўзнікнення акне, угревой хваробы, неабходна
пракансультавацца з эндакрынолагам, дэрматолага, а таксама
гінеколагам, гастраэнтэролагам, дыетолагам і нават неўролагам, здаць
неабходныя аналізы, пасля чаго прайсці лячэнне. Даонечно, в любом
выпадку вам не нашкодзіць здаровае харчаванне, асабліва актуальнае пры
активизации заболеваний ЖДаТ.

Дато хочет питаться правильно, тому
неабходна:

1. Выключыць з рацыёну ежу, якая правакуе павышаную працу
сальных залоз і запаленчыя працэсы, сцерагчыся халестэрыну.
Зыходзячы з гэтага, прыйдзецца забыцца пра тоўстых гатунках мяса, салодкай,
вострай і тоўстай ежы, падліўках, маянэзах, кетчупе, вэнджаніна,
белым хлебе.

2. Замяніць кавы зялёным гарбатай, а газіроўку – звычайнай отстоянной
вадой, яе неабходна выпіваць каля 2-3 л / суткі. звычайна ўсе
імкнуцца адмовіцца менавіта ад кафеіну, які падазраюць у
спрыянне старэнню скуры і развіццю акне.

3. Не злоўжываць вавёркамі – стымулятарамі выпрацоўкі
стэроідных гармонаў. Выходзіць, што трэба менш есці арэхаў,
малочных і нават мясных прадуктаў.

4. Ёсць разнастайную збалансаваную ежу: нятлусты рыбу,
трохі мяса (трусік, курыца і ялавічына), разнастайныя гародніну, не
вельмі салодкія садавіна і ягады, сухафрукты (разынкі і курага).
Неабходна сачыць, каб арганізм рэгулярна атрымліваў прадукты,
багатыя цынкам, кальцыем, фосфарам, вітамінамі A, C і E.

Безумоўна, як вітамін A (моркву, абрыкосы, печань), так і
вітаміны E і C, якія можна знайсці ў арахісе, абляпіхі, соі,
кукурузе, пшаніцы, фасолі, гароху, капусце (брусельскай, брокалі,
белакачаннай), авакада, кавуне, зялёным перцы, пятрушцы, важныя для
праблемнай скуры. Першы – падтрымлівае рост кератиноцитов і зніжае
прадукцыю скурнага сала і яго сакрэцыю. Другія – спрыяюць росту
і правільнаму паспяванню клетак скуры і іх абароне ад інфекцыйных
непрыемнасцяў. Таксама важныя прадукты, якія змяшчаюць цынк, напрыклад
пророщенная пшаніца, цялячая печань, спаржа, селядзец. цынк валодае
дзіўнымі бактеріостатіческое ўласцівасцямі і дапамагае змагацца з
запаленнямі.

Але калі скурныя праблемы носяць гарманальны характар, альбо яны не
связаны с болезнями ЖДаТ, то нет необходимости придерживаться
строгіх дыет. Правільнае ўнутранае / вонкавае лячэнне павінен
прызначыць спецыяліст пасля правядзення дбайнай дыягностыкі і
здачы адпаведных аналізаў (на демодекоз, наяўнасць
стрэптакокаў, стафілакокаў, на адчувальнасць да антыбіётыкаў і
пр.). У такім выпадку няма патрэбы адмаўляцца ад арэшкаў, шакаладу,
кава, алкаголю, смажанай і салодкай ежы. Бо шматлікія
даследаванні, усё ж такі, даказваюць, што прамога ўплыву гэтых
прадуктаў на развіццё вугроў няма. Выключэнне складае тая ежа,
якая можа выклікаць алергічныя высыпанні ў пэўных
мужчын / жанчын, яе і варта выключыць з рацыёну.

Праўда, людзям з праблемнай скурай не перашкодзіць скараціць
ўжыванне йодсодержащих прадуктаў. Асабліва небяспечна ёсць такую
ежу на пастаяннай аснове, паколькі менавіта яна правакуе
высыпанні. Ніколі не захапляйцеся лобстараў, крабамі, крэветкамі,
шпінатам, марской капустай. Гэта не значыць, што пасля крэветак ваша
скура сёння ж негатыўна на іх зрэагуе. Не, ёд здольны
справакаваць развіццё сыпу толькі пры залішняй акумуляцыі ў
арганізме.

А вось калі вы хочаце хуценька пазбавіцца ад чорных кропак і
пашыраных часу, то абавязкова праводзіце механічную, хімічную
чыстку асобы. Не забывайце аб рэгулярным скрабировании і нанясенні на
скуру хімічных эксфолиантов, напрыклад гліколевай альбо саліцылавай
кіслот.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: