Сб, 03 вер 2016
Contents
Дыета Ларысы Долінай – апісанне і агульныя прынцыпы
Дзякуючы сваёй дыеце, папулярная спявачка Ларыса Даліна скінула
25 кілаграм лішняга вагі. Доўгі час асновай яе харчавання была
кефірнай дыета, якая выконваецца праз дзень, гэта значыць адзін дзень –
дыета, адзін дзень – звычайны рацыён. Толькі трэба паменш
ўжываць вугляводаў і калорый. Даліна раіць усім, хто таксама
хоча на сабе выпрабаваць чароўнае дзеянне яе дыеты, павялічыць сваё
знаходжанне на свежым паветры.
Дыета Ларысы Долінай – якія прадукты можна ўжываць
Аснову гэтай дыеты складае абястлушчаны кефір. яшчэ
дазволеныя:
– мяса (пажадана курыная грудка); – малочныя прадукты (нятлустыя
смятана і тварог); – гародніна (морква і бульба); – негазаваную
газаваная вада; – любыя свежыя садавіна (цалкам выключыць бананы
і вінаград); – сухафрукты (чарнасліў, разынкі, курага).
Таксама можна за дзень выпіць кубак зялёнага чаю ці кавы. вада –
да 2-х літраў.
Дыета Ларысы Долінай – якія прадукты нельга ўжываць
Цалкам забароненыя пры дыеце цукар, соль, а таксама харчовыя
дадаткі. Нельга есці тыя прадукты, якія не ўваходзяць у дыету.
Дыета Ларысы Долінай – прыклады меню
Дыета Ларысы Долінай (першая)
Панядзелак: 0,5 літра кефіру, тры бульбіны, отваренные ў
мундире.Вторник: 0,5 літра кефіру, шклянку сметаны.Среда: 0,5 літра,
маленькая кубак творога.Четверг: 0,5 літра кефіру, курынае філе
(Отваренные і без скуркі) .Пятница: 0,5 літра кефіру, морква ці
свежыя яблоки.Суббота: адзін літр кефіру; Нядзеля: два літры вады
(Структураванай).
На працягу кожнага дня трэба выпіваць каля 2-х літраў вады.
Пасля 18.00 не есці.
За тыдзень скідаецца да шасці кілаграм.
Дыета Ларысы Долінай (другая)
Яна разлічана на два тыдні, меню на кожную з іх паўтараецца.
Калі пройдуць першыя сем дзён – абавязкова зрабіць тыднёвы
перапынак з звычайным рацыёнам, абмяжоўваючы сябе ў тоўстым, салодкім,
вострым і мучным. За гэты час замацуюцца тыя вынікі, якія
былі дасягнуты ў першыя сем дзён захавання дыеты.
Могуць вярнуцца пару кг, але гэта не страшна, бо на другі
тыдні дыеты ўсе вынікі замацуюцца надоўга. пры недастатковай
страты кілаграмаў, можна чаргаваць тыдзень дыеты з тыднем
звычайнага рацыёну да таго часу, пакуль не дасягне патрэбнага
вагі.
Перад пачаткам дыеты трэба задаволіць адзін разгрузны дзень, а
затым, на працягу курсу, штодня ставіць ачышчальную клізму.
Перад тым як ёсць, трэба кожны раз выпіваць травяной настой (50
мл), для падрыхтоўкі якога варта сталовую лыжку сумесі,
якая складаецца з рамонка, календулы і святаянніка заліць кіпенем і
настаяць да астывання.
1 дзень: 0,5 літра кефіру (1%), 0,4 кг бульбы (печаных) .2 дзень:
0,4 кг тварагу (абястлушчанага), 0,5 л кефіру.3 дзень: 0,4 кг
разнастайнай садавіны і 0,5 л кефіру.4 дзень: 0,4 кг курынага філе
(Адваранога) і 0,5 л кефіру.5 дзень: 0,4 кг разнастайнай садавіны,
0,5 л кефіру.6 дзень: паўтара літра негазаванай минералки.7 дзень:
0,4 кг разнастайнай садавіны, 0,5 л кефіру.
Гэтая дыета дазваляе пры строгім яе выкананні ўжо за першыя сем
дзён скінуць ад 3-х да 5-ці кілаграм, а за наступныя сем дзён –
яшчэ да 4-х кілаграм.
Прымаць ежу варта толькі строга ў адведзенае час:
– сняданак – 8.00; – 2-й сняданак – 10.00; – 3-й сняданак – 12.00; –
абед – 14.00; – падвячорак – 16.00; – вячэра – 18.00.
Колькасць прадуктаў, названае ў меню, раўнамерна
размеркаваць.
Дыета Ларысы Долінай (трэці варыянт)
1 дзень: літр мінералкі, 0,5 л кефіру і 0,3 кг сухофруктов.2
дзень: літр мінералкі, 0,5 л кефіру і 10 бульбін, отваренных ў
мундире.3 дзень: літр мінералкі, 0,5 л кефіру і дзесяць яблок.4 дзень:
літр мінералкі, 0,5 л кефіру і адзін кілаграм адваранога курынага
філе (без скуркі) .5 дзень: літр мінералкі, 0,5 л кефіру і адзін
кілаграм тварагу (абястлушчанага) .6 дзень: літр мінералкі, 0,5 л
кефіру і 1 л смятаны (абястлушчанай) .7 дзень: літр мінералкі, 0,5 л
кефіру.8 дзень: каля 2-х літраў мінералкі.
Сутачную норму падзяляць на цэлы дзень. Пасля 18.00 – не есці.
За 14 дней сбрасывается до 9-ти кг лишнего вагі.
Дыета Ларысы Долінай (чацвёрты варыянт)
Яна доўжыцца 7-8 дзён. Першыя два дні трэба выконваць монодиету,
т. е. на іх працягу выпіваць па паўтара літра кефіру
(Абястлушчанага), які размяркоўваецца на пяць прыёмаў.
Сняданак: залітыя кефірам мюслі (без мёду і разынак) .Обед:
отваренные пяшчотная цяляціна, ялавічына, курынае філе, паравая рыбка,
сырыя або отваренные гародніна (120 г) .Полдник: адно яблык або
кефир.Ужин: рэшткі гародніны або мяса, чай без цукру.
Сняданак можна прапускаць ці ж замест яго піць фруктовыя фреші
(Свежыя) з двума лыжкамі жытніх або аўсяных вотруб’я. пры такой
дыеце нельга есці хлеб і запраўляць салаты раслінным
алеем.
Дыета Ларысы Долінай (пяты варыянт)
Не варта прытрымлівацца гэтай дыеты даўжэй трох дзён, а
паўтараць яе можна не часцей чым раз у месяц. Кілаграмы растаюць згодна
індывідуальных асаблівасцяў кожнага организма.На сняданак: салата з
квашанай капустай, амлет і кава з малаком ці ж – манная каша,
яйка і гарбату з мёдом.На другі сняданак: 250 г кефіру або адно яблык
ці кавалачак цвёрдага сыра.На абед: курыны суп, вінегрэт без масла
і тушаным морква або – грыбны суп і мяса з капустай (притушенные
на вадзе без алею) .На падвячорак: кефірны кактэйль (250 г) або
печаных яблоки.На вячэру: рыба на пару, печаных бульбачка і гарбату, або –
запяканка (морква з чарнаслівам) і гарбату з мёдом.Перед сном: 250 г
кефіру.
Дыета Ларысы Долінай – карысныя парады і
водгукі
Вольга, 36 гадоў: «Калі я села на адну з гэтых кефірную дыет, то
спачатку адчувала ў жываце моцны дыскамфорт. Не, не болі, а
хутчэй буркатанне. Увесь час хацелася з’есці што-то «забароненае» –
сладенькое або кісленькае, бо соль пад строгім забаронай. былі
парывы проста насыпаць сабе на мову трохі солі – ледзь стрымалася.
Пасля ўсіх перыпетый мне ўсё-такі ўдалося скінуць за пяць дзён
пяць кілаграм, чаму я невымоўна радая ».
Марыя, 28 гадоў: «Мяне выручылі грушы і яблыкі. старалася імі
наядацца «ад пуза», каб не было адчаю ад галодных пазываў. Я
за 5 сутак схуднела на 4 кг, а мая сяброўка – на 3. За паўгода вага
не вярнуўся. Дыета, сапраўды, дзейсная ».
каментары
олеся 2016/03/29 дыета супер! вага сапраўды не возвращаеть, ну
калі конечьно ня Аб’ядаецца да патэрналізм пульса, скура лутше
станавіцца, обьемы таліі кожны дзень утойваюць і ўсё астатняе
таксама, грудзі нармальная засталася ня абвісла! раю! ну і яшчэ спорт
трэба, хотябы дома, я яшчэ круціла хула-хуп! Ліда 2016/03/24 Я
загадзя баюся, што ў мяне не атрымаецца выканаць усе тонкасці.
Асабліва непакоіць строга вызначаны час для прыёму ежы. можа
і змагу так дня тры, а вось на працягу ўсёй дыеты – не.
Па-першае мой графік працы, не дазволіць так харчавацца, ды і з раніцы,
я наогул ёсць не хачу … Кацярына 2016/03/24 Я думаю, што гэта
звычайная кефірнай дыета, і хачу ёю скарыстацца. Напэўна, больш
падыдзе трэці варыянт. Там колькасці прадуктаў цалкам
дастатковую, каб не адчуваць сябе галоднай цэлы дзень. усё па
кілаграмам. Дакладна наемся)) І, вядома схуднею абавязкова, бо
правільны настрой вельмі важны ?!))) Свецік-вясёлка 2016/03/24 У
мяне таксама былі парывы насыпаць на мову соль))) Ужо вельмі хацелася
хоць чаго-небудзь салёненькія. Цярпела з апошніх сіл, цяпер
атрымліваю асалоду ад вынікам. Скінула 6 кілаграм за 8 дзён! вядома,
да лета яшчэ далёка, і хутчэй за ўсё давядзецца паўтараць дыету, але
нічога страшнага. Ларисабель 2016/03/24 Мне, як цёзцы, проста было
б не даравальна, скарыстацца якой-небудзь іншай дыетай)))
Так, і поспехі Далінай дзівяць. Бо яна заўсёды была такой дамай ў
целе, а тут … прама стройная як кіпарыс))) Так што, будзем худнець з
Ларысай Долінай!
