ць
падчас цяжарнасці грудзі жанчыны «наліваецца», становіцца пругкай і
выглядае апетытна. Гэта адбываецца дзякуючы гармонам. Аднак пасля
спынення кармлення, шмат у каго грудзі абвісала і губляе сваю форму.
Уядома, гэта індывідуальна, але ў асноўным змена формы грудзей
залежыць ад стану злучальных тканін.
Contents
Што рабіць, каб вярнуць грудзей прыгожую форму?
У прынцыпе, згодна з медыцынскім тлумачэннях, гэта цалкам
нармальная з’ява, паколькі, павелічэнне вагі пры цяжарнасці, а
адпаведна і грудзі, пасля лактацыйнага перыяду хутка прыходзіць
ў стан «вычарпаў тлушчавых запасаў і расцягненасці скуры». але
гэта, зусім не значыць, што форма грудзей страчана назаўсёды. умацоўваючы
грудныя мышцы і стымулюючы нармальнае кровазабеспячэнне тканін, можна
аднавіць, і нават палепшыць форму грудзей. Група цягліц, якія адносяцца
да грудным, знаходзяцца ў падпахавых западзінах. Самі грудзей ўтрымліваюць
толькі малочныя залозы, тлушчавую і злучальную тканіны.
Сярод эфектыўных спосабаў аднаўлення страчанай формы грудзей
можна вылучыць наступныя:
- 1. нядрэнныя эфекту можна дамагчыся, калі рэгулярна рабіць
масаж грудзей. Яго неабходна праводзіць кожны дзень на працягу аднаго
або двух месяцаў. Лепш за ўсё падчас працэдуры выкарыстоўваць
какосавае або міндальнага алею. Уырабіце трохі алею на рукі і
размесціце іх так, каб адна далонь апынулася пад грудзьмі, а
іншая зверху. Лёгкімі кругавымі рухамі масажуйце грудзі ў
працягу пяці хвілін. Калі вы не ўпэўненыя, што зможаце зрабіць масаж
самастойна, звярніцеся па дапамогу да прафесіяналаў. У
сучасных салонах вам прапануюць некалькі падобных працэдур і
дапамогуць падабраць тую, якая падыдзе менавіта вам. - 2. Універсальным сродкам для абнаўлення скуры і надання ёй
тонусу з’яўляецца скраб. Ён дапамагае выдаліць адмерлыя клеткі і
зрабіць скуру гладкай і аксаміцістай. выкарыстанне скраба
стымулюе выпрацоўку эластіна і калагена ў эпідэрмісе. дзякуючы
гэтаму грудзі прыкметна падцягваецца. Памятаеце, што праводзіць такія
працэдуры часцей чым раз на тыдзень не рэкамендуецца.
Скраб зусім неабавязкова купляць у краме. Яго цалкам можна
прыгатаваць самастойна з натуральных кампанентаў. напрыклад,
цудоўны сродак атрымаецца, калі змяшаць чайную лыжку молатай
кава з невялікай колькасцю вады і чайнай лыжкай вадкага мёду.
Такім крабам лепш за ўсё карыстацца, прымаючы душ або ванну.
Сумесь наносіцца на скуру грудзей тонкім пластом і акуратна уціраецца ў
працягу пары хвілін лёгкімі кругавымі рухамі. Затым скраб можна
пакінуць на целе на некалькі хвілін. Пасля змыйце рэшткі сродку
цёплай вадой.
- 3. цьсстановить здоровье кожи груди помогут втирания
спецыяльнай сумесі. Прыгатаваць яе вельмі проста. дастаткова
змяшаць па 10 кропель экстракта размарына, язміну і лаванды.
Дадайце да сумесі некалькі кропель цытрынавага соку і апельсінавага
алею. Усе компоненты тщательно смешайте и оставьте на сутки для
настойвання ў цёмным месцы. Такі склад лепш за ўсё ўціраць ў скуру
пасля прымянення скраба.
Фізічныя практыкаванні
Практыкаванні для паляпшэння пругкасці грудзей, якія ўзмацняюць
кровазабеспячэнне тканін, ніяк не ўплываюць на стан тканін самой
грудзей. Гэтыя практыкаванні накіраваны на стымуляцыю тонусу грудных цягліц
і прыўздымаюць грудзі. Трэба заўважыць, што вынікі такіх
трэніровак ў прамой залежнасці ад вашых індывідуальных параметраў.
К тому же это ненаправленные средства по увеличению грудзей. сярод
самых эффективных можна вылучыць наступныя:
- 1. Лежачы на жываце, прыўздымаецца, абапіраючыся на рукі. рукі на
шырыні плячэй, злёгку шырэй. Спіна і клубы па адной лініі. локці
расстаўленыя ў бакі, а пальцы накіраваныя наперад. Ня трэба да
ўпора выпростваць локці. На выдыху локці выпростваюцца, на ўдыху –
згінаць. Уначале может быть проблемно отжиматься от пола. Пачніце
адцісканні ад крэсла, але першы раз трэба паўтарыць не менш за 10
адцісканняў. - 2. Практыкаванні з упорам каленаў. Далоні ў становішчы пад плячыма,
а пальцы накіраваныя наперад, калені ўпіраюцца ў падлогу. далей
паўтараеце практыкаванне 1. - 3. Практыкаванні з далонямі. Уыпрямившись стоя, поставите ноги на
шырыню плячэй. Складзеце далоні на ўзроўні грудзей, як ўсходняе
прывітанне – пальцамі ўверх. Ніжнія падушачкі далоняў сожните з
высілкам два разы на рахунак “раз, два-, на рахунак« тры »- разгарніце
пальцы ў напрамку сябе, на рахунак “Чатыры- – распраўце далоні, на
кошт «пяць» – рукі апусціце, на рахунак “шэсць» – зноў складзеце далоні
у зыходным становішчы. Паўтарыце практыкаванне 10 разоў. - 4. Практыкаванні для пальцаў рук. Уыпрямившись стоя, поставьте
ноги на шырыню плячэй. Сагніце рукі ў локцях і падніміце да ўзроўню
асобы. Счапіўшыся з максімальным высілкам пальцы, пасля чаго рэзка
паспрабуйце раскінуць рукі ў бакі. Паўтараецца да 12 разоў. - 5. Практыкаванні для рук. Напераменку або паралельна апісвайце ў
паветры кругі выцягнутымі рукамі назад і наперад. - 6. Для актыўнай стымуляцыі грудных цягліц праробліваюць практыкаванні,
у якіх задзейнічаны мышцы асобы і шыі – куткі рота паспрабуйце
адцягнуць уніз так, каб шыйныя жылы рэльефна пазначыліся на шыі.
Уы сами увидите моментально, как приподнимаются грудзей.
Для больш эфектыўнага выніку пры практыкаваннях па ўмацаванні
грудных цягліц, рэкамендуецца падабраць адпаведны бюстгальтар,
які павінен максімальна абмежаваць і абезрухоміць грудзі падчас
заняткаў.
прафесійныя метады
Калі хатнія метады аднаўлення грудзях не аказваюць належнага
эфекту, то можна звярнуцца да дапамогі прафесіяналаў. У современных
касметалагічных салонах вам могуць прапанаваць наступныя
працэдуры:
- 1. Мезотерапія. ць время этой процедуры под кожу вводятся
специальные активные вещества, которые подтягивают кожу грудзей. - 2. Хімічны пілінг. Для яго выкарыстоўваюцца склады.
Вырабленыя на аснове фруктовых кіслот. - 3. Абкручванне. Гэтая працэдура можа праводзіцца з прымяненнем
марскіх водарасцяў, лекавых траў або эфірных алеяў. яна
асабліва эфектыўная, калі рабіць яе непасрэдна пасля
спынення кармлення грудзьмі.
Уыбирайте метод, подходящий именно вам, и уже в скором времени
вы снова станете обладательницей красивой подтянутой грудзей.
